Tonhalas rizs egészségesen🐟🍚🍅🧄 egy gyors ebéd vagy vacsi ötlet

Petra Danyi-Bán
Petra Danyi-Bán @cook_21164868
🇦🇹

Tonhalas rizs egészségesen🐟🍚🍅🧄 egy gyors ebéd vagy vacsi ötlet

Kata Cooksnap-ja, amikor elkészítette a(z) Tonhalas rizs egészségesen🐟🍚🍅🧄 egy gyors ebéd vagy vacsi ötlet receptet.
Petra Danyi-Bán
Petra Danyi-Bán @cook_21164868
🇦🇹
Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Megosztás

Hozzávalók

25 perc
2 adag
  1. 1/2 bögrejázminrizs (én kicsit többet csináltam, a kislányom ételéhez is)
  2. 1 dbkonzerv tonhal (én a saját levében tartósítottat választottam)
  3. 1 kis fejvörös vagy lilahagyma (lilahagymával jobb, de nekem csak vöröshagymám volt)
  4. 2 gerezdfokhagyma
  5. ízlés szerintpár szem paradicsom (opcionális)
  6. ízlés szerintpár szem olívabogyó (én csak a fekete magozatlant szeretem) (opcionális)
  7. ízlés szerintsó
  8. ízlés szerintbors
  9. ízlés szerintcitromlé

Elkészítés

25 perc
  1. 1

    Kis repceolajat felhevítettem és fél bögre rizst tettem az edénybe. Ha kicsit megüvegesedtek a rizsszemek, akkor 2x fél bögre vizet adunk hozzá és alacsony hőfokra kapcsoljuk a főzőlapot, majd fedő rá és készre pároljuk.

    Tonhalas rizs egészségesen🐟🍚🍅🧄 egy gyors ebéd vagy vacsi ötlet recept fázis 1 fotója
  2. 2

    Amíg a rizs párolódik, elkészítjük a tonhalat.

    Tonhalas rizs egészségesen🐟🍚🍅🧄 egy gyors ebéd vagy vacsi ötlet recept fázis 2 fotója
    Tonhalas rizs egészségesen🐟🍚🍅🧄 egy gyors ebéd vagy vacsi ötlet recept fázis 2 fotója
    Tonhalas rizs egészségesen🐟🍚🍅🧄 egy gyors ebéd vagy vacsi ötlet recept fázis 2 fotója
  3. 3

    Először egy kevés zsiradékot (én repce és olívaolaj keverékét használtam) felhevítünk és a félbe karikázott hagymát rádobjuk.

    Tonhalas rizs egészségesen🐟🍚🍅🧄 egy gyors ebéd vagy vacsi ötlet recept fázis 3 fotója
  4. 4

    Ha a hagyma alatt fogy a zsiradék, akkor annyi vizet tegyünk hozzá, amennyi plusz zsiradékot tennénk. (és ez vonatkozik az egész főzésre) Majd ha a vöröshagyma kellően megfonnyadt, hozzáadjuk a fokhagymát, majd a paradicsomot.

    Tonhalas rizs egészségesen🐟🍚🍅🧄 egy gyors ebéd vagy vacsi ötlet recept fázis 4 fotója
    Tonhalas rizs egészségesen🐟🍚🍅🧄 egy gyors ebéd vagy vacsi ötlet recept fázis 4 fotója
    Tonhalas rizs egészségesen🐟🍚🍅🧄 egy gyors ebéd vagy vacsi ötlet recept fázis 4 fotója
  5. 5

    Ezután leöntjük a tonhalról a levet, majd azt is a serpenyőbe tesszük, azután megfűszerezzük és hozzátesszük a kimagozott olívabogyót is, kis citromlevet és kb. 1 dl vizet. Ezt kb. 3-4 percig melegítjük.

    Tonhalas rizs egészségesen🐟🍚🍅🧄 egy gyors ebéd vagy vacsi ötlet recept fázis 5 fotója
    Tonhalas rizs egészségesen🐟🍚🍅🧄 egy gyors ebéd vagy vacsi ötlet recept fázis 5 fotója
    Tonhalas rizs egészségesen🐟🍚🍅🧄 egy gyors ebéd vagy vacsi ötlet recept fázis 5 fotója
  6. 6

    Ha kész, a rizst is hozzátesszük és 1-2 percig együtt hevítjük. Ha kész tálaljuk. Jó étvágyat!

    Tonhalas rizs egészségesen🐟🍚🍅🧄 egy gyors ebéd vagy vacsi ötlet recept fázis 6 fotója
    Tonhalas rizs egészségesen🐟🍚🍅🧄 egy gyors ebéd vagy vacsi ötlet recept fázis 6 fotója
Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Kata Cooksnap-ja, amikor elkészítette a(z) Tonhalas rizs egészségesen🐟🍚🍅🧄 egy gyors ebéd vagy vacsi ötlet receptet.

Cooksnapek (1)

Tudj meg többet a Cooksnapről
Ma Elkészítem
Petra Danyi-Bán
Petra Danyi-Bán @cook_21164868
Közzétéve:
🇦🇹

Szöveges kommentek

Hasonló receptek

További ajánlott receptek

  1. Szilvás édesburgonya főzelék
  2. Mákos gubamisu💯🥖
  3. Sonkás - sajtos cukkini tekercsek
  4. Vendégváró, gazdag, tejfölös, szaftos rakott krumpli
  5. Zöldséges sárgaborsó leves, húsos burgonya gombóccal
  1. Borsos tokány
  2. Egyszerű gyors uborkasaláta
  3. Mézes sörös sült kacsa
  4. Kapros lángos teljes kiőrlésű liszttel