Batido para ganar masa muscular 💪🏻

Jesús Köhler
Jesús Köhler @cook_22469955
Madrid

Batido vitamínico y con proteínas para ganar masa muscular y energía 👍🏻
#yomequedoencasa

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Ingredientes

  1. 2plátanos
  2. Al gustoAvena
  3. Leche de Almendras
  4. Miel o (azúcar opcional)
  5. 1 cdaMantequilla de maní
  6. 3claras y una yema de huevo
  7. Cocoa

Paso a paso

  1. 1

    Parte los plátanos en rodajas.

  2. 2

    Agrega la avena al gusto, luego agrega 250 militros de leche de almendras, luego agrega una cucharada de mantequilla de maní, agrega las 3 claras huevo y la yema con mucho cuidado sin pasarte una yema, una cuchara de cocoa, por último agrega 3 cucharadas de miel o azúcar al gusto 🍯

  3. 3

    Y por último licúa todo, hasta que veas la consistencia líquida y LISTO.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Jesús Köhler
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