صبحانه رژیمی، سم زدا، مناسب برای بهبود عملکرد کبد و دستگاه گوارش، سرشار از آنتی اکسیدانکاملا گیاهی و وگان

(نایس کریم توت فرنگی)کاملا سیر کننده، یک میان وعده یا صبحانه کامل، گیاهی و وگان

دانه چیا سرشار از مواد مغذی (حاوی پروتئین، امگا۳، کلسیم، منیزیم و فیبر ) بوده و در عین حال کالری کمی دارد👌#سرآشپز_طلایی

#شربت_زعفران_باگلاب#ماه_رمضان#سرآشپز_طلایی#نوشیدنی_رمضاناین شربت برای افرادی که دچار اضطراب، استرس، افسردگی و دلشوره هستند بسیار مفید می باشد.شربت زعفران حاوی انواع ویتامین‌های A.، C.، E.، گروه ویتامین‌های B. مانند B. ۱، B. ۲، B. ۶، سدیم، پتاسیم، کربوهیدرات، فیبر، پروتئین، کلسیم، آهن، منیزیم، اسید فولیک، منگنز، سلنیوم و روی می باشد..

یک #گوجه_فرنگی متوسط حاوی ۲۲ کالری - ۰ گرم چربی - ۵ گرم کربوهیدرات - ۱ گرم پروتئین است. گوجه فرنگی منبع غنی از ویتامین  C و A و فولیک اسید است. گوجه فرنگی دارای دامنه ی گسترده ای از فواید تغذیه ای است و معروف به داشتن آنتی اکسیدان - لیکوپن - لیپوئیک اسید - فولیک اسید و لوتین است.

#سرآشپز_طلایی #پودینگ #پودینگ_چیادانه چیا  سرشار از مواد مغذی است. تمام مواد مغذی موجود در آن از جمله پروتئین، کلسیم، چربی، منگنز، منیزیم، فسفر، فیبر، ویتامین  B3 و … به طور غیر مستقیم بر روی افزایش احساس سیری پذیری دارد.

عدس برای سلامتی بسیار مفید است. عدس سرشار از پروتئین گیاهی، پتاسیم،فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین Bو اسید فولیک می باشد. از فواید عدس می‌توان به بهبود دستگاه گوارش، کاهش فشار خون و درمان دیابت اشاره کرد. همچنین عدس از مواد غذایی خون ساز است و باعث درمان کم خونی می‌شود .@nazaninzahra2021

چغندردر درمان فشارخون موثراست.سرشار از ویتامین های گروه B، فیبر، آهن، اسید فولیک، منگنز، مس، منیزیم و پتاسیم است.دفع مسمومیت، و کمک به سم زدایی بدن و تصفیه کبد و خونتقویت بنیه و بهبود عملکرد بدن با کمک نیترات های موجودتسکین کننده درد معده، گوش و سردرد........

فوق العاده خوشمزه ست. حتما امتحان کنید. عکس خوبی نگرفتم حواسم نبود😊😁برای کسانی که در رژیم به سر میبرند عالیه.من خودم رژیم لوکرب دارم. مخصوص کتوژنیک هم هست#رژیم_لوکرب#رژیم_کتوژنیک

آش ترخینه یکی از غذا‌های محلی استان کرمانشاه است که حاوی انواع ویتامین‌های A.، C.، D.، E.، K.، گروه ویتامین‌های B. مانند B. ۱، B. ۲، B. ۳، B. ۶، B. ۱۲، اسید چرب امگا ۳، کربوهیدرات، پروتئین، کلسیم، منیزیم، فسفر، سدیم، پتاسیم، زینک، آهن، مس، هورمون سروتونین، لوتئین، ز‌آگزانتین و پلی فنول است.بسیار بسیار مناسب برای دوران سرماخوردگی است!!همچنین از پوکی استخوان هم جلوگیری میکنه.خلاصه اینکه فوق العاده کامل و عالیه..میتونید ترخینه رو از بعضی عطاری ها خریداری کنید

قرص جوشان ویتامین ث پرتقالی  در حفظ سلامت سیستم ایمنی در مقابله با بیماری‌ها و عفونت‌ها نقش موثری دارد. ویتامین ث موجود در این قرص سبب حفاظت از ویتامین E ،A و اسیدها چرب در بدن می‌شود. از سوی دیگر ویتامین ث جذب کلسیم و آهن موجود در منابع گیاهی را افزایش می‌دهد.ترکیب آن با دانه ی چیا که خود فواید بسیاری دارد در رژیم لاغری بسیار توصیه می‌گردد.

این پودینگ برای صبحانه یا میانوعده بسیار مناسب و سرشار از فیبر بوده و براحتی ساعتها سیر نگه میدارد#صبحانه_سالم#میانوعده_سالم

#رازیانهاز خواص رازیانه به مقدار بالای ویتامین سی می توان اشاره کرد ،وحاوی آنتی اکسیدان ،ویتامین ,B6,A و اسید فولیک هم می باشد .و همچنین سایر مواد معدنی مثل آهن ،زینک،سلنیم ومس می باشد .

کلم سرشار از اسید فولیک و فیبر است و برای فیبر بالاش برای یبوست عالیه

یا ناهار خامگیاهی🌱 ویتامین و کلسیم و پروتئین همه در یک قاب☺️

این اسموتی منبع ویتامین هست و در کنار این که میتونید اون رو به عنوان صبحانه یا هر زمان دیگه ای در روز استفاده کنید، گزینه ی خوبی برای وعده ی بعد از تمرین ورزشکاران هم هست.

