Tarta de plátano en microondas ✅🍌
Es una receta súper saludable que nos permitirá comer dulces sin saltarnos la dieta.
El plátano es una fuente ideal de carbohidratos que se asimilan rápidamente y nos ayuda a recuperarnos después de una sesión de entrenamiento. 🏋️♂️🤩
Su alto contenido en minerales entre los que destaca el potasio hace que se equilibren los niveles de agua del cuerpo y esto combate la retención de líquidos.
El huevo tiene muchísima proteína de muy alta calidad 👏🏻además de su fuente de vitaminas y minerales.
La avena es un cereal muy completo y equilibrado. Te aporta, buenas cantidades de magnesio, cobre, hierro, cinc y es una excelente fibra.
Tarta de plátano en microondas ✅🍌
Es una receta súper saludable que nos permitirá comer dulces sin saltarnos la dieta.
El plátano es una fuente ideal de carbohidratos que se asimilan rápidamente y nos ayuda a recuperarnos después de una sesión de entrenamiento. 🏋️♂️🤩
Su alto contenido en minerales entre los que destaca el potasio hace que se equilibren los niveles de agua del cuerpo y esto combate la retención de líquidos.
El huevo tiene muchísima proteína de muy alta calidad 👏🏻además de su fuente de vitaminas y minerales.
La avena es un cereal muy completo y equilibrado. Te aporta, buenas cantidades de magnesio, cobre, hierro, cinc y es una excelente fibra.
Paso a paso
- 1
En un bowl pon los 2 plátanos.
- 2
Enseguida agrega el 1/2 vaso de leche.
- 3
Agrega los 2 huevos.
- 4
Mezcla con las manos perfectamente limpias, hasta que queden trocitos pequeños de plátano y los ingredientes muy bien mezclados.
- 5
Enseguida agrega la taza de avena.
- 6
Y también el medio sobre de polvo para hornear, Mezcla perfectamente.
- 7
Y pon a calentar de 10:00 a 15:00 min en el horno de microondas (checar que no se pase de cocción).
- 8
Voltea en un plato extendido y mete a congelar por 30 min.
- 9
Decora con el azúcar glass y las fresas. 🤩
- 10
Y listo para comer. 🤤❤️🏋️♂️
- 11
👏🏻
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