βρώμη (η δικιά μου έχει ήδη κομματάκια σοκολάτας μπορείτε να βάλετε έξτρα) • γιαούρτι (ελληνικό πάντα 🇬🇷💪) • μέλι • κανέλα (κατά βούληση) • φρούτο επιλογής (εγώ έβαλα μπανάνα, μπορείτε φράουλα ή σμέουρα ροδάκινα οτιδήποτε θέλετε) αλλά πολτοποιημένα (με το πιρούνι ή στο μπλέντερ) • Chia σπόρους (εγώ δεν είχα δεν έβαλα) αλλά εσείς αν έχετε καλό θα ήταν να βάλετε • κακάο σε σκόνη • γάλα επιλογής σας (εγώ έβαλα το κανονικό, το αγελαδινό)