Μου δίνουν ενέργεια τόνωση και δύναμη να συνεχίσω στην δουλειά μου είναι εύκολες και αποτελεσματική στην διατροφή μας υγιεινής τροφής και καλά λιπαρά για την υγεία μας καλό θα ήταν να τις φτιάχνουμε εμείς παρά του εμπορίου που είναι στα συντηρητικά μέσα οπότε είναι καλό να κάνουμε στο σπίτι μας και να δίνουμε στα παιδιά για το σχολείο είναι θρεπτικό σνακ και σε βοηθάει πάρα πολύ πάμε να δούμε πως φτιάχνονται

#2020 τα υλικά φαίνονται πολλά άλλα πραγματικά είναι πεντανόστιμες.

Η συνταγή είναι από την εκπομπή του Παρλιάρου «Γλυκές αλχημείες» στις 20-3-10. Πολύ εύκολο να φτιαχτεί, ότι πρέπει για την περίοδο της νηστείας και όχι μόνο!Λίγα μυστικά ακόμαΔεν είχα τσέρκι σ' αυτές τις διαστάσεις, γι' αυτό χρησιμοποίησα ένα τάπερ μακρόστενο. Η συμβουλή του Παρλιάρου στην περίπτωση αυτή (που δεν έχουμε τσέρκι 18Χ18) είναι να αφήσουμε λίγο το μείγμα να σφίξει και να το απλώσουμε σε μια επιφάνεια κι εκεί να το κόψουμε σε ράβδους.Δεν είχα φιστικί Αιγίνης, οπότε έβαλα αμύγδαλα. Σίγουρα όμως θα το δοκιμάσω και με φιστίκι Αιγίνης κάποια στιγμή. Αντί για ξύσμα από λεμόνι, μπορούμε να βάλουμε ξύσμα από πορτοκάλι.Δεν ξέρω γιατί, αλλά το μείγμα μετά από 15 ώρες έξω από το ψυγείο παρέμεινε αρκετά μαλακό και δεν μπορούσα να το κόψω σε ράβδους. Το έβαλα στο ψυγείο για λιγότερο από 20 λεπτά και ήταν εντάξει.Τα κομμάτια που βγαίνουν, είναι ανάλογα το πόσο μεγάλα θα τα κόψουμε, σε μένα βγήκαν 22 κομμάτια. Νομίζω όμως ότι θα ήταν καλύτερα λίγο πιο φαρδιά τα κομμάτια, περίπου δηλαδή 16-18 κομμάτια.Ευχαριστούμε την ANGOLINA για τις φωτογραφίες βήμα βήμα.

Οι μπάρες του Άκη ... by my way, στη πιο light εκδοχή τους , λιγότερο turbo θα έλεγα 😜 Έκανα τις παραλλαγούλες μου και τις έφερα στα μέτρα μου. Είναι έμπνευση ο άτιμος ....τι να κάνουμε !!!

Με απλά υλικά, φουλ υγιεινά για ενέργεια μέσα στη μέρα.#ποδιά2025

Συνταγή από: Άκης Πετρετζικης δίνουν απίστευτη ενέργεια στα μικρά... Και μεγάαααλα παιδιά....είναι πολύ χορταστικέςΚαι θρεπτικές (ταχίνι, μέλι, ξηροί καρποί)Και έχουν πλούσια γεύση(Τις τυλίγετε με σελοφάν.. Και πάντα σε μικρές μερίδες καθώς.... είναι πολύ χορταστικές)

Υπέροχες μαλακές μπάρες γεμάτες ενέργεια και ιδανικές πριν ή μετά το γυμναστήριο ! Να τις δοκιμάσετε ανεπιφύλακτα. Τις διατηρούμε στο ψυγείο σε μεμβράνη έως και 2 εβδομάδες.

Το πιο ωραίο και υγιεινό σνακ για όλες τις ώρες χωρίς ζάχαρη. Ιδανικό για το σχολείο και τη δουλειά. Προτιμήστε να φτιάξεται τις δικές σας μπάρες!

Πεντανοστιμες και πανεύκολες στην παρασκευή τους!!! ❤️

Ήρθε η ώρα να φτιάξω τις δικές μου μπάρες δημητριακών, μετά από πολλές δοκιμασμένες συνταγές της ς ομάδας μας. Είναι ένα #σνακ #γρήγορο που ξετρελαίνει τα #παιδιά. Με #περισσεύματα από δημητριακά και ξηρούς καρπούς!!

Σπιτικές μπάρες δημητριακών πολύ εύκολες και είναι αρκετά ευέλικτη συνταγή που προσαρμόζεται ανάλογα με τα γούστα του καθενός και αξιοποιούμε όλα εκείνα τα δημητριακά ή τους σπόρους που περισσεύουν. Μοναδική ευκαιρία να αδειάσουμε βάζα και κουτιά με περισσεύματα βρώμης, καρπών κλπ #ΜηνΤοΠετάς