#MenuDietEnak | Tumis Sayur Teriyaki
Hampir satu bulan ini saya sedang diet dan menjaga asupan makanan yang masuk ke badan supaya kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi. Meskipun diet, badan gak lemes dan yang terpenting masih bisa makan enak 😁
#MenuDietEnak | Tumis Sayur Teriyaki
Hampir satu bulan ini saya sedang diet dan menjaga asupan makanan yang masuk ke badan supaya kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi. Meskipun diet, badan gak lemes dan yang terpenting masih bisa makan enak 😁
Cara Membuat
- 1
Siapkan semua bahan. Menu ini bisa untuk 1-2 porsi
- 2
Cuci sayur lalu potong kecil-kecil sesuai selera. FYI, saya pilih 3 jenis sayur ini karena selain mengandung serat, sayuran tersebut juga mengandung antioksidan dan protein yang bagus untuk regenerasi sel baru dan memperbaiki metabolisme tubuh. Cocok untuk diet :)
- 3
Potong kecil-kecil bawang merah, bawang putih dan cabai
- 4
Setelah semua bahan sudah siap. Goreng telur lalu di orak-arik sampai tekstur telur sudah tidak lembek lagi
- 5
Lalu masukkan bawang merah, bawang putihdan cabai. tumis dengan api sedang
- 6
Ketika tekstur telur sudah mulai kering dan bawang sudah harum, masukkan sayur kol dan tumis hingga sayur setengah matang
- 7
Tambahkan kubis ungu. Saat menumis kubis ungu jangan langsung di aduk tapi sisihkan kubis di bagian samping wajan karna kubis tersebut warnanya bisa luntur dan merubah warna telur jadi biru
- 8
Setelah sayur mulai matang tambakan jamur enoki dan tambahkan saus teriyaki setengah sachet. Jangan lupa tambahkan gula, garam, merica bubuk secukupnya
- 9
Aduk semua sayur sampai matang merata kurang lebih 2 menit
- 10
Angkat dan sayur siap di hidangkan dengan nasi hangat. Kali ini, menu tersebut saya pakai untuk menu bekal makan siang saya. Ingat ya kurangi karbo dan perbanyak serat dan protein supaya stamina tubuh terjaga. Semoga dietnya sukses 🥰
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Tumis Ayam & Sayur Saus Teriyaki Tumis Ayam & Sayur Saus Teriyaki
Source: @youtubeMasyaAlloh, Alhamdulillah sebentar lagi menyambut datangnya Bulan Suci Ramadhan, biasanya klw bulan ramadhan pengennya menu simpel, sat set, supaya cepet masaknya untuk berbuka atau sahur.Naah pas banget nih sama menu yg saya masak kali ini, sudah ada protein hewani dari Ayam dan ada sayuran juga, walaupun cuma satu menu tapi sudah lengkap dong 🤩 jadi ga usah repot2 masak yg lain tinggal tambahin nasi langsung hap deh, untuk sayuran dan ayamnya disiapkan malamnya setelah pulang tarawih yaa, bisa dipotong2 dulu kemudian disimpan dilemari es, jadi pas sahur tinggal cuci & cemplung2 aja 😁Yuuk ahh cuzz dicoba 👇#RamadanPilihMasak#SiapSiapRamadan#CookpadCommunity_Tangerang
-
Tumisan Sayur dan Ayam Teriyaki Tumisan Sayur dan Ayam Teriyaki
Sudah cukup lama gak jajan di kedai Tepanyaki, itu lho kedai jepang-jepangan yang masaknya pakai wajan datar.Ya udah deh, bikinin buat anak-anak masakan yang mirip, karena pakai wajannya bukan yang kotak datar, maka namanya tumisan aja lah tidak pakai nama Tepanyaki.#PejuangGoldenApron3
-
Tumis Sayur & Ayam Saus Teriyaki Tumis Sayur & Ayam Saus Teriyaki
Lagi males masak, jadinya masak yg simple2 aja, yg penting nasi putihnya hrs panas... 🙂
-
Tumis daging teriyaki + sayur Tumis daging teriyaki + sayur
Bikinin makanan kesukaan si kk rafli,,berhubung sayurannya gak komplit di kulkas,,mls jalannya jadi pake yg ada,,harusnya pake wortel dan jagung yg kecil2,tapi tetep ok lah rasanya,😄
-
Tumis Sayuran Tahu Teriyaki Tumis Sayuran Tahu Teriyaki
Sederhana tapi enakkk..Inspirasi menu nya mba @nyanyah99 pemenang Arisan Cookmember #Genk_Peda pekan ini👏.Bahannya simpel apalagi di kang Sayur itu ada bahan tumisan yang sudah di pack per bungkus dengan isiannya lengkap kacang panjang, taoge panjang, wortel, kulit melinjo. Tinggal tambah tahu, aku pakai tahu pong yang menurut aku kalo dimasak bumbunya lebih meresap bumbunya dalam tahu pong.Makasih mba inspirasi resepnya...sehat sehat selalu bersama keluarga 🙏🤗.Source: @nyanyah99#GenkPejuangDapur#GenkPeDa_Eksis#CookmemberPeDa3_Nyanyah#CookpadCommunity_Solo#Timlo_TimKomunitasCookpadSolo#Timlo_PosbarBengawanSolo#TimloWoyoWoyo#olahansayuran
-
-
Tumis Ayam Giling Sayuran Bumbu Teriyaki Tumis Ayam Giling Sayuran Bumbu Teriyaki
Minggu ke 32 Golden Apron The Next Level (resep 1 >>> 4 Januari 2021)Tumis menumis adalah menu yang paling simpel. Supaya dapat sehatnya, ditambahkan protein (ayam giling) - bermacam-macam sayuran. Dan saat disajikan warnanya cantik menggoda selera untuk disantap 👍..#GA_TheNextLevel#PejuangGoldenApronTheNextLevel#BandungSilihAsaan_KanggoMurangkalih#tumissayuran#olahanayamgiling#CookpadCommunity_Bandung#cocomba#authorsbandunghebring#ResepHadleny
-
-
Tumis sayur saus teriyaki Tumis sayur saus teriyaki
Menu ini mudah dan cepat bikinnya cocok untuk dimasak sahur 😉#pejuanggoldenbatikapron
-
Tumis daging sayuran teriyaki Tumis daging sayuran teriyaki
Cuma pengen variasi menu buat si kecilAlhamdulillah... Lahap
Elly Seftiana -
Tumis sosis sayur teriyaki Tumis sosis sayur teriyaki
Masak yang gak ribet nih.. Anak anak pasti doyan juga...Langsung eksekusi ke dapur yuk
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar