Puha, könnyű és ellenálhtatlan az egészséges receptem alapján készült szalagos fánk-ISzívós AnitaI
Ki tudna ellenálni egy pihe puha, könnyű, frissen sütött szalagos fánknak?
Mint tudjuk ez a finomság szeret az olajban úszkálni, ebből hamar gondolhatjuk, hogy a fánk nem egy diétás étel, de néha-néha igazán tarthatunk olyan napot, amikor nem a makrók szénhidrátok, kalóriák és társaik vannak a középpontban.
A hagyományos fánktól eltérően most hoztam nektek egy egészségesebb,kalória és szénhidrát szegényebb összetevökből álló receptet, amit nyugodt szívvel fogyaszthatunk mértékkel!
Puha, könnyű és ellenálhtatlan az egészséges receptem alapján készült szalagos fánk-ISzívós AnitaI
Ki tudna ellenálni egy pihe puha, könnyű, frissen sütött szalagos fánknak?
Mint tudjuk ez a finomság szeret az olajban úszkálni, ebből hamar gondolhatjuk, hogy a fánk nem egy diétás étel, de néha-néha igazán tarthatunk olyan napot, amikor nem a makrók szénhidrátok, kalóriák és társaik vannak a középpontban.
A hagyományos fánktól eltérően most hoztam nektek egy egészségesebb,kalória és szénhidrát szegényebb összetevökből álló receptet, amit nyugodt szívvel fogyaszthatunk mértékkel!
Elkészítés
- 1
A teljeskiörlésű búzalisztet mély tálba helyezzük és a közepében kis mélyedést képezünk.
Az élesztőt kevés langyos xilites, mandulatejben elkeverjük, pár percet várunk, majd beleöntjük a mélyedésbe és kevés lisztet keverünk hozzá. - 2
Ezután a maradék mandulatejet meglangyosítjuk és a habosra fölvert tojást hozzákeverjük, majd a langyos élesztős tejet hozzáöntjük.
Ezután megkezdjük a dagasztást, közben a kókuszolajat fokozatosan a tésztához adagoljuk és bedolgozzuk. - 3
Ha a tészta elválik a táltól és hólyagos lesz, befejezhetjük a dagasztást.
A tésztát cipó alakúra formázzuk és megszórjuk liszttel, majd 35-50 percig kelni hagyjuk - 4
A megkelt tésztát gyúródeszkára borítjuk és átgyúrjuk.
Kinyújtjuk, de vigyázunk, hogy ne legyen túl vékony, majd egy bögre segítségével kiszaggatjuk a tésztát. - 5
Egy serpenyőbe 1-1, 5 dl kókuszolajat vagy kókuszzsírt olvasztunk.
Ha már elég forró a kókuszolaj, beletesszük a tésztát, de nagyon figyeljünk, nehogy oda égjen.
Amikor aranybarnaba másik oldalát is megsütjük.
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Puha, könnyű és ellenálhtatlan az egészséges receptem alapján készült szalagos fánk-ISzívós AnitaI Puha, könnyű és ellenálhtatlan az egészséges receptem alapján készült szalagos fánk-ISzívós AnitaI
Ki tudna ellenálni egy pihe puha, könnyű, frissen sütött szalagos fánknak?Mint tudjuk ez a finomság szeret az olajban úszkálni, ebből hamar gondolhatjuk, hogy a fánk nem egy diétás étel, de néha-néha igazán tarthatunk olyan napot, amikor nem a makrók szénhidrátok, kalóriák és társaik vannak a középpontban.A hagyományos fánktól eltérően most hoztam nektek egy egészségesebb,kalória és szénhidrát szegényebb összetevökből álló receptet, amit nyugodt szívvel fogyaszthatunk mértékkel!#énkönyvem
-
Egészséges alapanyagokból készült csokoládés kuglóf recept-ISzívós AnitaI Egészséges alapanyagokból készült csokoládés kuglóf recept-ISzívós AnitaI
Szeretem az olyan recepteket, amik hamar megvannak, nem kell órákat töltenem a konyhában és persze mindenkinek mosolyt csalok vele az arcára.Most egy olyan egészséges alapanyagokból készült kuglóf receptet hoztam nektek, ami nem igényli, hogy hosszú órákat töltsünk a konyhában és tuti sikert aratunk vele.Arról nem is beszélve, hogy reggelire is kiváló, hiszen tápláló és a tudatos megválasztott egészséges alapanyagoknak köszönhetően nyugodt szível fogyaszthatjuk, mértékkel! #énkönyvem -
Teljes kiőrlésű, cukormentes kakaós csiga egészségesen-ISzívós AnitaI Teljes kiőrlésű, cukormentes kakaós csiga egészségesen-ISzívós AnitaI
Ez tipikusan egy olyan recept, amit bármikor ha elkészítek egy nap sem telik el és máris gyárthatom a következő adagot.Mindig is nagyon oda voltam a péksüteményekért és nehéz is mondok nekik nemet, de ezt az isteni finom Holland kakaóporból készült cukormentes finomságot nyugodt szívvel fogyaszthatom…( persze mindent mértékkel )#énkönyvem -
Isler recept egészségesen-ISzívós AnitaI Isler recept egészségesen-ISzívós AnitaI
