Easy Healthy Yummy Breakfast Idea (Eat Clean Series)

Menu sarapan ini, udahlah mudah, sehat, enak dan cepat 😍👌bisa utk bekal ngantor / sekolah jg..Utk brokoli bisa di ganti / mix dg bayam, buncis atau wortel..Sesuaikan saja dg persediaan dikulkas yaa moms 😉👍CS by : @arkania#PekanPosbar#Brokoli#CookpadCommunity_Depok#PejuangGoldenBatikApron#Week_4

Dapat resep ini dari temen asal spanyol, "Frittata", di Spanyol frittata biasa di hidangkan untuk sarapan, sama seperti membuat omelete telur pada umumnya, Saya lakukan modifikasi karena saya menerapkan eat clean, resep asli nya kentang di goreng, tp dalam resep ini kentang saya rebus, selamat mencoba 😉

Suka dengan bayam tapi bosan dengan memasak sayur bening bayam atau sayur sop bayam ? Kali ini saya membagi resep olahan bayam. Dengan tetap mempertahankan eat clean, saya menggunakan karbohidrat dengan kentang rebus dan menumis dengan minyak zaitun (olive oil). Siapa bilang eat clean itu repot ? selamat mencoba 😉😋

Kadang pagi perut belum terlalu lapar? Bisa coba sarapan yg tidak terlalu berat ini, tp tetap ada karbohidrat utk menjalani hari

Ini resep makan siang asal-asalan...karena sedang menghindari mi instan, jadi saya membuat makan siang yang...tidak seperti makan siang. Tidak disarankan bagi yang menjaga berat badan atau sedang program diet karena menu ini penuh kolesterol.Bagi yang ingin mencoba...Selamat mencoba!

Sedang ingin sarapan yang beda, karena bosan dengan nasi dan roti. Akhirnya cari resepnya dan penasaran nyoba resep eat clean mbak Kania Yanitama. Hasilnyaa enak dan suka banget 😍👍🏻

Saya sedang mengadakan tantangan makanan rendah karbohidrat. Untuk itu, kentang rebus menjadi salah satu alternatif pengganti nasi putih.

Bikin ini krn bosan makan kentang rebus dan tidak ingin makan kentang goreng krn mengurangi minyak. Berhubung sedang tidak di rumah sendiri, ya jadi tidak terlalu kaya bumbu-bumbunya, tapi tetap enak kok.#PejuangGoldenBatikApron#GoldenBatikApron

Bikin kentang enak anti ribet, sat-set, under 30mins READY! Enak banget dicemilin begini aza dicocolin sambal, apalagi kalau makan bareng steak, schnitzel, atau ayam goreng. Cus Recook! ✨Full cooking video on Youtube: Nel's Food Diary#EasyRecipes #MasakGampang #MasakSimpel #ResepSimpel #ResepTikTok #SimpleRecipes #Homecooked #CookingHack #CookingAtHome #CookingWithLove #CookingMama #CookingWife #CookingIdeas #CookingIdeasForKids #KitchenHacks #CookingHacks #TikTokRecipes #FYPRecipes #ExploreRecipes #Potato #HerbPotato #HealthyRecipes #BoiledPotato #Kentang

Buat yg sedang diet, sayur ini sangat cocok ada karbo nya dr kentang, vitamin dari sayur2an dan protein dari telur 😊

Kentang bisa dijadikan salah satu alternatif Karbohidrat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Ditambah dengan daging saikaro sebagai protein hewani dan sayuran hijau brokoli rebus, sudah dapat melengkapi kebutuhan gizi yang kita butuhkan.Source : @anakkost#UmbiTinggiGizi#CookpadCommunity_Tangerang#OlahanKentang

BismillahKandungan gizi kentang tidak bisa dianggap remeh. Meskipun komposisinya didominasi oleh karbohidrat, kentang juga mengandung banyak vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang penting bagi kesehatan tubuh.Kandungan gizi kentang memang tidak perlu diragukan lagi. Selain nyaris tidak mengandung lemak, kalori pada kentang tergolong rendah.Selain itu, kentang juga mengenyangkan sehingga membuat Anda lebih bisa menahan diri untuk makan lebih banyak. Oleh karena itu, kentang biasanya menjadi menu karbohidrat utama untuk diet.Source : https://www.alodokter.com/ketahui-kandungan-gizi-kentangTerimakasih mbak @Herlyna_dhitian#UmbiTinggiGizi#cookpadCommunity_palembang

Comfort food di rumah, favorit kalau sedang tidak ingin makan yang berat-berat.

Agar anak tidak bosan dengan nasi, bisa dicoba dengan kentang.Mengapa kentang?Karena kentang dan nasi merupakan sumber karbohidrat yang dibutuhkan oleh anak2.Yuk recook!

Mengurangi karbohidrat adalah hal dilakukan sedikit demi sedikit nggak bisa langsung gituu heheMencoba menu kentang panggang ini sebagai pengganti nasi dan rasanya enak banget dan meng-keyangkan deh heheBisa juga buat cemilan pagi atau siang biar perut tetap ada isinyaa hihiSource @Bunda Ei#PejuangGoldenApron3#RoastedPotatoes#Kentangpanggang#olahankentang

#bekalanak#tanpamsg#nomsg#menuanakPorsi yg cukup untuk mengisi waktu antara sarapan dan makan siang. Tidak terlalu kenyang, tapi cukup u mengganjal sampai waktu mkn siang.Tanpa daging semur pun oke.Menu ini tanpa kaldu instan, tanpa msg, jadi u gurihnya saya pakai gula dan tomat.#resolusi2019#berburucelemekemas#harianaknasional2019#isitempatbekalanak

Tambahan kentang membuat rasa omelet ini gurih dan berbeda dari omelet / telur dadar umumnya. Kandungan gizinya pun cukup lengkap dengan adanya karbohidrat dari kentang, protein dari telur, vitamin serta mineral dari sayuran yang ditambahkan. Omelet kentang sayur ini bisa dinikmati langsung dan cukup mengenyangkan meskipun tanpa nasi putih.#BerburuCelemekEmas#resolusi2019

Bisa jadi makanan pengganti nasi atau mie instant krn kentang mengandung karbohidrat yg cukup mengenyangkan. Tidak punya oven, microwave pun jadi.. 😆😆

Salah satu olahan dari palawija (kentang) Frittata Kentang ini semacam telur dadar yang diisi dengan irisan kentang.Menu ini bisa dijadikan sebagai alternatif sarapan yang sederhana dan mengenyangkan..Source: @N1DA#Jabodetabek_OlahanPalawija#Cookpadcommunity_Tangerang#OlahanKentang

Ngeriii yaaa liat penyakit skrg pd aneh² jauh jauh dehh dari saya😥 .. 😖 berusaha hidup sehat , dimulai dari menu makan sehari hari 😁 kurangi kebiasaan jajan makanan diluar 😅

Bismillah, Jadi ceritanya mau mengurangi makan gorengan dan nasi maka searching resep di youtube dan ketemulah resep dari mba Zhadiva Amie.. Langsung eksekusi alhamdulillaaah enaak dan masih berasa crispy walau tanpa oven dan airfryer. Bakalan jadi menu alternatif karbohidrat andalah nih buat mulai diet lagii 🔥

Butuh variasi karbohidrat selain nasi? Ini solusinya.. Kentang. Kentang mengandung karbohidrat komplek, nomer 3 bahan makanan yg mengenyangkan.. So dont worry moms jika si kecil lagi bosen nasi, masak ini aja, gampang kok. Selamat mencoba

Bobor bayam ini dapat manambah varian menu di dapur serta menambah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.Kandungan nutrisi pada bayam dan labu dapat mencegah sel kanker karena kandungan antioksidannya. Zat klorofil pada bayam sangat efektif untuk mencegah pertumbuhan sel tumor. Selain itu labu siam juga rendah kalori karena tidak mengandung kolestrol dan lemak jenuh, bahkan labu siam ini sering direkomendasikan bagi yang ingin menurunkan berat badan loh.

