#GA4#week23#papadपापड़ कोन मसाला आसानी से बन जाता है।

#child#post4आज मैंने स्वास्थ्यप्रद और स्वाद से भरपूर चाट को पापड़ के कोन में परोसा है जो बच्चों को बहुत पसंद आता है।

#GA4#Week23#papadPost 2शाम मे चाय के साथ कुछ नमकीन खाने की इच्छा हो तो मसाला पापड़ कोन एक अच्छा स्नैक्स है जो घर में रखे सामग्री से आसानी से बन जाता है और स्वादिष्ट होता है ।

#sep#pyazसलाद में प्याज़ का प्रयोग बड़ी मात्रा में किया जाता है. प्याज़ सेहत के लिए लाभदायक होता है. आज मैंने अंकुरित मूंग के साथ इसकी सलाद तैयार की है.

आजमें ने डाइट से संबधित सिंपल और आसान स्प्राउट भेल को पापड़ कोन में मिला करके पसंदीदा बनाया है जिससे इसका टेस्ट और दुगुना हो जाता है.उम्मीद करती हु आप सबको पसंद आएगा..

#rainपापड़ कोन स्नैक्स टाइम के लिए बहुत ही हेल्थी ऑप्शन है। यह बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को बहुत पसंद आता है।

#GA4#week11 सेहत का खजाना है स्प्राउट्स सलाद जिसमें है प्याज़,टमाटर,मूली इसे खाने से पेट सही रहता है इसमें फाइबर है प्रोटीन है आइये बनाते हैं....

#Ghareluस्प्राउट्स प्रोटीन और फाइबर के स्रोत होते हैं. हमें इन्हें अपने भोजन में किसी ना किसी रूप में जरूर लेना चाहिए. आज मैंने चना स्प्राउट्स और फलों की सलाद नाश्ते में बनाई|

#chatoriयह एक चटपटा पापड़ सलाद है जिसे मैंने टाकोज का आकार दिया है।

मूंग स्प्राउट्स से बना यह पराठा बहुत ही हैल्दी ओर स्वादिष्ट है।

चटपटा पापड़ कोन भेल आप शाम को कुछ हल्का खाने का मन करें तोह झटपट पापड़ कोन भेल बनाये ये बहुत जल्दी बन कर तैयार हो जाती हैँ !!""#goldenapron3#week_23#papad

#Goldenapron23#W13मेथी दाना को अंकुरित करके खाने में डायबिटीज जैसी बीमारियां भी दूर करती है । स्प्राउट्स मतलब अंकुरित अनाज जैसे चना ,मूंग,मेथी आदि का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है । अंकुरित अनाज में विटामिन की भरपूर मात्रा होती है । प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स ,फाइबर, फास्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन,से भरपूर स्प्राउट्स का सेवन न सिर्फ वजन घटता है । मैंने इसमें सब्जियां और अनार भी मिक्स किया है । तो सेहत के साथ खाने में भी बेहद स्वादिस्ट लगेगा ।

#ebook2021#week8 स्प्राउट्स हेल्थ के लिए बहुत अच्छे होते हैं और इसमें सारे मिनरल्स विटामिंस कार्बाइड सब कुछ मिल जाता है और मैंने मिक्स्ड स्प्राउट्स लिए है और बहुत सारी वेजिटेबलस,जो कि हमारी हेल्थ के लिए बहुत अच्छी होती है और वह भी रो यानी कि कच्चा सलाद, वेरी यम्मी एंड हेल्दी

आमतौर पर हम पापड़ सलाद स्टार्टर के तौर पर खाते है।पर मैंने इसे आलू पापड़ के साथ तैयार किया है।जो बहुत मजेदार है।#राजा

#GA4#WEEK6#CHATमूंग दाल की चाट खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती हैI यह बहुत ही हेल्दी होती हैI बच्चों के लिए यह बहुत अच्छी होती हैI इसमें प्रोटीन बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता हैI

#GA4#week23#papadखाने में पापड़ और सलाद हो तो खाने का स्वाद दुगुना हो जाता है,पापड़ को स्टार्टर की तरह खाने का ये तरीका मुझे बहुत पसन्द है।

#ebook2021#Week8#Sproutsआज मैने बनाया है एक हेल्थी सलाद। इसमे आप अपने पसन्द के फल आदि डाल सकते है। मैने अंकूरित मूंग और काले चने को लेकर सलाद बनाया है।

#ebook2021 #week8यह सलाद प्रोटीन से भरभूर और स्वादिष्ट भी है जो भी लौंग अपने सेहत को लेकर काफी सतर्क रहते है या डाइटिंग कर रहे हैं उनके यह सलाद बहुत लाभदायक है यह हमारे शरीर को अच्छा प्रोटीन प्रदान करती है आजकल सभी के लिये प्रोटीन बहुत जरूरी है

#AWC#ap4#HLRगर्मी का मौसम है तो ऐसे में सुबह ब्रेकफास्ट में कुछ हैल्थी और हल्का खाने का मन करता है. स्प्राउट्स फ़्रूट सलाद एक बहुत ही हेल्दी, टेस्टी और सुपाच्य नाश्ता है. इसे बच्चों को लंचबॉक्स में भी दे सकते हैं.

