百分百蔬菜沙拉

#雞肉料理這是為自己做的早餐和午餐沙拉、看冰箱有什麼食材就準備什麼、快速又方便又很有飽足感的餐點！

晚餐準備大大的一盆沙拉，打算留一些隔天早上夾麵包，標準的懶人煮食法，煮一次，吃二頓食後感想連勸女－巧手䕶廚：http://lcn0819.pixnet.net/bloghttp://lcn0819.pixnet.net/blog/post/274297618http://icook.tw/users/100006794084160/recipeshttp://icook.tw/recipes/105731 

武漢肺炎的侵入之一在胃腸，高麗菜對腸胃好，對容易腸胃不適的人有很大的幫助。#營養健康吃

氣溫節節高升～天氣熱沒食慾！來盤看起來清爽涼拌菜！因為天氣熱，食材準備好先放冰箱冷藏，待家人們回來開飯時再拿出來擠上沙拉醬！冰冰涼涼的～消暑！而且做法很簡單！有沙拉醬所以要趁早吃完喔～現在天氣熱呼呼的食物容易壞掉！食材的量就看個人準備！

#控醣便當竹筍是高纖低脂食物,100公克竹筍的熱量祗有22大卡,可以促進腸胃的蠕動,幫助消化,清除體內廢物.適量食用竹筍能發揮利尿作用,輔助腎功能,促進體內機能活絡,排出體內過多的水分和廢物,消除贅肉.

#宅家煮飯 正值產季的芒果🥭，除了當水果吃外做成沙拉也很爽口香甜喔😋

夏天清涼有勁的一道菜，健康料理，簡單方便又好吃

#維生素E#全球烹飪#雞蛋#甜椒#番茄#橄欖油#黑胡椒#檸檬曾經有讀過一篇報導、如果睡前肚子餓的話、其實白煮蛋最適合搭配黑胡椒一起吃。因為白煮蛋裡面的蛋黃有安定神經的作用、搭配上黑胡椒一起吃了對晚上的肝臟修復是有幫助的。不過我自己在做沙拉醬的時候、經常用檸檬和柑橘類的果汁跟初榨橄欖油一起拌勻、這樣子清爽方便又可以有滿滿的維生素。

一份營養豐富的早餐，是一天活力的來源！在假日好好寵愛家人與自己，做份充滿幸福感的早午餐，給家人與自己滿滿的元氣！材料是家庭冰箱常見食材，繁雜部份可於前一日晚上準備好，隔日早上快速開火、調醬、輕鬆組合~就是美味又營養的一餐了！這份食譜清爽、適口，大人小孩都喜歡，當做日常小點也ok^^ 訣竅提示歡迎瀏覽  https://www.facebook.com/Justine.room2013

怕馬鈴薯吃多會脹氣嗎？添加一些地瓜能幫助消化喔！訣竅提示水煮蛋不要拌得太爛才會吃得到蛋白的口感喔！

春天的早晨，用心幫孩子準備色彩繽紛的活力早餐吧#全球烹飪

#異國料理 生菜未經烹調，可保留維生素C、食物酵素和其他較易被高溫破壞的營養素，輕鬆補足日常攝取不足的蔬菜，蔬菜富含膳食纖維，膳食纖維可以促進腸道蠕動、增加飽足感。