Γιουβέτσι Κοτόπουλο!.. Κατσαρόλας

Συνταγή + βοήθεια 🤖- Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη✍️ Ένα πεντανόστιμο και μελωμένο γιουβέτσι κατσαρόλας για δύο χορταστικές μερίδες. Το κοτόπουλο σιγομαγειρεύεται με φρέσκες βιολογικές ντομάτες και αρώματα δάφνης και μπαχαριού, δημιουργώντας μια πλούσια σάλτσα. Το κριθαράκι ολικής άλεσης σοτάρεται ελαφρώς και μαγειρεύεται ολόκληρο μέσα στη σάλτσα του κοτόπουλου, απορροφώντας κάθε σταγόνα νοστιμιάς χωρίς να λασπώνει! #Ημερολόγιο2025 #κοτόπουλο #πρωτεϊνη #ολικής #γιουβέτσι #υγιεινό #Σάββατο #οικονομικό #πρωταπριλιά #ανοιξιάτικο #σάλτσα #κρασί #ντομάτα #γιουβέτσικοτόπουλο #ελαιόλαδο #μπαχάρι #δάφνη #καρότο #κρεμμύδι #ζάχαρη
Γιουβέτσι Κοτόπουλο!.. Κατσαρόλας
Συνταγή + βοήθεια 🤖- Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη✍️ Ένα πεντανόστιμο και μελωμένο γιουβέτσι κατσαρόλας για δύο χορταστικές μερίδες. Το κοτόπουλο σιγομαγειρεύεται με φρέσκες βιολογικές ντομάτες και αρώματα δάφνης και μπαχαριού, δημιουργώντας μια πλούσια σάλτσα. Το κριθαράκι ολικής άλεσης σοτάρεται ελαφρώς και μαγειρεύεται ολόκληρο μέσα στη σάλτσα του κοτόπουλου, απορροφώντας κάθε σταγόνα νοστιμιάς χωρίς να λασπώνει! #Ημερολόγιο2025 #κοτόπουλο #πρωτεϊνη #ολικής #γιουβέτσι #υγιεινό #Σάββατο #οικονομικό #πρωταπριλιά #ανοιξιάτικο #σάλτσα #κρασί #ντομάτα #γιουβέτσικοτόπουλο #ελαιόλαδο #μπαχάρι #δάφνη #καρότο #κρεμμύδι #ζάχαρη
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Συγκεντρώνουμε τα υλικά μας κομμένα μετρημένα και ζυγισμένα.
- 2
Σε κατσαρόλα πλασωτέ βάζουμε το μισό ελαιόλαδο και σοτάρουμε σε δυνατή φωτιά τα μπούτια κοτόπουλου πολύ καλά και από τις δύο πλευρές μέχρι να ροδίσουν. Βγάζουμε το κοτόπουλο σε πιάτο και το σκεπάζουμε με αλουμινόχαρτο.
Στην ίδια κατσαρόλα χαμηλώνουμε τη φωτιά (ένταση 4/9) και σοτάρουμε το κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει. - 3
Προσθέτουμε το καρότο και σοτάρουμε μαζί με το κρεμμύδι.
Ρίχνουμε τον πελτέ ντομάτας και ανακατεύουμε καλά να βγάλει τα αρώματά του και να ενωθεί με τα λαχανικά.
Προσθέτουμε τον κύβο κότας και τον λιώνουμε με το ξύλινο κουτάλι ανακατεύοντας συνεχώς.
Ξαναβάζουμε τα μπούτια στην κατσαρόλα μαζί με τα ζουμιά τους, δυναμώνουμε τη φωτιά στο φουλ (ένταση 9/9) και σβήνουμε με το κόκκινο κρασί. - 4
Μόλις εξατμιστεί το αλκοόλ, προσθέτουμε γύρω από το κοτόπουλο τις κομμένες ντομάτες καρέ, τις αλεσμένες ντομάτες, τη ζάχαρη, τα φύλλα δάφνης, τα μπαχάρια και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.
- 5
Μόλις πάρει βράση, χαμηλώνουμε τη φωτιά (ένταση 4/9), σκεπάζουμε με το καπάκι και σιγομαγειρεύουμε για 40 λεπτά. Ανοίγουμε κατά διαστήματα για να ξεφουμάρει το φαγητό και κουνάμε την κατσαρόλα κυκλικά.
Μόλις το κοτόπουλο είναι έτοιμο, το βγάζουμε σε ένα πιάτο. Αφαιρούμε και πετάμε τα φύλλα δάφνης και τα μπαχάρια από τη σάλτσα.
Σε ένα μικρό τηγάνι με το υπόλοιπο ελαιόλαδο σοτάρουμε ελαφρώς το κριθαράκι ολικής για 2 λεπτά μέχρι να γυαλίσει (έτσι θωρακίζεται και δεν λασπώνει). - 6
Ρίχνουμε το σοταρισμένο κριθαράκι απευθείας μέσα στην κατσαρόλα με τη σάλτσα. Προσθέτουμε το αλάτι και τα 450 ml ζεστό νερό.
Μαγειρεύουμε σε μέτρια φωτιά για 12-13 λεπτά ανακατεύοντας τακτικά για να μην κολλήσει, μέχρι το κριθαράκι ολικής να πιει τα υγρά του και να μελώσει η σάλτσα. - 7
Ξαναβάζουμε τα μπούτια κοτόπουλου στην κατσαρόλα και αποσύρουμε από τη φωτιά. Πασπαλίζουμε με την τριμμένη παρμεζάνα γύρω από το κοτόπουλο και ανακατεύουμε απαλά με το κριθαράκι.
- 8
Σκεπάζουμε την κατσαρόλα και αφήνουμε το φαγητό να ξεκουραστεί για 3 λεπτά πριν σερβίρουμε.
- 9
📊 Διατροφική Αξία (Ανά Μερίδα)
⚡ Ενέργεια (Θερμίδες): 890 kcal
🥩 Πρωτεΐνη: 58,5 g
🌾 Υδατάνθρακες: 61,2 g
🧪 Φυτικές Ίνες: 10,4 g
🫒 Λιπαρά: 43,1 g
Συμβουλές
Μπορούμε να παραλείψουμε την παρμεζάνα ή να την πασπαλίσουμε επάνω στα πιάτα αντί να τη βάλουμε μέσα στο κριθαράκι.
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές





















Σχόλια