#χρυσόπιρούνι

Ένα σούπερ υγιεινό πρωινό ή και απογευματινό!!#2020 #βιβλιο #cookαθλον

#ροφήματα #smoothie #απόκριες #ΔιεθνήςΠοδιά24 #γιαούρτι#11Ε1

Ανανεωμένη και γρηγορότερη συνταγή!!😋#βασικήσυνταγή

#eatsmartchallenge είτε καλοκαίρι, είτε χειμώνας ειναι απολαυστικό για το απογευμα ´η και το βραδυ!!

Τα γκότζι μπέρι είναι πλούσια σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες και φτωχά σε θερμίδες. Είναι επίσης πλούσια πηγή σιδήρου και βιταμίνης Α. Μία μερίδα γκότζι μπέρι περιέχει σχεδόν το 10% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας πρόσληψης πρωτεΐνης, ένα ποσοστό ιδιαίτερα υψηλό για φρούτο. Η υψηλή ποσότητα αντιοξειδωτικών που περιέχουν εμποδίζει τη διάσπαση των κυττάρων όταν αυτά εκτίθενται σε ατμοσφαιρική μόλυνση, ενώ παράλληλα η μεγάλη περιεκτικότητα τους σε φυτικές ίνες και η χαμηλή σε λιπαρά, τα καθιστούν μια πραγματική υπερτροφή με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό!!!

Το τελευταίο γεύμα της ημέρας, εύγευστο και σούπερ φουντ!!

Ακόμα μία συνταγή porridge, αυτή τη φορά με μήλο, ξηρούς καρπούς και σταφίδες . Ένα από τα αγαπημένα μου πρωϊνά που κάθε του μπουκιά αποτελεί πραγματικά μία βόμβα γεύσεων !

Από τη διατροφολόγο μου

Τους τελευταίους μήνες, έχοντας αλλάξει τελείως διατροφικές συνήθειες, κάνω διαφορά πειράματα. Ένα από αυτά, οι μπάρες.. Εύκολες και γευστικές.

Πάλι ήρθαν καλεσμένοι και δεν έχεις γλυκό, δεν μπορεί πάλι να φτιάξω το ίδιο με το προχθεσινό!!! Γρήγορη συνταγή και υγιεινή, ήρθε και έδεσε το μέλι στην συνταγή!!! #2γεύσεις γλυκό_ξινο