ボウルにプロテイン、水あるいは豆乳、オートミールを混ぜる。ナッツを入れる代場合も細かく刻んでこのタイミングで一緒に混ぜる

フライパンを熱して油を入れ1をお玉で入れる。フライパンに1枚分できるのでいくつか小さめで作っても良い。

両面、焼き色がついたら出来上がり。

シロップと好みのフルーツを盛り付けて一緒に食べるのもおすすめです。バナナ、いちご、キウイ、ブルーベリーなど。