Sandwich Healthy breakfast (for diet)

Name: Sandwich Healthy breakfast (for diet)
Yield: 4 porsi
Cuisine: Indonesia
Ingredients: 2 bh Putih telur; 100 gr Daging sapi cincang (bisa pakai ayam/tuna); 4 lembar selada (dicuci bersih); secukupnya Garam/penyedap (saya pakai garam rendah natrium); Saos sambal (selera); 4 slice roti gandum

Izzah Khairun Nisa @izzahkhair

Jakarta

Tubuh kita butuh asupan gizi seimbang untuk beraktivitas. Pada resep ini terdapat karbohidrat, protein, serat dan lemak yang sehat, mengenyangkan, tanpa mengganggu dietmu. Yuk coba masak!

Lebih banyak

Sandwich Healthy breakfast (for diet)

Izzah Khairun Nisa @izzahkhair

Jakarta

Tubuh kita butuh asupan gizi seimbang untuk beraktivitas. Pada resep ini terdapat karbohidrat, protein, serat dan lemak yang sehat, mengenyangkan, tanpa mengganggu dietmu. Yuk coba masak!

Lebih banyak

Tersimpan

Edit resep

Lihat Detail Statistik

Tambahkan ke folder

Kirim Cooksnap

Cetak

Bahan-bahan

4 porsi

2 bhPutih telur
100 grDaging sapi cincang (bisa pakai ayam/tuna)
4 lembarselada (dicuci bersih)
secukupnyaGaram/penyedap (saya pakai garam rendah natrium)
Saos sambal (selera)
4 sliceroti gandum

Tersimpan

Cara Membuat

1

Panas kan wajan anti lengket. Kocok telur putih lalu beri garam (sesuai selera) masukan kedalam wajan anti lengket, masak hingga matang (dadar)
2

Masukan 1 sdt margarin/minyak kedalam wajan. Tumis daging cincang hingga harum. Beri garam sesuai selera.
3

Siapkan roti. Panggang roti dengan teflon anti lengket, hingga permukaan luarnya garing (optional, bisa juga tidak di panggang)
4

Setelah dipanggang, siapkan roti. Masukkan selada, telur dan daging cincang. Lalu beri saos sambal. Tutup dengan roti lg diatasnya. Lalu potong menjadi dua.
5

Sandwich siap dihidangkan. Untuk menambah energi supaya kenyang lebih lama, saya siapkan susu putih low fat kemasan.