Το ρόφημα αυτό σε συνδυασμό με το αγγούρι βοηθάει στην αποβολή τοξινών από τον οργανισμό μας ,στην πρόληψη του διαβήτη και σε άλλες χρόνιες παθήσεις.Βοηθάει στην αρτηριακή πίεση, μειώνει το σύνδρομο το καρδιακών νοσημάτων και βελτιώνει την υγεία των οστών. Πίνοντας νερό με αγγούρι παραμένει το δερμα ενυδατωμένο και λαμπερό λόγο της βιταμίνης Β5

Όσο βρίσκονται φράουλες ακόμα στο ψυγείο, ας τις αξιοποιήσουμε σε ένα δροσιστικό και αρωματικό νερό. Η φράουλα, γνωστή για τις αντιοξειδωτικές ιδιότητές της, δένει αρμονικά με τη γλυκύτητα και το άρωμα του αχλαδιού, φρούτο επίσης με πολλά οφέλη για την υγεία μας.

#ΜηνΤοΠετάς Υγιές δέρμα, ενυδάτωση οργανισμού, αποτοξίνωση, χαμηλό σε θερμίδες, βοηθάει την αποφυγή υπερθέμανσης και αφυδάτωσης του σώματος, είναι μερικές από τις ιδιότητες που μας δίνει η κατανάλωση του δροσιστικού αυτού ροφήματος. Μετά από όλα τα παραπάνω και αν ψάξετε στο ίντερνετ θα βρείτε και άλλα τόσα, έχω να ομολογήσω ότι εγώ το πίνω γιατί απλά βαριέμαι το σκέτο νερό. Προτιμότερο από καφέδες και αναψυκτικά το νερό με φλούδες λαχανικών ή φρούτων!😎

Μου άρεσε τόσο πολύ η συγκεκριμένη η οποία βασίζεται στη μοναδικά υπέροχη συνταγή του κ. @Nektarios_03 που τον ευχαριστώ πάρα πάρα πολύ 💕❤️💕Έτυχε να γνωρίζω μόνο για το νερό με τις φέτες αγγουριού χωρίς να ξέρω τις αναλογίες αλλά το ξινόμηλο και ο χυμός λεμονιού την «απογείωσε»❣️Έτσι λοιπόν πειραματίστηκα με τον δυόσμο αλλά και με τον βασιλικό που είναι εξίσου εύγευστα και δροσερά 🍃🍃❤️🍃🍃Οι πρώτες φωτογραφίες αφορούν τον βασιλικό και οι τελευταίες 3 τον δυόσμο 🍃🍃#Σάββατο#δυόσμος#βασιλικός#αγγούρι#νερό#αρωματικόνερό

Οι καρποί της Αρώνιας έχουν την υψηλότερη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών που υπάρχουν σε οποιαδήποτε φρούτα. Επίσης συμβάλουν στην διατήρηση της καλής υγείας του ουροποιητικού συστήματος,  βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Βοηθά σε προβλήματα του πεπτικου συστήματος, αρτηριακής πίεσης, έχει αντι-καρκινική επίδραση . Συνιστάται ημερησία δόση των 50ml χυμού Αρώνια, δύο φορές την ημέρα  (μετά το φαγητό). #χρυσόπιρούνι

🇬🇷Βάζοντας τα υλικά στο ξυλαράκι, καμάρωνα το πόσο έγχρωμος και ορεκτικός είναι ο συνδυασμός των χρωμάτων και των υφών αυτών των καθημερινών μας υλικών.........που μυρίζουν και αντιπροσωπεύουν την Ελλάδα μας ! 🇬🇷Εκτός από την ομορφιά και την νοστιμιά της, η χωριάτικη είναι επίσης και ένα διατροφικό θαύμα, που αποτελείται από υπέρ τροφές:🍅: πλούσια σε βιταμίνη C οφελεί το ανοσοποιητικό και β-καροτίνη που οφελεί τα μάτια και το ανοσοποιητικό ......🥒: βιταμίνη Και βασική για την υγεία των οστών🧅: βιταμίνη Α που οφελεί το δέρμα🧄: μειώνει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόληΡίγανη: περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά και έχει αντιβακτηριδιακή ιδιότηταΜαϊντανός: βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά - για υγιή καρδιά ....Ελιές: περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά που μειώνουν ολική χοληστερόλη και LDL χοληστερόλη και οι ελιές έχουν αντιοξειδωτική δράση ....Ελαιόλαδο: μειώνει χοληστερόλη και αρτηριακή πίεση μεταξύ άλλων .....🍯: μείωση χοληστερόλης, περιέχει κάλιο, ασβέστιο και βιταμίνες Β....Φέτα: χαμηλά λιπαρά, ασβέστιο, βιταμίνη D ....🇬🇷💙Ελπίζω να χαρείτε τη διαδικασία όσο τη χάρηκα και ´γω .......💙🇬🇷#2020

Τρώγεται σκέτος ή σαν συνοδευτικό.Οι μωβ πατάτες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και συγκεκριμένα σε ανθοκυανίνες οι οποίες περιέχονται και στα μύρτιλα. Η πρόσληψη ανθοκυανινων συμβάλει στη μείωση της χοληστερόλης, των καρδιοπαθειών και τον κίνδυνο καρκίνου.Έχουν αντικαρκινική δράση. Σύμφωνα με μελέτη τα καρκινικά κύτταρα δεν αναπτύσσονται γρήγορα όταν γίνεται η κατανάλωση μωβ πατάτας.Εξισορρόπηση σακχάρου. Έχουν χαμηλό γλυκαιμικο δείκτη, αυξάνουν την ανοχή στη γλυκόζη και έχουν θετικό αντίκτυπο στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Καλή χρονιά σε όλους, με υγεία! Θα μου πείτε "Καλά, πρωτοχρονιάτικα ρεβυθοσαλάτα έφτιαξες;". Κι όμως.Επειδή φέτος ήταν σειρά μου να δουλεύω, θεώρησα αυτή τη σαλάτα την καλύτερη επιλογή καθώς τα ρεβύθια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες (κυρίως του συμπλέγματος Β), σίδηρο, κάλιο, μαγνήσιο και σελήνιο. Τούτο σημαίνει ότι βοηθούν πάρα πολύ σε όλα τα συστήματα του ανθρωπίνου οργανισμού (μειώνουν το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα, βοηθούν στην υγεία της καρδιάς, του πεπτικό συστήματος και των οστών, δρουν απομακρύνοντας τις ελεύθερες ρίζες και βοηθούν στη λειτουργία του εγκεφάλου κι του νευρικού συστήματος).Ας μην πολυλογώ όμως και πάμε να μαγειρέψουμε .#καλήχρονιά

#πρωινόπρωταθλητών .Τι καλύτερο για ένα υγιεινό πρωινό από ένα μπολ γεμάτο βιταμίνες, για να ξεκινήσει δυναμικά η μέρα? Όλοι ξέρουμε το τι μας προσφέρει η μπανάνα και το μέλι. Όσο για τις νιφάδες βρώμης, μας προσφέρουν φυτικές ίνες, που ρυθμίζουν το πεπτικό σύστημα, αναπλάθει τον μυϊκό ιστό,είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες, έχουν υγιεινά λιπαρά και συμβάλλουν στην αποφυγή της κόπωσης. Ο κουρκουμάς, λόγω της ουσίας που περιέχει την κουρκουμίνη, είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό, πανίσχυρο αντιφλεγμονώδες, μειώνει τα επίπεδα της χοληστερόλης. Το ταχίνι έχει ψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και είναι πλούσιο σε ασβέστιο και μαγνήσιο. Για την σταφίδα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, εξαιρετική πηγή σιδήρου, καλίου, ασβεστίου και φωσφόρου. Το γάλα αμυγδάλου είναι φυσική πηγή σε βιταμίνη Ε, είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά το στρες και με ενεργητικά αποτελέσματα στην υγεία των οστών. Δεν περιέχει χοληστερόλη ούτε λακτόζη, για όσους έχουν πρόβλημα στην λακτόζη.Στο πάρακάτω λίνκ του προσωπικού μου μπλόγκ, θα βρείτε πολλές ακόμα συνταγές και tipshttps://potsandpanos.blogspot.com/

Τα κόκκινα φασόλια είναι ένας τύπος φασολιών που μπορούν να παρέχουν ιδιαίτερα οφέλη για την γενική υγεία, καθώς αποτελούν πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών. Οι διαιτητικές ίνες βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και κρατάνε την καρδιά υγιή. Περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα ζωτικής σημασίας για το σώμα.Μπορούν άνετα να αντικαταστήσουν το κρέας.Είναι μια νηστίσιμη συνταγή που μπορείτε να την συνοδεύσετε με ρύζι.

#ΜηνΤοΠετάςΓράφει η Nasrin, μέλος της ιρανικής κοινότητας της Cookpad "Μην πετάς τα όμορφα χρυσά μουστάκια από το φρέσκο καλαμπόκι! Ξέρεις τα πολλαπλά οφέλη τους στην υγεία; Άκου μερικά από αυτά:Είναι καλά για τις λοιμώξεις του ουροποιητικού και για τις πέτρες στα νεφράΕίναι καλά για τον διαβήτηΕλέγχουν την υπέρταση και τη χοληστερίνηΒοηθάνε τις φλεγμονές στις αρθρώσειςΠλούσια σε βιταμίνη C, δυναμώνουν το ανοσοποιητικόΒελτιώνουν τα δερματικά προβλήματα και την ακμήΕίναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και δρουν προληπτικά στον καρκίνοΕίναι καλά για το κρυολόγημα και τη γρίπηΒοηθούν στη απώλεια βάρους"Θα βρεις την πρωτότυπη συνταγή εδώ:https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/13559676-%D8%AF%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B4-%DA%A9%D8%A7%DA%A9%D9%8F%D9%84-%D8%B0%D8%B1%D8%AA

Τα μανιτάρια εκτός ότι είναι απίστευτα γευστικά , το ξέρατε ότι μειώνουν τον κίνδυνο της παχυσαρκίας καθώς και τη εμφάνιση νοσημάτων όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις?! Ωστόσο επίσης βοηθούν στην  καλή υγεία της επιδερμίδας και των μαλλιών, καθώς και στην αύξηση της ενέργειας .. 🥰