Kentang adalah jenis sayuran yg mengandung serat dan karbohidrat tinggi yg baik buat tubuh kita. Selama ini kita sering membuat olahan dari kentang hanya untuk lauk pada makanan utama kita. Sebenarnya kentang bisa kita buat makanan utama apa lagi bagi anda yg sedang ingin menurunkan berat badan. Di sini saya ingin berbagi resep salad kentang ala saya. Semoga bermanfaat dan salam sehat buat kita semua.

Protein dan karbohidrat dalam satu masakan. Praktis dan mengenyangkan buat sarapan, maupun bekal ke kantor/sekolah. Selain kentang dan telur, bisa divariasikan dengan menambah sayuran/topping lain di dalamnya.

Menu kentang ala wedges seperti ini cocok disajikan dengan steak ayam, daging atau ikan yang dibakar maupun di goreng. Sehat, mengenyangkan dan yummy 😊#pejuanggoldenbatikapron#potatowedges#airfryer

Sebagai penggemar berat kentang, diapain aja suka termasuk yg ini. (Koreksi ding sbnrnya penggemar berat banyak makanan, bukan cuma kentang.😂😂😂)Ada bbrp resep kentang panggang dengan berbagai metode memasak dan bermacam bumbu (ngintip di Pinterest) hanya saja krn berbagai kesibukan, kadang lupa utk dokumentasi prosesnya.#PejuangGoldenApron2

Karena sedang mengurangi karbohidrat simplex yg mengandung lebih banyak gula akhirnya cari2 ide buat mengkonsumsi kentang dan ubi (Karbo kompleks) dengan cara selain kukus dan rebus biar tidak bosan. Akhirnya iseng2 deh dioseng ternyata enak juga#ResepPertamaku #5resepterbaruku

Date : 24 Oktober 2017Sekilas info tentang kentang ya..🤓Kentang adalah Karbohidrat yang tinggi selain nasi, terdapat Vit.C, B1, B2, B6. Bermanfaat untuk menormalkan metabolisme tubuh dan membantu mencegah penyakit pada organ hati.Tips memilih kentang yang baik :1. Tidak terdapat warna hijau pada kulitnya yang teksturnya keras, dan tidak ada tunas di bagian permukannnya.2. Pilih kentang yang kulitnya tidak mudah terkelupas namun mudah dikupas/dikuliti.3. Keruk sedikit kulit kentang, jika sari kentang mudah keluar, berarti kentang tersebut memiliki kandungan nitrat yang tinggi dan tidak baik dikonsumsi.Dan Simpanlah di tempat sejuk/kulkas.Sekian infonya.Yuk diintip resep mudah kentang panggang.

Karena bertambahnya usia, dan melambatnya metabolisme tubuh. Saya mulai mengurangi makan nasi putih, dan mulai menggantinya dgn memperbanyak karbohidrat dr sayur2an krn lebih mudah dicerna oleh tubuh, dan jg lebih banyak mengkonsumsi protein.Berikut adalah salah satu menu sehat favorit saya.Broccoli Rice : pengganti nasi dan kaya akan serat.Grilled Chicken : sebagai protein.Roast Potatoes : sebagai tambahan karbohidrat.Saute King Oyster Mushroom : sebagai tambahan protein.Jadi dlm 1 porsi makanan ini. Sangat tinggi serat dan protein. Ini adalah salah satu menu andalan saya kalau2 sedang ingin diet, tp tetap kenyang.Dan kamu bs masak dlm beberapa porsi, dan simpan di kulkas, besoknya kalau mau dimakan, tinggal di microwave atau dikukus sebentar aja deh. Selamat mencoba ya 😊