Sopa de garbanzos y espinacas ¡Power! 💪👩🍳
El principal beneficio de esta receta es la cantidad de fibra, La gran cantidad de fibra favorece el tránsito intestinal y contribuye a que la absorción de los hidratos de carbono se produzca de forma todavía más lenta.
Por otra parte los garbanzos tienen fósforo, hierro y magnesio, además de vitamina B1, B6 y son ricos en ácido fólico.
Hay muchos platos favoritos míos, pero este es especial porque cuando la como es pensando en los grandes beneficios que obtendré.
#sopa #Sopa #mitoque #toque #comecoherentemente #garbanzos #espinacas #juntosdecorazon
Sopa de garbanzos y espinacas ¡Power! 💪👩🍳
El principal beneficio de esta receta es la cantidad de fibra, La gran cantidad de fibra favorece el tránsito intestinal y contribuye a que la absorción de los hidratos de carbono se produzca de forma todavía más lenta.
Por otra parte los garbanzos tienen fósforo, hierro y magnesio, además de vitamina B1, B6 y son ricos en ácido fólico.
Hay muchos platos favoritos míos, pero este es especial porque cuando la como es pensando en los grandes beneficios que obtendré.
#sopa #Sopa #mitoque #toque #comecoherentemente #garbanzos #espinacas #juntosdecorazon
Paso a paso
- 1
Colocas el día anterior a remojar los garbanzos 12 horas luego en la mañana los colores a cocinar sin dejar que el agua se te seque con sal, cuando ya haya pasado 2 horas le colocas el plátano maduro lo partes en pedacitos pequeños y lo pones a hervir, luego partes la cebolla y el diente de ajo lo colocas a sofreír agregas pimienta negra un tris de ajo en polvo y laurel luego va a la sopa de garbanzos
- 2
Lo dejas que todo se fusionen después que los garbanzos esté blando le agregas las espinacas cortadas bien diminutas y agregas las especias y pruebas para agregar sal, un tris de pimienta negra y sirves 🤤🤤 le puedes añadir aguacate (yo no tenía es opcional) POWER 💪
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