🌿خواص دانه چیا؛- سرشار از مواد مغذی ولی کم کالری- سرشار از آنتی اکسیدان- سرشار از پروتئین های خوب- فیبر و پروتئین بالا👈بسیار مفید برای لاغری- سرشار از امگا ۳- کاهش خطر بیماری های قلبی- مفید برای سلامتی استخوان ها❤️مرسی از دوست گل کوکپدی؛@fatemeh_kamali#کوک_اسنپ#پیشبند_طلایی۲۳#هفته_پانزدهم#دانه_چیا#چیاسید#پانچ_دانه_چیا_وسیب#پانچ_دانه_چیا#GoldenApron23

چیا سرشار از امگا۳و امگا۶ است و دارای فیبر فراوان

گوشت بوقلمون دارای پروتئین زیاد و چربی کم و سرشار از فسفر، آهن، پتاسیم و ویتامین های B و املاح مفیدی مثل روی، مس، پتاسیم و سلنیوم هست.#باقالی #باقالی‌پلو #گوشت_بوقلمون #افطاری #سحری #سرآشپز_طلایی #اردیبهشت1400

غذای کودک بالای ۸ ماهگیاه کینوا برای تمامی گروه های خونی مفید است. گیاه کینوا منبع غنی از آهن، فسفر، ویتامین b، اُمگا3، منیزیم، کلسیم و لیزین (یک اسید آمینه‌ ضروری) می باشد. گیاه کینوا همچنین قند خون را متعادل کرده و  دیابت را کنترل می کند.

#سرآشپز_طلایی #اسموتی #آناناس #ایمنی_بدن #آب_آناناسآناناس یک منبع مهم از فواید سلامتی متعدد است شامل بروملین، پروتیین، کربو هیدرات ها، شکر، و فیبر رژیمی حلال و محلول در آن است. ویتامین های موجود در این میوه ها شامل ویتامین A، ویتامین C، بتا کاروتن، تیامین، ویتامین B5 (پنتونیک اسید)، ویتامین B6، و اسید فولیک هستند.

#تخم_ماھیاشپل (تخم ماهی)، یک مادۀ غذایی خوش‌طعم و سالم است که با ترکیبات منحصر به فرد خود، می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و عملکرد سیستم قلبی و عروقی را نیز بهبود ببخشد. این خوراکی پر طرفدار، حاوی مقدار زیادی پروتئین، ید، فسفر، اسید فولیک، آهن و ویتامین‌های A، B و E است.

یک میان وعده و یک ترکیب فوق العادهپرتقال: سرشار از ویتامین C و تقویت کننده سیستم ایمنی.دانه چیا :پر از امگا ۳ و فیبر .عالی بدای هضم و کسب انرژیشکلات تلخ:آنتی اکسیدان بالا و کمک به سلامت قلببازم بگم😂خوشمزه و سالم#دانه_چیا#پاکسازی_بدن

یه صبونه بیریخت ولی کم کالری.مقوی و سیر کننده استباید بهتون بگم که با چندبار خوردنش درهفته لطف بزرگی به بدنتون میکنیدچون فاقد گلوتنه و باعث کاهش وزن.کاهش فشار خون و کاهش بیماری قلبی میشه

یک مکمل غذایی ازرشمند سرشار از ویتامین های Aو Eو ویتامین های گروه B هست که به اکسیر جوانی هم معروفه.علاوه بر مصرف خوراکی به عنوان ماسک هم برای شادابی و جوانی پوست و مو هم کاربرد داره.

این غذا سرشار از ویتامین B، فیبر، پروتئین و آهن هست و می‌تونه یک غذای بسیار مقوی برای کسانی که وگان هستن و رژیم غذایی سالم خوری دارن باشه 💕میزان مواد رو میتونید به سلیقه خودتون تغییر بدید

#رژیمی#نوشیدنی_رژیمی#کم_کالری#موز #دانه_چیابا تشکر از دوست عزیزم @ashpazye_parchin

🌙#ماه_رمضان #سحریطبیعت کنگر گرم و خشک می باشد. گیاه کنگر کوهی حاوی مقادیر بالایی ویتامین C، ویتامین K، اسید فولیک، فیبر، پروتئین، فسفر، منیزیم، کلسیم، پتاسیم، مس و روی می باشد.

اگر به دنبالِ آرامش ذهن هستیدبه پیشامدهای زندگیبرچسب خوب یا بد نزنید؛ودیگران را همانگونه كه هستند بپذیرید....#نوشیدنی_خوشمزه_رژیمی#شیرموز#شیر_موز_قهوه#دانه_چیا#شیر_موز_قهوه_با_دانه_چیایه #نوشیدنی ساده، خوشمزه و رژیمی برای روزهای گرم!اگه دنبال کاهش وزن، کاهش اشتها و افزایش انرژی هستی، این ترکیب رو از دست نده!🌸دستور از اینستاگرام🌸

#رب انار سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی مختلف از جمله فیبر، پتاسیم، ویتامین C، آهن، کربوهیدرات، سدیم، منیزیم، منگنز، اسید فولیک، پلی فنول‌ها، اسید اولایژیک، قند، ویتامین A و گروه ویتامین B (B1، B2، B3، B6) و ویتامین E است. این ترکیبات باعث تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و افزایش انرژی بدن می‌شوند. مصرف منظم رب انار می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های مزمن و تقویت سلامت عمومی کمک کند.رب انار به دلیل داشتن پلی فنول‌ها می‌تواند به کاهش کلسترول بد خون (LDL) کمک کند و از تشکیل صفحات چربی در عروق جلوگیری کند. این خاصیت رب انار می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی کمک کند. مصرف منظم رب انار در رژیم غذایی می‌تواند به حفظ سلامت قلب و عروق و جلوگیری از تصلب شرایین کمک کند.#خورشت_فسنجون#کوک_اسنپبا تشکر از رسپی کامل و خوب دوست ارجمندم خانم@Nooorii#پاکسازی_بدن