Πανεύκολα μαφινάκια για πρωϊνό, παιδικά πάρτυ ή ένα υγιεινό σνακ. Είναι ιδανικά γιατί μπορούμε να προσθέσουμε ό,τι λαχανικό μας αρέσει περισσότερο γευστικά. Δεν υπάρχουν κανόνες, ούτε περιορισμοί! #ΧρυσόΠιρούνι

Άλλη μια συνταγή που μπορεί να κάνει κανείς ότι συνδυασμό θέλει. Εδώ ακολουθώ την συνταγή όμως όπως την βρήκα σε ένα βίντεο στο φέισμπουκ. Είναι πολύ εύκολα να τα φτιάξεις και μπορείς να απολαύσεις για πρωινό ή για σνακ όλες της ώρες. #2020

Αγαπημένο σνακ, εύκολα, τυρένια μάφινς με λαχανικά για παιδιά και μεγάλους#παιδί

Το μέγεθος όλων των λαχανικών να είναι μέτριο.🥕Το καρότο προερχεται από το Αφγανιστάν και τις γύρω περιοχές.🥕Ήταν γνωστό φαρμακευτικό προϊόν στην αρχαία Ελλάδα με το όνομα σταφυλινος και κυρίως δαυκος.🥕Στην Ευρώπη η καλλιεργεια του ξεκινησε το 13ο αιωνα και ήταν χρώματος μωβ, εξαιτίας κάποιων χρωστικών που περιειχε.🥕Στην Ελλάδα καλλιεργειται κυρίως στη Μακεδονία και τη Στερεά.🥕Η βασική ποικιλία είναι αυτή της Αιγίνης,με κωνική ρίζα μεγάλου μεγέθους και πορτοκαλί χρώμα.🥕 Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και έχει αρκετή ποσότητα από βιταμίνες Β1,Β2 καθώς και νιασίνη.🥕Το καρότο προστατεύει από τους εξής καρκίνους:•του πνεύμονα•του παχεος εντέρου•τη λευχαιμία•του προστάτη🥕Τα αντιοξειδωτικά και φυτοχημικά σε καρότα μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, να καθυστερήσουν τις επιπτώσεις της γήρανσης και να βελτιώσουν την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.🥕Το αντιοξειδωτικό Β-καροτενιο είναι εκείνο που δίνει στα καρότα το φωτεινό πορτοκαλι χρώμα τους.Η Β-καροτινη απορροφάται στο έντερο και μετατρέπεται σε βιταμίνη Α κατά την πέψη.🥕Τα καρότα περιέχουν επίσης φυτικές ίνες, βιταμίνη Κ, κάλιο, φυλλικό οξύ, μαγγάνιο, φώσφορο, μαγνήσιο, βιταμίνη Ε και ψευδάργυρο.✓Πληροφοριες από το iatropedia.gr&την Βικιπαίδεια.-Στέλλα #Σνακ

Αφράτα μάφινς με σπανάκι, καρότο και τυριά, υγιεινά και νόστιμα! Εύκολη συνταγή για κέρασμα στο σπίτι, στο πάρτυ, στο σχολείο!Λίγα μυστικά ακόμαΤα χοντρά κοτσανάκια απο το σπανάκι δεν τα χρησιμοποιώ και τα φύλλα τα κόβω στο χέρι μικρά σχετικά κομμάτια. Καλη επιτυχία και καλή σας όρεξη!

'Ενα νόστιμο και εύκολο muffin για το brunch και όχι μόνο!

Πολλά κολοκύθια από τον κήπο μου κάτι πρέπει να τα κάνω. Η συνταγή είναι έμπνευση στιγμής, τα έφτιαξα για συνοδευτικό στα όσπρια που είχα μαγειρέψει.

Υπέροχα και λαχταριστά για όλες της ώρες τις ημέρας ιδανικά για τσάι με κάλους φίλους.

#κοκκινο Η αρχική ιδέα ήταν να ακολουθήσω συνταγή που είχα βρει αλλά μου έλειπαν τα μισά υλικά! Όποτε έφτιαξα τα δικά μου και βγήκαν πολύ αφράτα και γευστικά! Επίσης αν ενδιαφέρει και κάποιον άλλον πέραν από εμένα είναι 130 θερμίδες ανά μπιφτέκι! 🥰🥰🥰