Μαλακές μπάρες δημητριακών χωρίς ψήσιμο

Name: Μαλακές μπάρες δημητριακών χωρίς ψήσιμο
Yield: 12 μερίδες
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 100 γρ βρώμη; 20 γρ λιναρόσπορο; 20 γρ καρύδια; 1 πορτοκάλι με το ξύσμα του; 30 γρ φυστίκια αιγίνης; 1 βανίλια; 15 γρ σταφίδα; 15 γρ κράνμπερι; 1-2 κουτ. γλ. ταχίνι; 3 κουτ. γλ μέλι; 30 γρ λιωμένη κουβερτούρα

Jo Jo @cook_9170973

Υπέροχες μαλακές μπάρες γεμάτες ενέργεια και ιδανικές πριν ή μετά το γυμναστήριο ! Να τις δοκιμάσετε ανεπιφύλακτα. Τις διατηρούμε στο ψυγείο σε μεμβράνη έως και 2 εβδομάδες.

Δες περισσότερα

Μαλακές μπάρες δημητριακών χωρίς ψήσιμο

Υλικά

12 μερίδες

100 γρβρώμη
20 γρλιναρόσπορο
20 γρκαρύδια
1πορτοκάλι με το ξύσμα του
30 γρφυστίκια αιγίνης
1βανίλια
15 γρσταφίδα
15 γρκράνμπερι
1-2 κουτ. γλ.ταχίνι
3 κουτ. γλμέλι
30 γρλιωμένη κουβερτούρα

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

1

Βάζω στο μούλτι τη βρώμη, καρύδια, φυστίκια αιγίνης
2

Αδειάζω στο μπολ και προσθέτω όλα τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύω.
3

Απλώνω σε αντικολλιτικό χαρτί μέσα σε ένα μικρό ταψί ή πιρέξ.
4

Σκεπάζω με μεμβράνη και βάζω στο ψυγείο για 2-3 ώρες να παγώσουν
5

Κόβω σε ίσες λωρίδες και τυλίγω κάθε μία με μεμβράνη. Και τοποθετώ στο ψυγείο.