ساندویچ مرغ و لوبیا با گردو (Chicken & beans with walnut sandwich)
یک غذای فوق العاده خوش عطر و جذاب که به خاطر مرغ و لوبیا پر از پروتئین و فیبره ، در کنارش چربی های سالمی مثل زیتون و گردو هم داره و اونو حسابی سیر کننده و پر انرژی میکنه 😋
من ایده ی این ساندویچ رو از دستور کوکپدی عزیز @cook_115279982 گرفتم و البته خیلی تغییرات دادم و ورژن خودمو ساختم 😉
ساندویچ مرغ و لوبیا با گردو (Chicken & beans with walnut sandwich)
یک غذای فوق العاده خوش عطر و جذاب که به خاطر مرغ و لوبیا پر از پروتئین و فیبره ، در کنارش چربی های سالمی مثل زیتون و گردو هم داره و اونو حسابی سیر کننده و پر انرژی میکنه 😋
من ایده ی این ساندویچ رو از دستور کوکپدی عزیز @cook_115279982 گرفتم و البته خیلی تغییرات دادم و ورژن خودمو ساختم 😉
برنامه کوکپد را باز کنیدمراحل تهیه
- 1
لوبیا قرمز رو حتما از ۱۲ ساعت قبل خیس کرده و چند بار آبش رو عوض میکنیم. سپس آب پز میکنیم (من در زودپز و همراه با مرغ پختم)
- 2
برای آب پز کردن مرغ ، به هر روشی میتونید این کار رو انجام بدین. من این بار با پیاز، سیر ، ادویه مکزیکی ، نمک و فلفل و پاپریکا و کمی قسمت نارنجی پوست پرتقال پختم. چون داخل زودپز میپختم ، لوبیا رو هم اضافه کردم تا با هم بپزه. با زودپز ۲۰ دقیقه طول کشید.
- 3
بعد از پخت مرغ و لوبیا ، میذاریم کاملا خنک بشه. مرغ رو ریش ریش میکنیم.
- 4
گردو رو مقداری تفت میدیم تا عطرش بلند بشه ، بعد ریز خرد میکنیم
- 5
فلفل دلمه ، خیار شور و زیتون رو هم خرد میکنیم
- 6
سس مایونز ،ماست چکیده و آب لیمو ریخته و همه مواد رو ترکیب میکنیم. چون زیتون و خیار شور و مرغ همگی نمک دارن نیازی به نمک اضافه نیست. اما برای اطمینان حتما می چشیم.
- 7
این مخلوط رو داخل نون ساندویچی یا نون برگر می ریزیم. غذای ما آمادست 😋
- 8
اگر دوست دارین نونش رو هم خودتون بپزین این دستور رو پیشنهاد میکنم
کلمات کلیدی
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات (10)