預備食材

  1. 雞胸肉300克
  2. 南瓜半個
  3. 洋蔥一個
  4. 馬鈴薯2個
  5. 紅蘿蔔一條
  6. 茄子2條
  7. 四季豆10條
  8. 金針菇一包
  9. 佛蒙特咖哩塊適量
  10. 薑黃粉適量(自製薑黃粉)

料理步驟

  1. 1

    將洋蔥,馬鈴薯,紅蘿蔔,南瓜,茄子,四季豆切塊及段狀,雞胸肉切片(家中有長者牙口不好,所以切片較易食用)。

  2. 2
  3. 3

    起一炒鍋,放適量的油,放入蒜片後,下洋蔥,馬鈴薯,紅蘿蔔,南瓜,茄子拌炒至香氣出來,再放入雞胸肉拌炒後加點黑胡椒粒炒香,注入適量的水後蓋上鍋蓋,用中小火將食材煮軟後,加入四季豆,放入切小段的金針菇,加入咖哩塊融化後,加點薑黃粉,(增加薑黃的食用量,家中自製的)拌成什錦蔬菜咖哩雞,搭配紅黎麥糙米飯。

  4. 4
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