地瓜葉是營養豐富平價健康的好蔬菜，適合水煮＋大蒜 橄欖油！ #宅家煮飯

#金廚獎

【無水煮南瓜】我的新書⭐️「去隔壁超市買個菜！」⭐️▪️從吃貨變廚神的120道美味料理神支援！在各大實體、網路書店上架囉無水煮南瓜，非常的簡單喔⋯⋯只要利用鍋底調味料的水氣，就能燜煮熟透，而且非常軟糯好吃#全聯食材👨‍👩‍👧‍👦約4-5人食用💰總共約90元，影音食譜：https://youtube.com/shorts/cekn5NtukuETips:

#雞肉料理 健康輕食午餐，加上一顆地瓜營養均衡

醬汁是這道菜的靈魂，只要把握住水煮雞胸肉的秘訣，步驟非常簡單，拌一拌，迅速上菜。 #好料日記

小時候最喜歡吃淋上醬瓜末煨肉燥的肉燥飯嘍，那是學校特有的肉燥飯，那甜甜的醬瓜滷肉燥湯汁拌著剛煮好熱騰騰的白飯，每扒上一口咀嚼，就能感受到幸福的滋味，如果您也是肉燥飯的愛好者，不妨嚐嚐這獨特烹調方式的肉燥吧！#水煮醬瓜滷肉燥食譜 #10分鐘上菜食譜 #小朋友也愛吃的滷肉飯

買錯的水煮鯖魚太清淡，不知該怎吃，那就來炒熱它吧。

#紅白料理#雞胸肉

超香的麻醬，拌上燙熟的地瓜葉，營養滿分，又兼顧口味，不需要任何技巧，是職業婦女的好朋友。

#營養煮地瓜葉是地瓜發芽後長出的綠葉，營養多元是抗氧化健康蔬菜，簡單汆燙蒜瓣醬油就很美味。