Pasta con espárragos, camarones y chícharos en una sola olla
LuzMa SG @LuzMa_SG
Para esta receta me inspiré en la Pasta a la "no doy" de Rogelio @enfetum1335, que se me antojó desde que la publicó. Le hice algunos ajustes, omití los lácteos y la hice en una sola olla, y quedó muy rica. ¡Gracias, Rogelio, por tan buena idea! #pasta #saludable #DASH
Pasta con espárragos, camarones y chícharos en una sola olla
Para esta receta me inspiré en la Pasta a la "no doy" de Rogelio @enfetum1335, que se me antojó desde que la publicó. Le hice algunos ajustes, omití los lácteos y la hice en una sola olla, y quedó muy rica. ¡Gracias, Rogelio, por tan buena idea! #pasta #saludable #DASH
Paso a paso
- 1
Preparar los ingredientes. Cortar las puntas de los espárragos y partir los tallos en trozos de 1-2 cm. Picar el ajo finamente.
- 2
Limpiar los camarones, quitar las colas y partirlos a la mitad. Rallar la cáscara de limón, cuidar que sea solamente lo verde, porque lo blanco amarga. En una olla amplia, calentar el aceite y sofreír el ajo a que suelte su aroma, entre 30 segundos y un minuto.
- 3
Agregar el agua, ralladura de limón, sal y pimienta y mover bien. Añadir la pasta, remover, bajar el fuego a medio, tapar la olla y dejar cocer por 8 minutos.
- 4
Agregar los espárragos, remover, tapar y dejar cocer otros 4 minutos. Añadir los chícharos y dejar cocer destapados por 3 minutos, a que se evapore el líquido que quede.
- 5
Apagar y agregar el jugo de limón, el chile y los camarones. Mover y tapar, dejar 5 minutos para que los camarones se cuezan con el calor residual. Servir y agregar queso parmesano o cotija si se desea.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
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Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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