Desayuno energético que combina muy bien fruta y avena

Porridge de plátano con chocolate y nueces.

El porridge no es más que las tradicionales gachas de avena, pero es que está tan rico!! Es una merienda o desayuno ideal y muy saludable. Yo lo suelo tomar antes de hacer deporte y me da un chute de energía tremendo💪🏼🔋 Esta receta además la hago al micro o sea que en nada lo tienes listo!

Desayuno británico similar a un puré de avena

Desayuno completo y saciante

Ûltimamente, muchos blogs de cocina y cuentas de instagram, se están llenado de desayunos saludables y sanos, llamados "Porridge". Se han puesto de moda, por lo fáciles y coloridos que son, y sobre todo por lo sanos y nutritivos.Son tan fáciles , como hervir, avena con leche, agua o nuestra bebida vegetal , elegida y añadirle los condimentos de nuestro gusto como miel, canela, chocolate, frutos secos, azúcar moreno, o frutas..El Porridge , no son más que unas gachas de avena, o como podríamos llamarle los gallegos, " papas de avena". Mis padres de niños tomaban las papas de millo, (papas de maíz), que a fin de cuentas , es algo parecido.¿Os animáis a desayunar gachas de avena?? . Os dejo dos recetas , que son las que yo más suelo hacer, pero como antes comenté , la base es cocer la avena, y a partir de ahí, darle libertad a vuestro gusto y vuestra imaginación.

Desayuno nutritivo con almendras y granada de la temporada

Receta sencilla con pocos ingredientes, ideal para desayunar o merendar!

El desayuno de moda es una base de avena cocida en leche vegetal donde se pueden agregar frutas cortada en trozos y frutos secos.

Desayuno contundente para coger energías. O coger la manta fuerte en el sofà. Que hoy es domingo!

Hace más de un año hice ya un porridge de carrot cake; pero por aquí va la versión mejorada! 🤤 #mirecetario

Receta básica para un banana bread. Basado en https://Cookpad.com/es/recetas/12132715-banana-bread-o-pan-de-plátano-con-chocolate?ref=you_tab_saved.

O Bizcocho de plátano 🤗😁😋Semi Healthy, un poco de azúcar si lleva pero no le hace falta más!

Fácil, rápido, sano y delicioso.

De entre todos los banana bread que he probado, puedo decir que este es el mejor en sabor y textura además, es una receta fácil y rápida. Si, es verdad que puede que no sea el más sano, pero es un bocado delicioso que repetiremos más de una ocasión... Si os gusta la miga más densa agregar los 3 plátanos sino dejarlo en dos y os quedará algo más suelta. Todo el proceso lo hacemos a mano.#delantaldorado #bananabread #plátano #recetasfáciles

#Porridge #avena #manzana

Sin azúcar y rico en proteínas

Esta receta la he cogido de Instagram y he cambiado algunos ingredientes.No sube mucho, pero está delicioso.Cada porción sale por 88 calorías, 2'5 proteínas, 11 CH y 3'6 grasas.

Este suele ser mi #desayuno habitual, el Porridge de avena y frutas. Es muy saludable y saciante. La avena tiene muchas propiedades para la salud así que es una buena opción para desayunar.