Az isler hallatán rögtön az étcsokoládéval bevont isteni finom omlós tészta jut eszembe, amely vékony lekvár réteggel van megkoronázva….mmmmmm.Az islerről nekem még a cukrászdák jutnak eszembe, ahol mindenféle izesítésű lekvárral, csoki csodával bevont, különlegesebbnél különlegesebb variációban, ízben és formában lehet megvásárolni, ezeket az isteni finom süteményeket.Azonban, amióta életmódot változtattam, nem igen bukkantam még rá egyetlen egy cukrászdában sem a számomra tökéletes islerre, ezért úgy döntöttem, hogy elkészítem saját magam egészséges alapanyagokból és a házi készítésű cukormentes lekvárommal.#énkönyvem -
Epres muffin recept egészséges alapanyagokból elkészítve-ISzívós AnitaI Epres muffin recept egészséges alapanyagokból elkészítve-ISzívós AnitaI
Szeretem az egyszerű recepteket és most kifejezetten ez az epres muffin lett a kedvencem, remélem, hogy ti is szeretni fogjátok.Küldöm nektek a receptet szeretettel!#énkönyvem -
-
Alakbarát, teljes kiőrlésű sajtos perec -ISzívós AnitaI Alakbarát, teljes kiőrlésű sajtos perec -ISzívós AnitaI
Ez a recept számomra nagyon kedves , mert olyan tésztából készül, amit még nagymamámtól tanultam és később ” örköltem “meg.A kelt tészta elkészítési módja nagyon egyszerű, viszont annál is nagyobb figyelmet igényel!Amit a legjobban szeretek ebben a tésztában, hogy lehet édes és sós változatban is készíteni, csupán attól függ, hogy a tészta összetevőibe sót vagy édes ízvilágot választok.Ehhez a sajtos perec recepthez természetesen a sós változatot készítem el, bár már láttam belőle édes, csokimázos verziót is, úgyhogy ezt mindenkinek a fantáziájára bízom.Hogyha valaki édes tésztát szeretne készíteni, akkor a sóval óvatosabban kell bánni, viszont az édesítésre nagyobb hangsúlyt kell fektetni….tehát például eritit, folyékony édesítőszer kerüljön a tésztába.Pluszként lehet a tetejére szórni:tökmagmandulazsírszegény sajtmozzarella sajtfeta sajt#énkönyvem -
Teljes kiőrlésű lekváros linzer-ISzívós AnitaI Teljes kiőrlésű lekváros linzer-ISzívós AnitaI
A lekváros linzer számomra nagyon kedves recept amit még nagymamától valamint édesanyámtól tanultam fehérliszttel és cukorral elkészítve.Az életmódváltásom során ezt a kettő alapanyagot már rég száműztem a konyhából és az étkezéseimből, de a finom sütiknek nehéz nemet mondani, ezért most egy olyan változatát hoztam el nektek, ami teljesen egészséges alapanyagokból van elkészítve. -
Amerikai palacsinta egészséges alapanyagokból-ISzívós AnitaI Amerikai palacsinta egészséges alapanyagokból-ISzívós AnitaI
Számomra a reggeli nagyon fontos, hiszen észrevettem magamon, hogyha sietek és nem szakítok időt arra, hogy megegyem a reggelimet, akkor a szervezetemet sokkal több felesleges kalóriával bombázom a nap hátralevő részében.Bizonyított tény, hogy azok az emberek, akik nem reggeliznek sokkal több felesleges ételt fogyasztanak napjuk folyamán mint azok, akik rendszeresen odafigyelnek arra, hogy minden reggel valami egészséges, tápláló finomsággal indítsák a napjukat.Az életmódváltásommal az első és legfontosabb volt, hogy a reggeli szokásaimon változtassak és most ezeket szeretném veletek is megosztani.Ezért msot szeretném veletek meosztani az egészséges alapanyagokból készült amerikai palacsinta, receptemet, amit percek alatt el tudtok készíten.#énkönyvem -
Rugelach -ISzívós AnitaI Rugelach -ISzívós AnitaI
A rugelach külsőre olyan, mint a kis croissant, csak az elkészítése kevésbé bonyolult.•A ruhelach nem csak isteni finom,de még az elkészítése is igen egyszerű.•Tökéletes reggeli, tízórai vagy uzsonna, de nassiként is kiválóan megállja helyét!🤤•Most hoztam nektek egy kis érdekességet is erről a finomságról.•✅ Régen a szegény zsidó családok édessége volt.✅ A sütemény titka, hogy lehetőség szerint hideg konyhai körülmények között és gyorsan kell vele dolgozni.✅A 20. században az USA-ban lett igazán népszerű, de gyökerei a közép-európai zsidó konyhákig nyúlnak vissza.✅ Mint számos finomság, nagy valószínűséggel e sütemény is a „szegények konyhájából” eredeztethető. -
Erdei gyümölcsös krémes Galette egészséges alapanyagokból-ISzívós AnitaI Erdei gyümölcsös krémes Galette egészséges alapanyagokból-ISzívós AnitaI
Az erdei gyömölcsöket ízlés szerint lehet helyettesíteni, almáva, fügével, banánnal és egyéb finomságokkal. A galette omlós, ízletes tésztáját én most felturbóztam egy kis krémes zsírszegény gümölcs joghurttal, hogy még ínycsiklandóbb legyen.Sokáig tanakodtam, hogy milyen tésztából készüljünk az én galettém, de végül arra jutottam, hogy most kelt tésztából fogom elkészíteni, és lám csodát isteni finom.Ha tetszett kövess Instagramon és facebookon is!#énkönyvem
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek