#夏季食譜四季豆在夏季用涼拌的方式來料理 熱量底又很爽口汆燙四季豆拌入簡易就可完成的自製胡麻醬 可多做些冰藏 是道開胃的下酒菜喔～Sandra宅在家的幸福料理https://www.facebook.com/sandra01238

#全球烹飪 鎂好家常味 A) 堅果、種子類：白芝麻四季豆如其名四季都有，營養脆甜簡單汆燙淋上蔥蒜醬就是清爽美味。

炎熱的季節沒食慾，將四季豆切細絲川燙，再利用現成的調味料作成的醬汁，美味簡單的涼拌菜，讓人忍不住一口接一口~

四季豆以汆燙的方式去莢生感，漂涼後再與香辛料拌勻，帶著蒜香微辣脆口的四季豆，非常清爽美味！歡迎您來逛逛喔～https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

四季豆含有豐富的繕食纖維 營養價值高的蔬菜四季豆用涼拌的方式來烹調 非常簡易好上手冰涼後食用 清脆鮮甜的口感 風味更佳在炎炎夏日 食慾不振 來盤爽口的涼拌菜美味又開胃的健康飲食sandra宅在家的幸福料理 ~https://www.facebook.com/sandra01238/

食慾不振的夏天就來盤涼拌蔬菜吧！清爽健康又美味。訣竅提示★四季豆一定要煮熟後再食用！若沒煮熟，容易引起噁心、嘔吐、腹痛等症狀，所以烹調時間宜長，以免食用後食物中毒。 ★我使用的花生醬是帶有顆粒又不會太甜的花生醬，若你家裡頭的花生醬偏甜，記得調味時，糖就少放一些。 ★ 更多料理食譜，請至愛旅遊的煮婦部落格：http://josephinee7.pixnet.net/blog

每次去麵攤點涼拌四季豆一小碟就要30元今天自己動手做，簡單，快速，美味天熱了來盤涼拌菜喔!!!!訣竅提示汆燙時加點鹽和橄欖油，可保持四季豆的翠綠

#全球烹飪，在夏天吃什麼最好，涼拌四季豆，不但可以吃到四季豆原有的甜味及香氣，還有微微的蒜香和黑胡椒的辛香味，會刺激人的味口大開，但是要如何作出翠綠又有爽脆口感的四季豆呢，接定往下看看吧。"最簡單的料理"創造最簡單的幸福"謝謝大家收看，喜歡記得給我個「按個讚👍」跟「分享」是給我一直煮下去的動力謝謝。∞

這是我個人很喜歡的涼拌菜之一，入口後先是微微的蒜香，在來咀嚼時就能品嘗到四季豆的脆口和香甜，尤其這樣的炎炎夏日，來上一盤真是令人回味呀。 但要如何做出翠綠又有爽脆口感的四季豆呢？快點接著往下看吧。 - 歡迎大家到我的粉絲專頁： https://www.facebook.com/chef.colinchen訣竅提示四季豆川燙過後馬上泡冷水可以讓四季豆保有翠綠和脆口的口感。

炎熱的夏季總是令人懶洋洋又胃口不好嗎？微酸微辣的四川椒麻醬拌上蘋果絲及雞絲，不僅是道清爽開胃的前菜，若是燙把寬冬粉拌一拌，又是另一道適合炎熱天氣裡享用的主食囉！

悶熱的天氣讓人不想開火做菜，來個涼拌蔬食，健康低卡，用和露來提鮮，滋味一級棒!訣竅提示我用的甜椒是可以直接生吃的，不喜歡生味的話也可以燙一下。熟白芝麻可以多一些。小磨坊乾蒜粒很好用又方便，適合不想切蒜頭的煮婦們。食後感想夏天就該涼涼的吃，和露可以做涼拌菜，更可以拿來做沾麵醬，用和露做料理，清涼一夏吧。

涼拌四季豆是很簡單的家常小菜，這盤四季豆有原有的甜味和香氣外，加了辛香味調味，總是能刺激人胃口大開，是很吃的涼拌開胃菜。#開胃涼拌菜