CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Φυστικοβούτυρο 100% Υγιεινό σε 5 λεπτά Χωρίς λάδι ζάχαρη αλάτι
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Φυστικοβούτυρο 100% Υγιεινό σε 5 λεπτά Χωρίς λάδι ζάχαρη αλάτι

Φυστικοβούτυρο 100% Υγιεινό σε 5 λεπτά Χωρίς λάδι ζάχαρη αλάτι

Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍
Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍 @Mariana_Myk
Ιρλανδία

Για όποιον θέλει, όπως εμείς, κάτι απόλυτα θρεπτικό, γευστικό και υγιεινό δεν έχει να κάνει τίποτα άλλο παρά να φτιάξει αυτήν εδω την γρήγορη και πανεύκολη συνταγούλα που σας δίνω παρακάτω για ένα τέλειο και κρεμώδες σπιτικό φυστικοβούτυρο Χωρίς τα περιττά που μας σερβίρουν στα έτοιμα / συσκευασμένα βάζα. Ήθελα καιρό να ανεβάσω τη συνταγούλα αλλά δεν είχα φώτο 🤭

Το φυστικοβούτυρο, μας χορταίνει, διώχνει το αίσθημα της λιγουρας, είναι φουλ στη πρωτεΐνη, αμινοξέα και σε καλά λιπαρά που μας γεμίζουν ενέργεια. Ιδανικά για όσους κάνουν υγιεινή διατροφή, για αυτούς που ενισχύουν μυϊκή μάζα αλλά και τους λιχούδηδες 🤭
Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε τις μπουκίτσες ενέργειας την οποία έχω σε άλλη συνταγούλα που θα βρείτε εδώ -> https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/13514091-glukes-mpoukitses-energeias-proteinis-xoris-zaxari-superfood?invite_token=Qq36PfirBuhP76W2wSsn6su9&shared_at=1598881721

η στα υγιεινά πάνκεϊκς μου που θα βρείτε εδώ -> https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/13447114-pancake-proteinis-xoris-glouteni-me-mono-mpanana-bromi-auga?invite_token=3uaRYBgvPVksrCiV1b5SuYDE&shared_at=1598882755

Ακολουθήστε με για περισσότερες ΤΕΛΕΙΕΣ, υγιεινές και εύκολες συνταγούλες.
**Υ/Γ: Εμείς πάντως, κάνοντας αυτή την απλή αλλαγή στη διατροφή μας, με το να τρώμε τα πάντα αλλά υγιεινά, χάσαμε 6.5 κιλά σε 45 μέρες και συνεχίζουμε 🤩 (1 κιλό λίπους τη βδομάδα) χωρίς στερήσεις και χωρίς να μετράμε μπουκιές.

Καλή επιτυχία!
#2020 #δίαιτα #Υγιεινή #διατροφή

Για όποιον θέλει, όπως εμείς, κάτι απόλυτα θρεπτικό, γευστικό και υγιεινό δεν έχει να κάνει τίποτα άλλο παρά να φτιάξει αυτήν εδω την γρήγορη και πανεύκολη συνταγούλα που σας δίνω παρακάτω για ένα τέλειο και κρεμώδες σπιτικό φυστικοβούτυρο Χωρίς τα περιττά που μας σερβίρουν στα έτοιμα / συσκευασμένα βάζα. Ήθελα καιρό να ανεβάσω τη συνταγούλα αλλά δεν είχα φώτο 🤭

Το φυστικοβούτυρο, μας χορταίνει, διώχνει το αίσθημα της λιγουρας, είναι φουλ στη πρωτεΐνη, αμινοξέα και σε καλά λιπαρά που μας γεμίζουν ενέργεια. Ιδανικά για όσους κάνουν υγιεινή διατροφή, για αυτούς που ενισχύουν μυϊκή μάζα αλλά και τους λιχούδηδες 🤭
Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε τις μπουκίτσες ενέργειας την οποία έχω σε άλλη συνταγούλα που θα βρείτε εδώ -> https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/13514091-glukes-mpoukitses-energeias-proteinis-xoris-zaxari-superfood?invite_token=Qq36PfirBuhP76W2wSsn6su9&shared_at=1598881721

