#Cookpad廚藝賞2019開始實行一週早晚餐蔬果半斷食計劃之前一直嚷嚷要減肥，但自己一直做高熱量，運動量最近又不太夠，這樣下去....不行的吃太好，垃圾食物也吃過多，怕怕皮膚老化，還是要乖乖實行腸道清洗工作這蔬果汁包含了 紅椒 甜菜根 胡蘿蔔 紅龍果 香蕉 檸檬 酪梨七種蔬果綜合體#綠拿鐵行動開始#今天是紅拿鐵勒#早餐店不好意思啦#自己的早餐自己做

集結各種漂亮顏色的蔬果營養好喝家人如果有不愛吃的蔬果偷偷丟進果汁機一起打就對了 #好料日記

增加纖維攝取量，有助於維持腸胃道健康~訣竅提示小黃瓜打汁喝起來口感不是太迷人，加一點蜂蜜綜合一下味道…   蔬果種類可任君挑選~食後感想三餐之中，偶爾用蔬果汁取代其中一餐可有效打擊堆積在腰部的頑固脂肪~

每逢到台灣旅遊，花師奶除了吃盡台灣地道小吃外，也很欣賞一杯既天然，又營養豐富，且價錢便宜的蔬果汁，不論是蜂蜜苦瓜汁、梅子蕃茄汁或簡簡單單的蘋果鳳梨汁，都配搭新穎，味道清新，還很好喝！反觀香港，雖然本地也有蔬果汁店，但店舖數量不多，而且價錢昂貴，如想喝一杯不用咀嚼，是懶人也喜歡的新鮮的蔬果汁，不如直接到街市買些蔬果來啃！直到不久前，花師奶在Facebook見到一個飲食分享谷的谷主買了一部慢磨榨汁機，為了健康設想，他每天都會自磨一杯ABC汁（Apple+Beetroot+Carrot），即蘋果紅菜頭胡蘿蔔汁，花師奶見狀，便與花老爺商量，於是我們也為了健康，在淘寶花了150個人仔，買了一部慢磨機玩玩。其實，家裡有了慢磨機，想磨什麼蔬果汁也可以，例如五青汁、蘋果蕃茄汁、葡萄汁等，這些蔬果汁健康有益，含高纖高維生素，有些亦有抗三高、抗氧化的功效，比喝現成果汁更解渴更健康！今次，花師奶就為大家介紹蘋果西芹胡蘿蔔汁。蘋果富維生素及膳食纖維，相信不用多介紹；而西芹則可降低血壓，對關節炎、痛風及腎臟問題有益處；胡蘿蔔則含胡蘿蔔素，對眼睛有保健的作用。可見一杯簡單的蔬果汁，不單容易購買材料，而且價錢經濟，對於一些朋不喜歡西芹或胡蘿蔔那種草青味的朋友，更易入口，最重要的是這對健康有莫大的好處！訣竅提示1. 如用生果榨汁，必須去核，因果核有少毒，不宜食用。2. 蔬果汁是生冷之物，如體質虛寒的朋友可加薑同榨。3. 胡蘿蔔不能多吃，其色素會使膚色變黃。4. 蔬果雖然營養豐富，但不能取代正餐，因為蔬果汁缺少澱粉質、蛋白質等，長期以蔬果汁代餐，反而造成營養不良。5. 蔬果汁糖份較高，如有糖尿病的朋友，應酌量飲用。6. 蔬果汁需「現打現飲」，最理想在半小時內飲用，以免氧化，降低營養價值，且放久口感和顏色也會變質。如想與花師奶做個煮飯友仔，可前往https://www.facebook.com/motherfa.kitchen

甜菜根、紅龍果補血果汁#特福真空果汁機

依自己的口味調整蔬果份量

#清腸蔬果汁

冰箱椰奶沒用完，嘗試性的加入這杯綠綠的蔬果汁意想不到的搭配！不用加糖也好喝，適合像我一樣想吃點甜的又想要有清爽感的貪心之人。註.這張照片焦隊在一個詭異的地方，但是最近都沒買青蘋果可以重做補拍，就只好先用這張充滿矇矓美的照片啦～

#好料日記以蘋果為基底的蔬果汁每一杯都非常好喝，大家可以來試試看。

中醫師推薦夏天要吃薑，很多人以為薑是冬天必備的食材，其實夏天更需要食用薑噢，薑可以讓身體體內的濕氣排出時，快速為身體補充微量元素，透過蘋果、檸檬及椰奶的調味，辛辣的薑汁變得更順口，誰說夏天只能和珍珠奶茶，這一味值得您試試。#薑料理飲品#檸檬料理飲品#小磨坊椰奶#蘋果料理飲品#夏日飲品#薑檸養生蔬果汁

豐富的乳酸菌加上高含量維他命C，保養品也可以用喝的。加可爾必思一方面降低蔬菜的澀度，再則利用酸甜將蔬果的香氣引出來，美麗Cheers!訣竅提示♥ (一杯500ml果汁)可爾必思的用量︰，使用1/10酸甜適中、使用1/5濃稠香甜(可以打100%蔬菜汁)。♥ 芭樂可改蘋果，蘋果跟所有蔬菜都合得來。

#好料日記蔬果比例可自行調配紅蘿蔔2:蕃茄1:蘋果1:鳳梨1