Valami gyors, laktató de nem túl nehéz ebédet akartam főzni, így született meg ez az étel. Minden zöldség belekerült, amit találtam a hűtőben, innen kapta a nevét. Én teljes kiőrlésű tésztából készítettem el, melynek alacsonyabb a szénhidrát-, viszont magasabb a rosttartalma, mint a hagyományos finomlisztből készült társainak. A teljes kiőrlésű tészta jobban laktat és hosszabb ideig tart a megemésztése, ezért később leszünk éhesek és a vércukorszintünket sem emeli meg olyan hirtelen.

Mivel diétázom, muszáj valami újítás, a megszokott natúr csirkemellekre. Így sikerült ezt összehoznom.

Könnyed nyári étel, legfinomabb grillsütőn elkészítve legalább 1 napi pácolás után. De serpenyőben is süthető, most én is így csináltam. Ezúttal grillezett cukkinivel és chilis-mézes burgonyával tálaltam.#2019Mérföldkő kihívás 🏁

#kapros #gyömbéres #sajtos

#aranykonyv2

Most a karika ananász helyett darabolt konzerv volt itthon és kétféle sonka így is nagyon finom lett. 👌

Egy könnyű ebéd vagy vacsora.

Ha diétásan akarom a vadast akkor csirkemellből szoktam készíteni 😊.

Este bepácoljuk, egy éjszakára betesszük a hűtőbe, másnap sütjük :)