η στα υγιεινά πάνκεϊκς μου που θα βρείτε εδώ -> https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/13447114-pancake-proteinis-xoris-glouteni-me-mono-mpanana-bromi-auga?invite_token=3uaRYBgvPVksrCiV1b5SuYDE&shared_at=1598882755

Ακολουθήστε με για περισσότερες ΤΕΛΕΙΕΣ, υγιεινές και εύκολες συνταγούλες.
**Υ/Γ: Εμείς πάντως, κάνοντας αυτή την απλή αλλαγή στη διατροφή μας, με το να τρώμε τα πάντα αλλά υγιεινά, χάσαμε 6.5 κιλά σε 45 μέρες και συνεχίζουμε 🤩 (1 κιλό λίπους τη βδομάδα) χωρίς στερήσεις και χωρίς να μετράμε μπουκιές.

Καλή επιτυχία!
#2020 #δίαιτα #Υγιεινή #διατροφή

Δες περισσότερα

Φυστικοβούτυρο 100% Υγιεινό σε 5 λεπτά Χωρίς λάδι ζάχαρη αλάτι

Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍
Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍 @Mariana_Myk
Ιρλανδία

Για όποιον θέλει, όπως εμείς, κάτι απόλυτα θρεπτικό, γευστικό και υγιεινό δεν έχει να κάνει τίποτα άλλο παρά να φτιάξει αυτήν εδω την γρήγορη και πανεύκολη συνταγούλα που σας δίνω παρακάτω για ένα τέλειο και κρεμώδες σπιτικό φυστικοβούτυρο Χωρίς τα περιττά που μας σερβίρουν στα έτοιμα / συσκευασμένα βάζα. Ήθελα καιρό να ανεβάσω τη συνταγούλα αλλά δεν είχα φώτο 🤭

Το φυστικοβούτυρο, μας χορταίνει, διώχνει το αίσθημα της λιγουρας, είναι φουλ στη πρωτεΐνη, αμινοξέα και σε καλά λιπαρά που μας γεμίζουν ενέργεια. Ιδανικά για όσους κάνουν υγιεινή διατροφή, για αυτούς που ενισχύουν μυϊκή μάζα αλλά και τους λιχούδηδες 🤭
Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε τις μπουκίτσες ενέργειας την οποία έχω σε άλλη συνταγούλα που θα βρείτε εδώ -> https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/13514091-glukes-mpoukitses-energeias-proteinis-xoris-zaxari-superfood?invite_token=Qq36PfirBuhP76W2wSsn6su9&shared_at=1598881721

η στα υγιεινά πάνκεϊκς μου που θα βρείτε εδώ -> https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/13447114-pancake-proteinis-xoris-glouteni-me-mono-mpanana-bromi-auga?invite_token=3uaRYBgvPVksrCiV1b5SuYDE&shared_at=1598882755

Ακολουθήστε με για περισσότερες ΤΕΛΕΙΕΣ, υγιεινές και εύκολες συνταγούλες.
**Υ/Γ: Εμείς πάντως, κάνοντας αυτή την απλή αλλαγή στη διατροφή μας, με το να τρώμε τα πάντα αλλά υγιεινά, χάσαμε 6.5 κιλά σε 45 μέρες και συνεχίζουμε 🤩 (1 κιλό λίπους τη βδομάδα) χωρίς στερήσεις και χωρίς να μετράμε μπουκιές.

Καλή επιτυχία!
#2020 #δίαιτα #Υγιεινή #διατροφή

Για όποιον θέλει, όπως εμείς, κάτι απόλυτα θρεπτικό, γευστικό και υγιεινό δεν έχει να κάνει τίποτα άλλο παρά να φτιάξει αυτήν εδω την γρήγορη και πανεύκολη συνταγούλα που σας δίνω παρακάτω για ένα τέλειο και κρεμώδες σπιτικό φυστικοβούτυρο Χωρίς τα περιττά που μας σερβίρουν στα έτοιμα / συσκευασμένα βάζα. Ήθελα καιρό να ανεβάσω τη συνταγούλα αλλά δεν είχα φώτο 🤭

