El Rompe

Nos gustan las lentejas no sólo por su sabor, sino también por la cantidad de propiedades que aportan a nuestra dieta. Tienen mucha fibra, para prevenir y aliviar el estreñimiento, también ayuda a bajar los niveles de glucosa en sangre; por no decir que las lentejas son una fuente de natural de vitamina B (B2, B3, B6; B9), que ayudan al desarrollo del feto y al buen funcionamiento del sistema nervioso e inmunológico; de hecho, está demostrado que este grupo de vitaminas es eficaz para combatir el cansancio mental y físico en esas épocas en las que estamos más cansados. Previenen la anemia, la formación de piedras en el riñón, protegen el sistema cardiovascular, los huesos, la memoria, etc. En fin, que no podemos dejar de tomar esta rica legumbre, que está cargada de hierro, sodio, potasio, fósforo, magnesio y zinc.

Cada día somos más los que prescindimos de proteínas animales y queremos llevar un estilo de vida sano, empezando por una dieta natural y equilibrada. Hemos pensado en todos vosotros y traemos hoy al blog de Rompeteatinos.com esta receta de tallarines con espárragos trigueros que se hacen rápido y aportan todos los nutrientes que necesitas para continuar el día a buen ritmo.Si te gustan los productos de la huerta, pero también necesitas incluir hidratos en tu dieta para recobrar energías y retomar tus tareas, recuerda que la pasta es un poderoso aliado ya que tiene un alto contenido de carbohidratos, que son de absorción lenta, por lo que liberan la energía poco a poco y mantienen la sensación de saciedad por más tiempo. También contienen fibra vegetal, lo cual ayuda a combatir el estreñimiento y al funcionamiento gastrointestinal.También es muy baja en grasas, por lo que mantiene los niveles de colesterol bajo; si se toma en cantidades adecuadas también es un aliado para regular el peso corporal. Contiene poco sodio, por lo que los hipertensos pueden tomar pasta sin miedo a las subidas de tensión.Nuestra receta está hecha con pasta simple, pero puedes utilizar pasta integral o fresca.

Hoy vamos a probar unas hamburguesas diferentes; llevan bastantes ingredientes, pero están exquisitas y esperamos que os gusten.