Τη συνταγή τη βρήκα στο διαδίκτυο

Όταν πεινάς αλλά δεν θες να φορτωθείς με κακές θερμίδες, πολλούς υδατάνθρακες και περιττά λίπη.. ιδού!Ελαφρύ γεύμα για οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, από το πρωί μέχρι το βράδυ και έτοιμο σε 5 λεπτά!Αν ενδιαφέρεστε λοιπόν, πάμε να το φτιάξουμε μαζί! 😊👩‍🍳

Ή καθημερινή κατανάλωση αβοκάντο έχει πολλά οφέλη για την υγεία1.Το αβοκάντο έχει αντιβακτηριακά και αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή, τα οποία σκοτώνουν τα βακτήρια στο στόμα και φρεσκάρουν την αναπνοή.2.Το κάλιο βοηθά στη διατήρηση των υγρών στο σώμα, επιτρέποντας στα νεφρά να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά. Επίσης, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και προλαμβάνει την οστεοπόρωση.3. Η τακτική κατανάλωση αβοκάντο μειώνει την «κακή» χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια έως και 22% και αυξάνει την «καλή» χοληστερόλη έως και 11%.4.Αποτελεί μια από τις καλύτερες τροφές για το συκώτι καθώς βοηθά το σώμα να παράγει γλουταθειόνη, η οποία φιλτράρει τις βλαβερές ουσίες και προστατεύει τα κύτταρα του ήπατος από πιθανές βλάβες.5.Χάρη στα καροτενοειδή λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, προστατεύει την όραση.6.Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, συμβάλλοντας στη διατήρηση υγιούς βάρους.7.Ωφελεί την επιδερμίδα λόγω των βιταμινών C και E, αλλά και των ωμέγα-9 λιπαρών οξέων που διατηρούν την υγρασία στην επιδερμίδας και συμβάλλουν στην αναγέννηση των κυττάρων της. #πρωινό #εύκολο #γρήγορο #αυγά #υγιεινό

Αν έχεις κάποια απορία με το πιάτο ή οτιδήποτε που να σε προβληματίζει με τη διατροφή, μπορείς να μου στείλεις στο instagram (@n_paraskevopoulou)❣

Πρόκειται για συνταγή από το Steven Universe (animated series), που βρήκα στο #YouTube!

Ένα guacamole με ελληνικό τουίστ!Είδα τη συνταγή του Thanassis Boulis για αβοκάντο με φέτα (https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/7736215-aloiphi-abokanto-phetas) και μου ήρθε έμπνευση! Ωραίος συνδιασμός, γιατί να μη το δοκιμάσω στο γουακαμόλε;; Έβαλα λοιπόν φέτα, πρόσθεσα και ριγανίτσα και έγινε ένα υπέροχο ντιπ! Έφαγε ακόμα και η κόρη μου που δε τα συμπαθεί τα αβοκάντο.#κρύο

Το σπίτι μου είναι πάντα ανοιχτό σε φίλους και συγγενείς, αλλά υπάρχει και ο κολλητός από το νησί που έρχεται για κάτι τριήμερα, κατά τα οποία οι δύο μας περνάμε υπέροχα, !!!#πρωινό#brunch#γιαδύο#αυγά#αβοκάντο

Συνοδεύει τέλεια τις πίτες, τα ψωμάκια αλλά και τα κριτσίνια!

Γρηγορο,υγιεινο,ελαφρυ.Τι αλλο θελεις μετα απο μια κουραστικη μερα στη δουλεια; Voilà!

Το αβοκάντο μπήκε πολύ ξαφνικά στην διατροφή μας, αλλά έμεινε... Η συνταγή είναι της Ειρήνης μου, της κόρης μου (15 χρόνων) εκείνη λοιπόν το εμπνεύστηκε... #υγιεινό #σνακ #νηστεία #παιδί

Τη σαλάτα τη φτιάχνω χρόνια. Μας την έφερε μια συνάδελφος και όσοι την έχουν φάει ενθουσιάζονται. Εγώ τη φτιάχνω στο σπϊτι συχνά. Τελευταία έμαθα πως είναι μεξικάνικης προέλευσης.