Catarina Soares

cebola picada • alho picados • Louro • Azeite • filetes pescada • massa cotovelos (ou a gosto) • água de cozedura de camarão ou.. • ...ou 1 embalagem de sopa de lagosta da knorr • polpa de tomate • vinho • Salsa, sal, e pimenta • Água •

carne picada (ou soja hidratada/ legumes/atum etc) • cebola picada • alho • Louro • Salsa • Tomilho • Sal e pimenta • polpa de tomate • vinho • Azeite • Tagliateli (500gr) • queijo ralado •

salmão cru, sem pele nem espinhas • ovo (facultativo) • hambúrguer • cornichons pequenos • cebola pequena • maionese caseira (a de compra também dá) • iogurte grego natural • Alface • queijo a gosto • Sal e pimenta

ovos • Farinha aveia sem glúten • Ameixas hidratadas • c.sopa mel • banana • c.sopa farinha chia (ou só chia) • c.sopa cacau puro • Leite amêndoa