Σαλάτα φακές με φρέσκια ντομάτα και κρεμμυδάκι !

Name: Σαλάτα φακές με φρέσκια ντομάτα και κρεμμυδάκι !
Yield: 1 μερίδα
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 100 γρμ φακές; 30 γρμ ρύζι νυχάκι; 1 1/2 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο; 1 κνορ λαχανικών; 1/2 κρεμμύδι λευκό; 1 ντομάτα

Νικολαος Στεφος @TheGreenMile1989

Αθηνα

Diet γεύμα 🦾

Δες περισσότερα

Σαλάτα φακές με φρέσκια ντομάτα και κρεμμυδάκι !

Νικολαος Στεφος @TheGreenMile1989

Diet γεύμα 🦾

Αποθηκεύτηκε

Υλικά

20-25 λεπτά

1 μερίδα

100 γρμφακές
30 γρμρύζι νυχάκι
1 1/2 κουταλιά της σούπαςελαιόλαδο
1κνορ λαχανικών
1/2κρεμμύδι λευκό
1ντομάτα

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

20-25 λεπτά

1

Βράζουμε τις φακές και όταν αρχίζουν να μαλακώνουν βάζουμε μέσα το ρύζι και τον κύβο λαχανικών !!
2

Όταν βράσει και το ρύζι σουρώνουμε τις φακές, θέλουμε μόνο την γεύση από τον κύβο λαχανικών !!
3

Κόβουμε σε κομματάκια τα λαχανικά μας και βάζουμε μέσα τις φακές !! Αλάτι και ξύδι άμα θέλουμε και απολαμβάνουμε !!!
4

Θερμιδική αξία γεύματος :: 515 θερμίδες
Πρωτεΐνη : 29,6
Υδατάνθρακα : 83
Λιπαρά : 22,3
Καλή σας όρεξη 😊🧑‍🍳😊