Το φυστικοβούτυρο, μας χορταίνει, διώχνει το αίσθημα της λιγουρας, είναι φουλ στη πρωτεΐνη, αμινοξέα και σε καλά λιπαρά που μας γεμίζουν ενέργεια. Ιδανικά για όσους κάνουν υγιεινή διατροφή, για αυτούς που ενισχύουν μυϊκή μάζα αλλά και τους λιχούδηδες 🤭
Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε τις μπουκίτσες ενέργειας την οποία έχω σε άλλη συνταγούλα που θα βρείτε εδώ -> https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/13514091-glukes-mpoukitses-energeias-proteinis-xoris-zaxari-superfood?invite_token=Qq36PfirBuhP76W2wSsn6su9&shared_at=1598881721

η στα υγιεινά πάνκεϊκς μου που θα βρείτε εδώ -> https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/13447114-pancake-proteinis-xoris-glouteni-me-mono-mpanana-bromi-auga?invite_token=3uaRYBgvPVksrCiV1b5SuYDE&shared_at=1598882755

Ακολουθήστε με για περισσότερες ΤΕΛΕΙΕΣ, υγιεινές και εύκολες συνταγούλες.
**Υ/Γ: Εμείς πάντως, κάνοντας αυτή την απλή αλλαγή στη διατροφή μας, με το να τρώμε τα πάντα αλλά υγιεινά, χάσαμε 6.5 κιλά σε 45 μέρες και συνεχίζουμε 🤩 (1 κιλό λίπους τη βδομάδα) χωρίς στερήσεις και χωρίς να μετράμε μπουκιές.

Καλή επιτυχία!
#2020 #δίαιτα #Υγιεινή #διατροφή

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

5 λεπτά
1 βάζο
  • 300 γρφιστίκι αράπικο καθαρισμένο
  • Προαιρετικά 1κσ μέλι αν το θέλουμε γλυκό (το προτιμώ χωρίς)
  • Μπλέντερ αρκετά δυνατό για καλύτερο αποτέλεσμα (εγώ διαθέτω 750w
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

5 λεπτά
  1. 1

    Αν πάρουμε ολόκληρα με το κέλυφος φιστίκια, τα ψήνουμε για 5 λεπτά στους 170° στο φούρνο, τα βγάζουμε να κρυώσουν λίγο και τα καθαρίζουμε να φύγει το κέλυφος και η καφέ φλούδα που έχουν μέσα από το κέλυφος. Διαφορετικά, παίρνουμε έτοιμα καθαρισμενα και ανάλατα και τα ζεσταίνουμε ίσα ίσα σε ένα τηγάνι η σε προθερμασμένο φούρνο στους 170° για 3 λεπτά να βγάλουν τα έλαια τους εύκολα. Αν θέλουμε γεύση πιο ξεροψημενου, ψήνουμε λιγάκι παραπάνω και προσέχουμε μη καούν.

    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Φυστικοβούτυρο 100% Υγιεινό σε 5 λεπτά Χωρίς λάδι ζάχαρη αλάτι
    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Φυστικοβούτυρο 100% Υγιεινό σε 5 λεπτά Χωρίς λάδι ζάχαρη αλάτι
  2. 2

    Ρίχνουμε τα χλιαρά φιστίκια στο μπλέντερ σε μέτρια ταχύτητα να σπάσουν σε κομμάτια για 1 λεπτό. Ανοίγουμε, ρίχνουμε το μέλι (αν βάλουμε) και συνεχίζουμε το χτύπημα στο δυνατό αυτή τη φορά για περίπου άλλα 4 λεπτά ώσπου να γίνει μια παχυρευστη κρέμα. Μη τα παρατήσετε στα 3 λεπτά, δώστε του 2 λεπτάκια ακόμα!! Και έτοιμο!!! Τοποθετούμε σε ένα αποστειρωμένο βάζο και αποθηκεύουμε στο ντουλάπι μας αν θα φαγωθεί σχετικά άμεσα (10 - 15 ημέρες), αλλιώς στο ψυγείο για αρκετές παραπάνω εβδομάδες. 🥜🥜😋🤩

