Τονοσαλάτα με light σως

Name: Τονοσαλάτα με light σως
Yield: 4 μεγάλες μερίδες
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 1 γιαούρτι; 30 γρ κέτσαπ; 15 γρ μουστάρδα; 15 γρ μαγιονέζα; 1 κσ ελαιόλαδο; 1 κγ σιρόπι σφενδάμου; Λίγο αλάτι; 300 γρ ζυμαρικά (εγώ έβαλα από καστανό ρύζι) βρασμένα αλτέντε; 150 γρ πιπεριά φλωρίνης ψιλοκομμένη; 100 γρ κρεμμύδι κόκκινο ψιλοκομμένο; 1 κονσέρβα τόνο σε νερό καλά στραγγιζμένο

LNE+YETI @candiedlemonpeel

Αν σας αρέσουν και εσάς οι μακαρονοσαλάτες από τα salad bar, αλλά θέλετε μια ποιο υγιεινή
εκδοχή δοκιμάστε αυτήν. Είναι απλή γρήγορη και έχει μπόλικη σως για να μην νιώθεις ότι τρως κάτι «υγιεινό»

Δες περισσότερα

Τονοσαλάτα με light σως

LNE+YETI @candiedlemonpeel

Υλικά

7’ -10’

4 μεγάλες μερίδες

Για την σως
1γιαούρτι
30 γρκέτσαπ
15 γρμουστάρδα
15 γρμαγιονέζα
1 κσελαιόλαδο
1 κγσιρόπι σφενδάμου
Λίγοαλάτι
Για την σαλάτα
300 γρζυμαρικά (εγώ έβαλα από καστανό ρύζι) βρασμένα αλτέντε
150 γρπιπεριά φλωρίνης ψιλοκομμένη
100 γρκρεμμύδι κόκκινο ψιλοκομμένο
1 κονσέρβατόνο σε νερό καλά στραγγιζμένο

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

7’ -10’

1

Σε ένα μπολάκι φτιάχνω την σως ανακατεύοντας όλα τα υλικά της ώσπου να γίνουν ένα ομοιόμορφο μείγμα.
2

Σε ένα μεγάλο μπολ ρίχνω όλα τα υλικά, προσθέτοντας την σως. Ανακατεύω καλά και είναι έτοιμο.

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε

LNE+YETI @candiedlemonpeel

στις Τρίτη 10 Φεβρουάριος 2026 20:00:37 UTC

Τι γίνεται όταν δεν αγαπάς το κρέας , αλλά οι υπόλοιποι στο σπίτι το αγαπούν. Τι γίνεται όταν οι συνταγές πρέπει να είναι και κάπως kids friendly ;Εδώ θα δεις συνταγές vegan, vegetarian αλλά και συνταγές με ψάρι και κρέας πιο σπάνια , γιατί πρέπει να σεβαστώ και τους meat eaters του σπιτιού.

Δες περισσότερα

Σχόλια

Κορυφαία αναζήτηση σε

4th για τόνος κονσέρβα

Λέξεις-κλειδιά

τονοσαλάτα σος

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές