Karfiolkrémleves

1

Karfiolt rózsákra bontjuk és megmossuk.
2

Burgonyát, hagymát, fokhagymát megpucoljuk.
3

Burgonyát megmossuk és felkockázzuk. Hagymát és a fokhagymát apróra vágjuk.
4

A vajon a hagymát, a burgonyát és a fokhagymát megpirítjuk. (Kb. 5 percig).
5

Beletesszük a karfiolt, felöntjük tejjel és az alaplével. Kis lángon kb. 30 percig főni hagyjuk. Amikor már majdnem kész beletesszük a reszeltsajtot így kb. 3 percig főzzük (amíg a sajt el olvad).
6

Ha már puhák a zöldségek, le vesszük a tűzről és egy botmixer segítségével pürésítjük. Fűszerezzük.
7

Mélytányérba tálaljuk.

Szentimrei Bianka és mások is reagáltak

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Cooksnap feltöltése

Megosztás

Oszd meg te az első Cooksnapet!

Cooksnapek

Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!

Szürke, kézzel rajzolt kép egy fényképezőgépről és egy serpenyőről, a serpenyőből felemelkedő csillagokkal

Töltsd fel a Cooksnaped

Tudj meg többet a Cooksnapről

Ma Elkészítem

Vivi Barna @cook_9222321

Közzétéve: 2019. október 28., hétfő, 18:38

Szöveges kommentek

Hasonló receptek

#72 Tárkonyos sárgarépa főzelék sertés flekken feltéttel CH csökkentett Low Cal #72 Tárkonyos sárgarépa főzelék sertés flekken feltéttel CH csökkentett Low Cal

Egy tányér/adag: 203 gAz alábbiak, az egész készételre vonatkoznak.Összes Energia tartalom: 1451 kcal Fehérje tartalom : 72. 6 g zsír tartalom : 52 g szénhidrát érték : 134. 4 g

Sziszi Kililtott
Ez csak úgy jött... Sárgarépás, cukkinis, burgonyás krémleves Ch csökkentett Ez csak úgy jött... Sárgarépás, cukkinis, burgonyás krémleves Ch csökkentett

Teljesen ráálltam megint a diétás ételekre... na nem végleg ám... hahahaha... nem számolgattam, hogy egy adag az mennyi Ch és kalóriát tartalmaz, egy tányérral ettem belőle, az kb. 3-4 dl volt.Az alábbiak, az egész ételre vonatkoznak.kcal értéke : 1124 kcalfehérje tartalom : 39. 7 gzsír tartalom : 21 gszénhidrát Ch: 120. 6 gParmezán sajt 50 gkcal érték: 196 kaclfehérje: 19. 9 gzsír: 12. 9 gch érték: 1. 6 gKrouton 100 gkcal 407fehérje 11. 9 gzsír 6. 6 gch érték 73. 5sárgarépa 3 db 259 gkcal 106fehérje 2. 3zsír 0. 5ch 17. 6cukkini 1 db 203 gkcal 35fehérje 2. 4zsír 0. 6ch 5. 1burgonya 1 db 113 g kcal 87fehérje 2. 4zsír 0. 1ch 17. 4vöröshagyma 1/2 db kcal 24fehérje 0. 6zsír 0. 1ch 4. 5olívaolaj 3 ek. kcal 265fehérje 0zsír 30ch 0fokhagyma 1 gerezdkacl 4fehérje 0. 2zsír 0ch 0. 9

Sziszi Kililtott
Vegetáriánus rakott krumpli édesburgonyából Vegetáriánus rakott krumpli édesburgonyából

A hagyományos krumpli ízét nem kifejezetten kedvelem, ezért gondoltam kipróbálom helyettesítve. Véleményem szerint az eredmény fantasztikus lett. 😋Nekem ebből a mennyiségből 4 adag lett, adagonként kb. 300 kcal. (25, 7 g szénhidrát - 15, 8 g fehérje - 14, 3 g zsír)

Brigitta Vida
Paradicsomos tonhalas rakott tészta Paradicsomos tonhalas rakott tészta

Nagyon finom, diétás ebéd. 😊Egy adag kb. 390 kcal, zsír: 10g, szénhidrát: 42 g, fehérje: 34 g

Bogyoo.95
Magvas puffancs útifűmaghéjból - gluténmentes Magvas puffancs útifűmaghéjból - gluténmentes

Az egész adag 286 kcal: 5. 5g szénhidrát, 23. 4g fehérje és 18. 6g zsír.

Brigitta Vida
Édes-csípős csirke salátával Édes-csípős csirke salátával

1 adag (200g csirkemellel és 100 g salátával számolva)294 kcal44g fehérje12 g szénhidrát7 g zsír

Nikolett Lengyel
Zabpelyhes fasírt sütőben sütve Zabpelyhes fasírt sütőben sütve

100 gramm fasírtban: 221 kcal, 19 g fehérje, 10 g szénhidrát, 11 g zsír.

Angelkee
Mákos citromos muffin Mákos citromos muffin

Adagonként: 129 kalória; 18 g szénhidrát; 11 g zsír;4 g fehérje, 3 g rost

Rebeka
Kolly pizza 🍕🍅🥦🧀 Kolly pizza 🍕🍅🥦🧀

Tápérték:( ha 4 szeletre vágjuk)1 szelet: 278 kcal, 34,5 g fehérje, 12,75 g ch, 9,5 g zsírEgész pizza: 1112 kcal, 138g fehérje, 51g ch, 38g zsír

Kriszti Noémi
Vadas mártás Vadas mártás

100 grammban: kcal: 99. 66 fehérje: 3. 16 szénhidrát: 4. 39 zsír: 7. 24

Ifj Debreceni Sanyi
Cukkinis répa röszti görögös fasírttal Cukkinis répa röszti görögös fasírttal

Nyári ízeket kerestem és egyben figyelembe szerettem volna venni a szénhidrát diétát is, így találtam ki ezt a receptet, azt hiszem be is jön a kalóriaszámítás alapján és mégis jól lakik mindenki. Röszti kalória értéke: 89 kcal, fehérje: 4, 1 gramm, szénhidrát:15 gramm, zsír 1, 4 grammFasírt kalória értéke: 343 kcal, fehérje: 21 gramm, szénhidrát: 3, 3 gramm, zsír: 26, 44 gramm

Ferenc Petőcz
Diétás túrófánk szénhidrátcsökkentett lisztből Diétás túrófánk szénhidrátcsökkentett lisztből

100 g diétás túrófánk átlagos tápértéke:142 kcal*,8 g szénhidrát,14 g fehérje,5 g zsír*.*a sütésnél felszívódó kókuszolaj nélkül

Kriszti Noémi

További ajánlott receptek