Γρήγορος χυλός βρώμης στο μικροκυμάτων (ή κρέμα πόριτζ) ✨Vegan Microwave Porridge / Oatmeal✨

Δε νομίζω να ξαναφτιάξω porridge σε κατσαρολάκι, αφού στο μικροκυμάτων γίνεται γρηγορότερα με το ίδιο, αν όχι καλύτερο αποτέλεσμα.
Δεν είχα αρχικά σκοπό να το ανεβάσω ως συνταγή, αλλά σκέφτηκα ότι μπορεί να είναι χρήσιμη λύση για όσους προσπαθούν να εξοικονομήσουν το πρωί όσο περισσότερο χρόνο γίνεται και το κάθε λεπτό μετράει!
Γρήγορος χυλός βρώμης στο μικροκυμάτων (ή κρέμα πόριτζ) ✨Vegan Microwave Porridge / Oatmeal✨
Δε νομίζω να ξαναφτιάξω porridge σε κατσαρολάκι, αφού στο μικροκυμάτων γίνεται γρηγορότερα με το ίδιο, αν όχι καλύτερο αποτέλεσμα.
Δεν είχα αρχικά σκοπό να το ανεβάσω ως συνταγή, αλλά σκέφτηκα ότι μπορεί να είναι χρήσιμη λύση για όσους προσπαθούν να εξοικονομήσουν το πρωί όσο περισσότερο χρόνο γίνεται και το κάθε λεπτό μετράει!
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
▪️ Βάζουμε σ' ένα μπολάκι τη βρώμη κι αν θέλουμε κακάο και ζάχαρη. Ανακατεύουμε.
▪️ Βάζουμε γάλα μέχρι να καλυφθεί οριακά η βρώμη.
▪️ Αν θέλουμε μπανάνα τη προσθέτουμε τώρα, όπως και σιρόπι σφενδάμου αν θέλουμε γλυκύτητα και δεν έχουμε βάλει ζάχαρη πριν. Ανακατεύουμε πάλι.
▪️ Ψήνουμε στο μικροκυμάτων.
▪️ Τρώμε αμέσως! (Πασπαλίζουμε αν θέλουμε πρώτα με κανέλα.) - 2
Σημειώσεις:
👉 Ψήνω για 4 λεπτά ακριβώς (με κρύο γάλα).
Προτείνω να ξεκινήσετε στο δικό σας φουρνάκι με 2 λεπτάκια και να το δείτε.👉 Στη πρώτη φωτογραφία (τη κύρια), έχω γάλα σόγιας με βανίλια, μπανάνα, ζάχαρη και κανέλα.
Στην άλλη (στο προηγούμενο βήμα) έχω γάλα αμυγδάλου, κακάο και πάλι μπανάνα και ζάχαρη.
Και χωρίς μπανάνα το φτιάχνω, απλώς χυλώνει λιγότερο.👉 Εννοείται πως μπορούμε να παίξουμε με ένα κάρο παραλλαγές! Εδώ η "κανονική" εκδοχή στο κατσαρολάκι, με διάφορες προτάσεις.
- 3
👉 Αναλογίες για γλυκύτητα:
▪️ 1 κουταλιά σιρόπι σφενδάμου = 1 κσ ζάχαρη.
▪️1 κουταλιά μέλι = 1 1/4 κουταλιά ζάχαρη.(Προσοχή: το μέλι ΔΕΝ είναι κατάλληλο για διατροφή vegan, το αναφέρω σε περίπτωση που δεν ενδιαφέρεστε για αυστηρή χορτοφαγία.)
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές




Σχόλια (2)