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クックeni☆
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Recetas (6)
Cooksnaps (73)
クックeni☆
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覚え書◎白米.発芽玄米.もち麦.胚芽押麦
白米
•
発芽玄米
•
もち麦
•
胚芽押麦
6合分
クックeni☆
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すいかの皮ポン酢和え◎ノンオイル
すいかの皮
•
魚の水煮
•
ポン酢
•
塩
4人分
クックeni☆
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ダイエット◎糸こんとキャベツふりかけ和え
糸こんにゃく1袋
•
キャベツ
•
三島の炊き込みわかめ
•
塩、ごま油、すりごま
•
余り野菜
4人分
クックeni☆
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もち麦入るお赤飯◎かんたん赤飯用小豆水煮
もち米
•
白米
•
赤飯用小豆水煮3号用
•
もち麦
•
ゴマ塩
3号+α
クックeni☆
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シェーカーでそのままプロテイン ゼリー
プロテイン 水など
•
クックゼラチン
•
お湯
•
パルスイートやきなこ
1食
クックeni☆
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薄力粉で豆腐パン◎ノンオイル◎HB
薄力粉
•
木綿or絹ごし豆腐
•
水
•
全卵
•
砂糖
•
ラカント
•
塩
•
ドライイースト
1個:1403kcal
