Καλοκαιρινά Λαχανικά Express με Φέτα σε Πακέτο

Συνταγή+ βοήθεια 🤖 - Εκτέλεση - Φωτο: Ματούλα Γιασιράνη Μηδέν σκεύη για πλύσιμο! Το έξυπνο ψήσιμο κλείνει ερμητικά όλα τα αρώματα των βοτάνων μέσα στη λαδόκολλα και κρατάει τα λαχανικά ζουμερά.#Χρυσήποδιά23 #τετάρτη #λαχανικά #φέτα #τυρι #κρεμμύδι #πατάτα #ελαιόλαδο #θυμάρι #λεμόνι #βότανα #πρωτεΐνη #οικονομική #cookpadgreece #vegeterian #ρίγανη #καρότα #πιπεριά #ντομάτα #καλοκαιρινό #υγιεινό #ευκολο #for2
Καλοκαιρινά Λαχανικά Express με Φέτα σε Πακέτο
Συνταγή+ βοήθεια 🤖 - Εκτέλεση - Φωτο: Ματούλα Γιασιράνη Μηδέν σκεύη για πλύσιμο! Το έξυπνο ψήσιμο κλείνει ερμητικά όλα τα αρώματα των βοτάνων μέσα στη λαδόκολλα και κρατάει τα λαχανικά ζουμερά.#Χρυσήποδιά23 #τετάρτη #λαχανικά #φέτα #τυρι #κρεμμύδι #πατάτα #ελαιόλαδο #θυμάρι #λεμόνι #βότανα #πρωτεΐνη #οικονομική #cookpadgreece #vegeterian #ρίγανη #καρότα #πιπεριά #ντομάτα #καλοκαιρινό #υγιεινό #ευκολο #for2
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Προθερμαίνουμε τον φούρνο, στους 200 βαθμούς Κελσίου, στον αέρα.
Κόβουμε τα φύλλα λαδόκολλας αλουμινόχαρτου, σε δυο κομμάτια ανάλογου μεγέθους, για τα λαχανικά. Αρχίζουμε να μοιράζουμε σε στρώσεις, τις πατάτες, με το κομμένο μέρος προς τα κάτω, τα καρότα, τις πιπεριές, τα κρεμμύδια, τα μανιτάρια και τις ντομάτες.
Αλατοπιπερώνουμε, και στην κορυφή βάζουμε την φέτα.
Σκορπάμε το θυμάρι και την ρίγανη, πασπαλίζουμε με το ξύσμα λεμονιού, τρίβουμε πιπέρι πάνω στην φέτα, και ραντίζουμε με ελαιόλαδο. - 2
Κλείνουμε τα πακέτα, και ψήνουμε στην χαμηλή σχάρα του φούρνου για 40 - 45 λεπτά.
(πάντα βάζω κάτω από τα πακέτα ένα φύλλο αλουμινόχαρτο, επιπλέον, για παν ενδεχόμενο).
Ξεφουρνίζοντας, τα μεταφέρουμε πάνω σε μεγάλα πιάτα, τα ανοίγουμε να ξεφουμάρουν,και σερβίρουμε μέσα στην λαδόκολλα. - 3
📊 Διατροφικός Πίνακας (Ανά Μερίδα)
🔋 Θερμίδες: 580 kcal
🥩 Πρωτεΐνη: 16 g
🥔 Υδατάνθρακες: 52 g
🍬 Σάκχαρα: 14 g
🫒 Λιπαρά: 34 g
🧈 Κορεσμένα Λιπαρά: 12 g
🌾 Φυτικές Ίνες: 10 g
🧂 Αλάτι: 2.1 g
Συμβουλές
Μην παραλείψετε το ξύσμα λεμονιού και τα φρέσκα μυρωδικά (θυμάρι, ρίγανη) πάνω στη φέτα πριν το κλείσιμο. Καθώς το πακέτο ψήνεται ερμητικά κλειστό, οι υδρατμοί θα εγκλωβίσουν τα αρώματα των βοτάνων και την οξύτητα του ξύσματος, ποτίζοντας τα λαχανικά μέχρι μέσα.
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές






Σχόλια