Βραδυνό χωρίς μαγείρεμα

Name: Βραδυνό χωρίς μαγείρεμα
Yield: 1 μερίδα
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 4 κ.σ. νιφάδες κινόα; 2 κομμάτια φρούτα εποχής; 1 κ.σ. κράνμπερις ή σταφίδες μαύρες; 1 κ.σ. ξηρούς καρπούς τριμμένους; 1 κ.σ. λιναρόσπορο τριμμένο; 1 ποτήρι γάλα φυτικό

Argiro Glyka @argieglyka17

Αθηνα

Το τελευταίο γεύμα σε μια μέρα ωμοφαγιας δηλαδή χωρίς μαγείρεμα και κόπο αλλά με υγιεινές νόστιμες επιλογές.#eatsmartchallenge #Χωρίς μαγείρεμα.

Δες περισσότερα

Βραδυνό χωρίς μαγείρεμα

Argiro Glyka @argieglyka17

Αποθηκεύτηκε

Υλικά

1 μερίδα

4 κ.σ.νιφάδες κινόα
2 κομμάτιαφρούτα εποχής
1 κ.σ.κράνμπερις ή σταφίδες μαύρες
1 κ.σ.ξηρούς καρπούς τριμμένους
1 κ.σ.λιναρόσπορο τριμμένο
1 ποτήριγάλα φυτικό

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

1

Σε μπολ ψιλοκόβουμε τα φρούτα. Ρίχνουμε τις νιφάδες δημητριακών τα αποξηραμένα φρούτα τους ξηρούς καρπούς το λιναρόσπορο και τέλος το γάλα.
2

Ανακατεύουμε καλά και αφήνουμε να μαλακώσουν αρκετή ώρα για να είναι πιο εύπεπτα. Ρίχνουμε λίγη κανέλα και λίγο χαρουπόμελο και απολαμβάνουμε.