Tahu kukus tinggi protein (protein booster) #diet #recook
Dalam 100 gram tahu kukus ini mengandung Kalori 152/100 gr
Karbohidrat 3 gr/100 gr
Protein 21gr/100 gr
Lemak 6.9gr/100 gr
Sodium 850 mg/100 gr
Kolesterol 73mg/100 gr
#Audisidutarecook
#dutarecooksamarinda
#HenySQUAD
Re-cook Dari Mila Karmila dengan sedikit modifikasi tapi tetap menginspirasi
Tahu kukus tinggi protein (protein booster) #diet #recook
Dalam 100 gram tahu kukus ini mengandung Kalori 152/100 gr
Karbohidrat 3 gr/100 gr
Protein 21gr/100 gr
Lemak 6.9gr/100 gr
Sodium 850 mg/100 gr
Kolesterol 73mg/100 gr
#Audisidutarecook
#dutarecooksamarinda
#HenySQUAD
Re-cook Dari Mila Karmila dengan sedikit modifikasi tapi tetap menginspirasi
Cara Membuat
- 1
Cincang dada ayam dan potong dadu tahu putih
- 2
Lalu blender/ulek dada ayam cincang dan Tahu bersama 1 butir telur + bawang putih + lada + garam dan royco. Harus sampai halus banget
- 3
Panas kan kukusan dan masukan adonan tahu tadi ke dalam Loyang kecil Kukus sampai Padat. Kalau ada air nya jangan di buang.
- 4
Cek dengan cara tusuk pakai lidi/ujung pisau kalau sudah padat tanda nya sudah matang (kurang lebih 15-20 menit kukusnya)
- 5
Bisa disimpan 3 hari dalam wadah tertutup masukan ke kulkas Dan bisa jadi pengganti Nasi selagi diet. rasanya seperti Pentol ayam.
Resep Serupa
-
Tahu telur diet tinggi protein Tahu telur diet tinggi protein
Alhamdulillah ini adalah menu cemilan yg saya buat ketika sedang berjuang dalam ikhtiar vbac kehamilan ke 3. Dengan double protein yaitu tahu dan telor. Cukup murah juga harganya tp tetap bergizi kan yaa.Selain itu kmu jg bisa menambahkan bermacam-macam potongan sayur sesuai selera. Misalnya wortel, kol, brokoli dll.
-
Tahu kukus triple protein Tahu kukus triple protein
Ceritanya mau diet makan pepes tahu aja.. tapi gak ada daun.. akhirnya cari2 resep tahu kukus dan modifikasi dengan bahan yang kebetulan ada di rumah
Galuh Paramita -
Tahu kukus untuk diet Tahu kukus untuk diet
Karena tiap harinya no rice pagi ini bikin Tahu kukus buat bekal nanti siang. Tahu kukus ini cocok banget bagi yang lagi diet,
-
-
Tahu Bakso Protein Tinggi Tahu Bakso Protein Tinggi
"Kata siapa jajanan sehat mahal? Ini buktinya, give it a try!"
-
Pepes Dada Ayam Tahu Diet High Protein Pepes Dada Ayam Tahu Diet High Protein
Untuk yang sedang membangun otot supaya lebih berisi dan lean seorang olahragawan diwajibkan mengkonsumsi protein untuk membangun masa ototnya...Pepes tanpa gula, garam dan minyak 👍Kandungan gizi pepes dada ayam tahu per porsiDada ayam 100g dan tahu 100g =Kalori 228kalKarbohidrat 1.93Protein 36.71g
-
Tahu isi kukus #diet Tahu isi kukus #diet
Hallo Cookers! Hari ini aku kembali dengan menu diet.. ini salah satu masakan andalan aku kalo ada tamu request menu makanan Asia. Biasanya aku masak ini dengan mie ayam jamur yang resepnya juga ada di Cookpadku.Dicoba yuk Cookers..
-
Tahu Kukus Diet Tahu Kukus Diet
Pengen yang seger seger masak sayur asem sama tahu kukus kesukaan saya 😊
-
Dada Ayam Tahu Kukus High Protein Good for Diet Dada Ayam Tahu Kukus High Protein Good for Diet
Haaii haiii, efek lebaran sudah berasa nih gaes.. angka BB udah geser ke kanan terus yaa,, hihii.. Artinyaaa,, segeralah untuk “back on track” alias kembali kejalan yang benar 😅 ,, Bersyukurnya ketemu resep dari Mas @ivancruiser ini yang mantep dan jadi ga berasa kalau lagi diet karena enak. Sedikit modifikasi karena ga ada daun pisang jadi aku kukus aja, dan karena aku ga suka kemangi jd di skip deh. Ok gaeess,, selamat mencoba ❤️#Mingguke2#AksiDutaRecook#DutaRecookBanjarmasin#CookpadCommunity_Borneo#Cookpadbanjarmasin
-
-
Tahu kukus udang #diet Tahu kukus udang #diet
Masih menu diet.. bingung mau masak menu diet apa lagi. Bosen makan ayam juga karena udah berminggu2 makan ayam dan pilihannya jatuh ke tahu kukus udang.Menu ini di jamin no minyak, low fat dan berprotein.. dicoba yuk! -
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar (2)