    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Φυστικοβούτυρο 100% Υγιεινό σε 5 λεπτά Χωρίς λάδι ζάχαρη αλάτι
    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Φυστικοβούτυρο 100% Υγιεινό σε 5 λεπτά Χωρίς λάδι ζάχαρη αλάτι
    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Φυστικοβούτυρο 100% Υγιεινό σε 5 λεπτά Χωρίς λάδι ζάχαρη αλάτι
  3. 3

    Tip: Αν θέλουμε το φυστικοβούτυρο μας "crunchy", δηλαδή κρατσανιστό, βγάζουμε 2-3κσ φιστικια απτο μπλέντερ μόλις κομματιαστούν και τα ανακατεύουμε με ένα κουτάλι στο τελικό μας αποτέλεσμα. Για ακόμα πιο κρεμώδες αποτέλεσμα προσθέστε 1 κγ λάδι φιστικιού ή άλλο έλαιο 😉🥜 Πόσο Τέλειο είναι; 🤤😋 Θα επανέλθω με συνταγούλες με αυτό το υπέροχο φυστικοβούτυρο!

    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Φυστικοβούτυρο 100% Υγιεινό σε 5 λεπτά Χωρίς λάδι ζάχαρη αλάτι
    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Φυστικοβούτυρο 100% Υγιεινό σε 5 λεπτά Χωρίς λάδι ζάχαρη αλάτι
    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Φυστικοβούτυρο 100% Υγιεινό σε 5 λεπτά Χωρίς λάδι ζάχαρη αλάτι
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍
Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍 @Mariana_Myk
στις Δευτέρα 31 Αυγούστου 2020 18:23:23 UTC
Ιρλανδία
Ακολουθήστε με στο Ινσταγκραμ ->https://instagram.com/ambrosiaflavours?igshid=n26m8lkw8li3Ονομάζομαι Μαριάνα, κατάγομαι απο Μύκονο, γέννημα θρέμμα.Είμαι μέλος της σελίδας απο το 2007 όταν ακόμα ηταν Συνταγές της Παρέας 😊Ασχολούμαι και πειραματίζομαι με την κουζίνα απο πολύ μικρή, πάντα δοκιμάζω κατι νέο, υλοποιώ μια γευστική ιδέα η σκαρφίζομαι μια πετυχημένη παραλλαγή σε υπάρχουσες συνταγές.Τα τελευταία χρόνια ζούμε με τον σύζυγό μου στο εξωτερικό και η ανάγκη να γευόμαστε Ελληνικές συνταγές είναι μεγαλύτερη, οπότε και μαγειρέυουμε συχνά παραδοσιακές συνταγές και μυούμε και τους ξένους φίλους μας στις Ελληνικές γέυσεις με μεγάλη επιτυχία 😉 💙🤍
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

Φυστικοβούτυρο 5' Αλάδωτο Ζάχαρη

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Το δικό μου παστίτσιο
  2. Κοτομπουκιες για μωρό χειροποίητες
  3. Σούπα Βελουτέ Κολοκύθας & Κόκκινης Φακής (vegan, high protein, gluten free)
  4. Εύκολο και γρήγορο γεύμα με 10 λεπτά προετοιμασια by cook mentors
  5. Μελιτζάνες γεμιστές με λιαστή ντομάτα και γκούντα
  1. Χρυσαφένιες μπουκίτσες με 2 υλικά 💕
  2. Πετυχημένο ζυμάρι για πίτσα! 🍕
  3. Τέλεια πίτσα με το «κλεμμένο» ζυμαράκι της λαδένιας 🍕🍕
  4. Φοιτητική κουρού με φέτα και ντοματίνια
  5. Τούρτα παγωτό με βάση μωσαϊκό 🏆🏆🏆
  1. Αυθεντική ιταλική πίτσα
  2. Κρέμα κατσαρόλας
  3. Σαλάτα της παρέας
  4. Κεφτεδάκια με σάλτσα!
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/13540420
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close