#JMC#week4सेहत का खजाना है स्प्राउट्स सलाद विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट का बड़ा स्त्रोत है । इसे अपने खाने या नाश्ते में खाये। वजन कम करने के लिए और हेल्दी डाइट के लिए खाने के साथ सलाद का उपयोग कीजिये और बच्चों को भी टिफ़िन में या घर में हेल्थ का टेस्टी डोज दीजिए।

#jmc #week4#saladसलाद हमारे भोजन में फाइबर की मात्रा को बढ़ाता है जिससे पेट सम्बंधित सभी बिमारियों में फायदेमंद और वजन कम करने में सहायक होता है।हम विभिन्न प्रकार के सब्जियों और फलों से सलाद बनाकर खाते हैं। आजकल स्प्राउट्स सलाद खाने का प्रचलन है जिसमें साबुत अनाज चना , लोबिया,मूंग, राजमा, गेहूं, मूंगफली और मसूर को कच्चे या उबाल कर पनीर प्याज, टमाटर, खीरा, हरी मिर्च और धनिया पत्ती डालकर नमक और नींबू के रस मिलाकर खाया जाता है जो प्रोटीन का सबसे बड़ा स्रोत है और जो हेल्दी डाइट के साथ ही स्वादिष्ट और वजन कम करने में सहायक होता है। मैं इसे रोजाना सुबह के नास्ते के लिए बनातीं हूं।तो आज मैं इसे बनाने वाली विधि शेयर कर रहीं हूं जिसे मैं कच्चे या उबाल कर बनातीं हूं।आज मैं कच्चे स्प्राउट्स सलाद बना रहीं हूं।

#Ebook2021#Week8#sprouts#box #c#टमाटर #कच्चाआम स्प्राउट्स पोषक तत्वों का खजाना है।फाइबर ओर प्रोटीन भरपूर मात्रा में हे वजन घटाने में भी मदद करता है। यह सलाद खाने में स्वादिष्ट ओर टेस्टी है।

#GA4#Week5ये मिक्स स्प्राउट सलाद को आप सुबह के नाश्ते में और रात के समय में ले सकते है।इसमें प्रोटीन प्रचुर मात्रा में है,ये हेल्थ के लिए भी अच्छा है।

#chatoriये रेसिपी मेरे 6 साल के बेटे ने बनाई है। मैंगो सालसा तीखा, मीठा और खट्टा का एक पूरा कॉम्बो है जिसे खाते ही आपके मुंह में स्वाद का एक भंडार भर जाएगा और आप अपने आपको खाने से रोक नही पाएंगे ये हैल्थी भी है।अगर इसे नचोस या पापड़ के साथ सर्व करें तो इसका स्वाद और बढ़ जाएगा।

#Bye#Grand#Post2मेथीदाना स्वास्थ के लिए बहुत लाभदयक होता है सर्दियों में इसका सेवन ज्यादा किया जाता है मेने मैथीदाने को सब्जी में उपयोग किया ओर मेथीदाने के साथ मूंग के पापड़ डाल कर मेथीदाने की बहोत टेस्टी ओर पोष्टिक सब्जी "मेथीदाना पापड़ की सब्जी"बनाई ,तो आप भी ट्राय करे इस टेस्टी सब्जी को। मैथिदाने की सब्जी ब्लड प्रेशर ओर शुगर के मरीजो के लिये भी बहूत लाभदायक है

यह है मूंग दाल और हरी मूंग स्प्राउट्स से बनी डिश यह खाने में बहुत स्वादिष्ट है#2022#w7

#learnअंकुरित अनाज बीजों को अंकुरित करके बनाया जाता है अंकुरित अनाज पाचन एंजाइम के स्रोत होते हैं और खास तौर पर इसमें एमिनो एसिड विटामिन प्रोटीन आदि प्रचुर मात्रा में पाया जाता है अनाज को आसानी से घर पर ही अंकुरित किया जा सकता है

पापड़ को रोल करके भेलपुरी की तरह सलाद और नमकीन से भरना। #झटपट स्नैक्स

#JFB#week4#food_boardलोबिया-राजमा की सब्जी प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो लंच में लंबे समय तक एनर्जी बनाए रखती है। इसे जब नरम चपातियों और न्यूट्रिएंट-रिच स्प्राउट्स सलाद के साथ परोसा जाता है, तो यह एक सम्पूर्ण और संतुलित भोजन बन जाता है। चपाती कार्बोहाइड्रेट देती है, जबकि स्प्राउट्स सलाद विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है। यह कॉम्बिनेशन पाचन सुधारता है, इम्युनिटी बढ़ाता है और लंचबॉक्स के लिए हेल्दी, स्वादिष्ट और संतोषजनक विकल्प साबित होता है।

#jmc#week2यह सलाद प्रोटीन और फाइबर का एक पावरहाउस है मेरे घर मे इसे बहुत पसंद करते है मेरे हसबैंड को अधिकतर मैं यही देती हूं