Banana Oatmeal Pancake (Rendah Kalori & Tanpa Tepung)
Selama masa stay at home atau karantina di rumah, sudah tidak pernah masuk tempat gym. Otomatis tubuh jarang bergerak, asupan kalori bertambah, tidak ada yang dibakar. Viola! Berat badan pun naik. Hari ini pun saya bertekat meskipun kita stay at home, tapi kita juga bisa stay fit dengan makanan yang sehat pula.
Banana Oatmeal Pancake (Rendah Kalori & Tanpa Tepung)
Selama masa stay at home atau karantina di rumah, sudah tidak pernah masuk tempat gym. Otomatis tubuh jarang bergerak, asupan kalori bertambah, tidak ada yang dibakar. Viola! Berat badan pun naik. Hari ini pun saya bertekat meskipun kita stay at home, tapi kita juga bisa stay fit dengan makanan yang sehat pula.
Cara Membuat
- 1
Kupas pisang, masukkan kedalam mangkok. Kemudian tumbuk menggunakan garpu agar menjadi seperti pasta.
- 2
Masukkan oatmeal ke dalam pasta pisang, aduk rata.
- 3
Menggunakan mangkok lain, kocok telur hingga berbusa. Masukkan ke dalam campuran oatmeal dan pisang. Aduk
- 4
Jika menggunakan susu protein dan vanili, bisa langsung dicampurkan dengan adonan. Aduk rata.
- 5
Panaskan teflon. Ambil adonan dengan sendok sup ukuran sedang. Tuang adonan di atas teflon dan masak dengan menggunakan api sedang cenderung kecil. Tips : jangan terlalu tebal agar matang merata dan memudahkan pancake untuk di balik.
- 6
Tips : selama memasak tidak perlu terlalu banyak di sentuh. Masak selama 2 menit atau saat terlihat permukaan bawah sudah mulai berubah warna menjadi kecoklatan, gunakan spatula untuk membalik pancake. Masak sisi satunya.
- 7
Setelah matang, susun diatas piring dan tuang madu sesuai selera. Pancake pun siap dihidangkan. Hidangkan dengan potongan buah sesuai selera kamu.
Resep Serupa
-
-
Pancake Oatmeal Rendah Kalori Pancake Oatmeal Rendah Kalori
FYI total kalori dari pancake sekitar kurang dari 400, jadi bisa dikatakan 80 kkal per each. Tidak pakai gula tambahan, manisnya dari pisang dan dari energen. Saran saya, pancake ini cocok untuk camilan teman teman yaang sedang diet rendah kalori, dan saya makan 5 keping ini dalam waktu 2 hari. Jadi rendah kalori banget kan?
-
Oatmeal Banana Pancake (Tanpa tepung, telur, gula) Oatmeal Banana Pancake (Tanpa tepung, telur, gula)
Salah satu cemilan diet paling gampang dan enak, nggak sampe 10 menit beres.#menudiet #snackdiet #cemilan #sarapansehat #menusehat
-
Pancake Oatmeal Tanpa Pisang Pancake Oatmeal Tanpa Pisang
Makan sehat, Asupan kalori terkontrol :)Bisa untuk menu sarapan/sahur/buka puasa. Asalkan kita tau berapa kebutuhan asupan kalori perhari. Karena setiap orang berbeda2 ya Bun.. untuk asupan kalorinya.Tanpa minyak goreng/minyak sayur/minyak zaitun/mentega. Gunakan teflon anti lengket yaaa.SILAHKAN DICOBAA, SEMOGA BERMANFAAT. JANNGAN LUPA UNTUK DIRECOOK YAA..HEHEHE... 🤭Thankuu#ResepPancake#Oatmeal#PancakeOats#PancakeOatmealTanpaPisang
-
Banana Pancake Pakai Oatmeal Banana Pancake Pakai Oatmeal
Sok-sok-an sehat, padahal ada keju dan minyak2 yang terselip😋😅#PejuangGoldenBatikApron
-
Banana Oatmeal Pancake Banana Oatmeal Pancake
Punya bayi 1 tahun yg mulai bisa milih makanan kadang bikin pusing ya moms,plus neneknya juga bertambah usia jadi harus dapat asupan makanan sehat supaya gula darah dan tensinya tetap stabil.Resep ini cocok untuk semua kalangan usia dan pejuang diet#mpasi1tahun#pejuangsehat#pejuangdiet#oatmeal#pisang
-
#31. Banana Oatmeal Pancake (Tanpa telur+gula) #31. Banana Oatmeal Pancake (Tanpa telur+gula)
Pisang yg kematangan mungkin memang sedap untuk dibuat bolu. Tapi kalau ngga punya banyak waktu, saya lebih pilih buat pancakeTinggal cemplang cemplung, panggang di teflon dan jadi. 15 menit rampung.Ini tidak pakai gula ya, udah manis dari pisangnya ^^. Selain itu, pisang tadi juga membantu pancake teteup empuk walau tanpa telur... *menurut saya :DIni cerita awalnya, takar menakar bahan sambil tanya2 ke keluarga. Dan ternyata, hanya kasih klu: "caranya ya sama kaya bikin kulit dadar gulung." *-* saya tambah bingung... Telur pun lupa dimasukin. Tapi ternyata enakk. Malah baru pancake ini yg cocok di lidah saya, dan ini kali ke 3 saya bikin ---Tapi masih saja malas foto2 ribet ^^NOTED:Karena pancake ini tanpa tepung dan telur, jadi alau masih panas mungkin masih agak lembek. Jangan khawatir. Santap saat dingin, tidak lembek dan uawett empuknya.Selamat mencoba#PejuangGoldenBatikApron #IdeMasak#PancakeOatmeal #PancakePisang #Pancake #BananaPancake
-
Banana oat pancake (mpasi) Banana oat pancake (mpasi)
Cemilan buat si anak bayik yang doyan ngunyah..
-
Banana Oatmeal Pancake Banana Oatmeal Pancake
Nah bucan atau macan yang mau diet..bisa nih pancake ini untuk sarapan atau pun camilan. Yuk markicob...pasti nya enak dan sehat.#Bunda_Lia#oatmeal#CookpadCommunity_Jakarta#CookpadIndonesia#PekanPosbar#SerbaSerbiOlahanOat
-
Banana Oatmeal Pancake (healthy,low cal, simpel & diet friendly) Banana Oatmeal Pancake (healthy,low cal, simpel & diet friendly)
Super mudah banget resep nya, sugar free dan sehat juga. Cocok buat yang lagi diet lengkap gizi nya mulai dari serat, karbohidrat dan protein ☺️
-
Pancake Oatmeal (tanpa terigu) Pancake Oatmeal (tanpa terigu)
Cocok buat sarapan pagi ini buat yg diet cukup ganti gula yang rendah aja ya. Selamat mencoba jangan lupa recook 😊#resepbubu #kenalanlewatrecook #cookpadcommunity_bandung #
-
Pancake oatmeal pisang rendah kalori Pancake oatmeal pisang rendah kalori
BismillahSelama ini banyak yang berasumsi menu diet itu mahal, ribet, gak enak, dll. Tapi ternyata itu semua hanya asumsi. Hehe.. buktinya, salah satu makanan enak diet yang mau aku sharing ini enak banget loh. Tanpa gula dan tepung dan simple banget bikinnya tinggal aduk-aduk.
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar