#rapidas

Zanahoria, yo uso media zanoria, agua, todo depende de lo potente de tu licuadora

huevos (temperatura ambiente), crema agria, tocino, mantequilla/manteca, ajo finamente picados, Mozzarella rallada, cebolla de verdeo finamente picada, perejil picado, Sal y pimienta (a gusto)

lomo de cerdo, paq de verdura con diente de dragon, Sal, Aceite, Salsa de soya

caderas de pollo sin hueso, aceita para freír, sal, pimienta, sazón de limón y pimienta a gusto, orégano, ajo en polvo

papas, zanahorias, Chayote, calabacita, chicharo , elote, cilantro, orégano seco, Knorr , sal , caldo de pollo natural

aguacate, atún en agua, tomate picado en trozos, cebolla pequeña picada, tomate cherry, Limón, Salsa inglesa, lechuga colocha, Sal y pimienta, Orégano molido

caderas de pollo sin hueso, aceite de oliva o mantequilla, sal kosher y pimienta, paprika, ajo en polvo, aceite de oliva en spray

pechuga de pollo, Ajo en polvo, Albahaca, Pimienta, Sal o caldo de pollo en polvo

bistec de higado, cebollas grandes, chiles serranos algusto, Sal, Aceite de oliva, Tortillinas integrales

pechuga de pollo, ajo sazonado en aceite, cebolla grande, chile jalapeño, Pimienta, Caldo de pollo en polvo al gusto o sal, Queso fresco al gusto o el de su elección

plátanos congelados 🍌

atún, elote, chicharo, cebolla morada, tomates, apio, zanahorias, col morada, chiles habanero, copeteadas de mayonesa o al gusto

huevos, pechuga de pollo grande salteada, cebolla grande salteada, pimiento salteado, ajo salteados, quinoa cocidas, queso manchego rayado, sal marina, aceite para untar sarten *

a 4 nopales, huevos, sal y pimienta /aceite, cebolla picada

papas grandes, atún, cebolla, ajo pequeño, perejil, sal pimienta / aceite, puré de tomate

pollo desmenuzado el que tengas, tortillas calientes, chiles guajillo, chiles anchos, cebolla, tomate, ajo, orégano, sal, caldo del pollo, queso rallado, cebolla picada

pan integral de granos, queso, mortadela, Catchup o mayonesa

Arroz preparado que quedó del día anterior, queso manchego, el necesario, galleta salada triturada, huevos batidos, Aceite el necesario

tortillas de harina (puede ser normal o integral), salchicha partida en cubos, jamón picado en cuadritos, Cebolla al gusto (opcional), Piña en cubos (opcional), Queso asadero o manchego (o del que tengamos en casa), Salsa de tomate para pasta

a 20 cm Baguette integral, colmada pasta de aceituna negra, hojitas de lechuga, tomate saladet, rebanado, Orégano, sal, aceite de oliva

camote, brócoli, cebolla, calabacín, ajo, Sal y pimienta, aceite de oliva

tortillas, chicharrón prensado, Queso oaxaca o algún queso que gratine

pechuga de pollo, calabacita rallada, Queso rallado, Papiros condimentados con pimentón

pechuga de pollo, ajo sazonado en aceite, romero, jengibre rallado, Pimienta recién molida, caldo de pollo en polvo

arroz, agua, leche en polvo, canela o vainilla a su elección, Cáscara de naranja opcional, Azúcar

betabel hervido y cortado en cubitos, tomate rebanadas en 1/4, zanahorias ralladas, apio picadas, espinacas troceadas, manzana, de lechuga fileteada

arroz, y media de lentejas cocidas, huevos, pan molido, sal / pimienta / aceite

cilantro, queso crema, crema, knort suiza, leche, harina, mantequilla, bisteck de pollo