#porridge

quinoa, leche vegetal, mandarinas, pomelo, aguacate, Sirope de agave, Pistachos naturales, Arándanos deshidratados, goji, Mix de semillas

🥣 75 g a 80 g de avena arrollada, 🥣 2 cdas semillas de chía, blanca o negra, 🥣 C/n agua (*), 🥣 Gotas de jugo de limón natural o vinagre, 🥣 ¼ cdta sal rosa del Himalaya, 🥣 ⅛ cdta pimienta molida, de preferencia negra

copos de avena, arándanos, frambuesas, Mermelada de arándano o frutos rojos, de Sal, Canela, Agave/miel/edulcorante, leche de avena

avena instantánea, agua, banana pisada, Endulzante a gusto

copos de avena, leche o bebida vegetal, canela o cacao en polvo (o ambos), Toppings (fruta, semillas, chocolate...)

leche de coco (parte sólida de lata), leche (200ml), miel (10g), copos de avena, coco rallado, Coco rallado y en lascas, Chocolate puro sin azúcar, Arándanos deshidratados

leche desnatada, leche de coco, coco rallado, copos de avena, miel, cacao puro en polvo, chocolate puro s/a (yo he usado el fondant con coco de Torras), Coco rallado y en lascas, Arándanos, Almendras

avena instantánea, agua, leche, stevia, canela, semillas de chía (opcional), scoop de proteína de chocolate en polvo (opcional), Toppings: arándanos y frutillas

leche desnatada, gotas de vainilla, sirope de ágave, canela, jengibre y cúrcuma, copos de avena, harina de coco, Mango, piña, papaya y plátano, Coco rallado

leche desnatada, copos de avena, cacao puro en polvo, miel o sirope de ágave, vainilla, yogur griego, cacao puro en polvo, miel o sirope de ágave, gotitas de vainilla, chocolate puro sin azúcar, Frutos rojos (opcional)

leche desnatada, plátano maduro, canela, canela en polvo, miel, copos de avena, chocolate puro, Nueces, plátano

copos de avena, semillas de chía, sirope de ágave, coco rallado, yogur griego, leche desnatada (un vaso grande), kiwis troceaditos, Frambuesas (+ otras por encima), Pistachos

Queso batido o yogur griego, copos de avena, semillas de chía, leche desnatada, queso de untar, limón: Ralladura y zumo, sirope de Ágave o miel, fresas

avena, Leche a elección, cacao en polvo amargo, banana, coco rallado y nueces, Edulcorante

avena, Leche a elección, café, banana, Edulcorante, Canela y esencia de vainilla a elección