bagi yang mau diet GM day 5 nih.. menunya kan ayam/daging/ikan dan tomat.. kalo aq pake ayam dan tempe aq masak sup tomat ayam hmm rasanya segerr bgtt apalagi di makan selagi hangat cucokk deh 😄

Menu diet hari ke 5 diet GM ini adalah 0,25 kg daging / ayam tnpa kulit / ikan dan 6 buah tomat ukuran sedang.Daging bs dimasak apa sja tp tdak boleh digoreng

Diet GM day 5 udh turun 2 kg. 😁 alhamdulillah krn biasa kl diet gk pernh berhasil. Menunya protein tp pengen yang ringan dan mudah. Yukk semangat diet 😊💪

Naah, sdh di day 5, challenge sbntr lg slsai😂Di day 5, menunya hrs daging/ayam/ikan 500gr + tomat 6 buah yg besar2.Sy plg males kunyah2 tomat karna rasanya gmn gtu yaa, jd yoweslah biar ga ribet, mending dijus😂Trus utk proteinnya, sy gnti pke tempe+tahu kukus yaa, ada sii mujair di kulkas, cm syg laah klo sy yg makan, lbh baik bwd suamik😂😂Yukk ahh cus

Berpikir keras bagaimana caranya bisa tetap kenyang seharian hanya dengan 20 oz (kurleb 560 gr) protein dan 6 buah tomat. Kali ini saya mencoba membuat sup tomat ala Italia. Saya sengaja tidak menggunakan daging sapi, tapi saya menggunakan dada ayam filet (tanpa lemak dan kulit) supaya lebih hemat 😀Kalau penggunaan tempe sebetulnya supaya makanan padatnya lebih banyak, karena ketika dimasak ayam akan mengalami penyusutan karena kandungan air di dalamnya. Begitu juga dengan tahu, kadar airnya sangat tinggi. Itulah mengapa saya menggunakan tempe selain dada ayam fillet. Hasil dari masakan ini 4 mangkuk penuh (lebih malah), cukup untuk seharian 😉Soal rasa, dijamin enak. Suami aja doyan. Ikutan makan juga dia. (Jatah aku itu Yannggg 😔)*Note : Bagi yg suka pedas, bisa menambahkan cabai kering yg diiris tipis atau dried chili flakes ketika menumis bawang.

Pejuang diet yang sedang mempraktekkan diet GM. Di hari ke 5 ini panduannya daging dan tomat. Karena ga mau makanan yg begitu aja, dibuatlah ikan kakap goreng (maaf ada udang nyempil). Tempe goreng. Sambal dabu-dabu. Dengan catataaaan.... No minyak goreng (aku pake smooth cooking spray), minyak dabu dabu nya pakai olive oil, garam nya garam nutrisalin.

Sampai di hari ke 6 😊.. Diet GM hari ke 6 ini boleh makan daging sapi/ayam/tempe/tahu (protein hewani dan nabati) + sayuran (kecuali wortel, kacang polong dan jagung). Karena kemarin sudah makan banyak dedagingan saya putuskan hari ini pilih proteinnya nabati saja. Untuk sarapan pilih tempe ditumis sama taoge, kacang panjang dan jamur merang. Jangan lupa minum air putih 10-12 gelas ya. Hwaiting Indi 💪.

Hari jum'at bikin kenyang pake bgt. Bb ud turun 4kilo...alhamdulillah..

Rules: 500gr Meat (skinless bs dada ayam, daging, ikan atau protein yang lain), 6 large tomatoes (i prefer juices for morning and evening snack), tomato soup, and as usual 8 to 10 glasses of water.And this is it, my creation : chicken boneless breast, tempe, with tomato soup

Serius ini hari diet paling nyenengin. Secara saya adalah pecinta masakan yang segar dan pedas. Seger banget ini asem-asem, ada isis (dingin) khas daun mint menambah citarasa. Tidak sedang diet juga cocok. Kuahnya agak kental, seperti sup tomat. Karena tomatnya di biarkan hingga hancur. Tapi menurut saya malah lebih enak. Hemm yummyyy 😄😄