Υγιεινό brownie κούπας στο φούρνο μικροκυμάτων

Name: Υγιεινό brownie κούπας στο φούρνο μικροκυμάτων
Yield: 1 μερίδα
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο (κανονικό ή λάδι καρύδας); 1 κουταλιά της σούπας μέλι; 1 κουταλιά της σούπας γάλα (κανονικό ή αμυγδάλου, καρύδας κλπ); 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι; 1 κουταλιά της σούπας κακάο σε σκόνη; κομματάκια σοκολάτας (προαιρετικά)

Δήμητρα @demimar

Αυτή η συνταγή, είναι για όσους θέλουν να φάνε κάτι γλυκό, σε πολύ λίγο χρόνο, και με λιγότερες θερμίδες!!

Δες περισσότερα

Υγιεινό brownie κούπας στο φούρνο μικροκυμάτων

Δήμητρα @demimar

Αυτή η συνταγή, είναι για όσους θέλουν να φάνε κάτι γλυκό, σε πολύ λίγο χρόνο, και με λιγότερες θερμίδες!!

Υλικά

10 λεπτά

1 μερίδα

1 κουταλιά της σούπαςβούτυρο (κανονικό ή λάδι καρύδας)
1 κουταλιά της σούπαςμέλι
1 κουταλιά της σούπαςγάλα (κανονικό ή αμυγδάλου, καρύδας κλπ)
2 κουταλιές της σούπαςαλεύρι
1 κουταλιά της σούπαςκακάο σε σκόνη
κομματάκια σοκολάτας (προαιρετικά)

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

10 λεπτά

1

Σε μια κούπα ή σε ένα μικρό μπολ, βάζουμε το βούτυρο, και το τοποθετούμε στο φούρνο μικροκυμάτων για 30-40 δευτερόλεπτα.
2

Αφού λιώσει το βούτυρο, βάζουμε το μέλι και το γάλα, και ανακατεύουμε, μέχρι να ομογενοποιηθούν.
3

Στο μείγμα, ρίχνουμε το αλεύρι με το κακάο και ανακατεύουμε μέχρι να γίνει ένα παχύρρευστο μείγμα.
4

Εάν θέλουμε, βάζουμε κομμάτια σοκολάτας στο μείγμα.
5

Βάζουμε την κούπα/μπολ στο φούρνο μικροκυμάτων για 1-1,20 λεπτά.
6

Το βγάζουμε, το αφήνουμε 2 λεπτά να κρυώσει, και είναι έτοιμο!