🐬Filets 🌶️de maquereaux 🦈farcis le goût des épices 🪹🍂
Le maquereau une bonne dose de vitamines minéraux oméga 3 exellent pour notre système immunitaire et cardiovasculaires 🫀 mangez c’est bon pour la santé
🐬Filets 🌶️de maquereaux 🦈farcis le goût des épices 🪹🍂
Le maquereau une bonne dose de vitamines minéraux oméga 3 exellent pour notre système immunitaire et cardiovasculaires 🫀 mangez c’est bon pour la santé
Ouvrir sur l'app CookpadInstructions de cuisine
- 1
Enlevez les filets ou demander à votre poissonnier des filets de maquereaux
- 2
Faire bouillir les pommes de terre pour l’accompagnement et réserver
- 3
Mélangez les épices ( moi j’ai torréfie les graines et moulu
- 4
Prenez un bol mélanger le concentré de tomate épices ail l’huile d’olive fair une marinade pour farcir vos filets
- 5
Prenez les filets de maquereaux voir vidéos
- 6
Prenez un plateau huilé puis superposé les tomates 🍅 et les maquereaux
- 7
Préchauffez le four à 200 degrés pour enfourner 15 a20 mn
- 8
Surveillez le maquereau cuit vite
- 9
Faire revenir les pomme de terre dans une cs de beurre ou d’huile d’olive assaisonner
- 10
Le goût des épices🍂poivre de sechuan
- 11
Bonne dégustation
- 12
Testez vous l’adopterez
- 13
Bon appétit
- 14
Un régal
- 15
🦈
- 16
Un délice
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