تو یه برنامه کودک دیدم و برام‌ جالب شد،و رفتم سراغش...

سلام دوستای نازنینم 😘😘😘من خیلی وقت بود حوصله آشپزی کردن نداشتم چون مامانم آشپزی میکرد کم کم دیگه بد عادت شدم دست کشیدم از آشپزی کردن اگه فعالیتم کمتر شده در کوکپد تقصیر مامانمه😀😀😀خلاصه امروز کلا خونه نبود مجبور شدم به شکمم برسم بعد ازمدت هاا😃😃😃#سراشپز_طلایی#برای _خودم#سینی_غذا

#برنج #کته #زردچوبه #سیب_زمینی #مرغ #پلو

دوستای خوبم 🙋‍♀️صبحتون شاد😍اومدم بگم که رژیم به معنای گرسنگی کشیدن نیست رژیم یعنی اصولی و سالم غذا خوردن در عین حال تمام مواد مفید و مغذی رو به بدن رسوندن و چربی‌ها و قندهای مصنوعی رو حذف کردن.خیلی ها شام رو حذف می‌کنند که اشتباههیا آخر شب میوه می‌خورند به خیال لاغری.برعکس تصور عموم از حذف وعده های اصلی لاغر نمیشید بلکه باید ۵ وعده درروز غذا بخورید.۳ وعده اصلی و دو میان وعده👌🏻(دیروز یکشنبه روز هجدهم رژیمم بود که ۲ کیلو و ۳۰۰ کم کردم😍✋البته یک هفته که شدید مریض بودم عسل خیلی مصرف کردم وگرنه باید بیشتر وزنم کم میشد🥲)

#شام سبک#خانه تکانی#برای خودم#آبپز#ابتکار

#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلاییاینستاگرام prs.healthy.lifestyle

#سرآشپز_طلایی#مرغ

#سرآشپز_طلایی

تو پرتغال، دارچین و زرشک خیلی طرفدار داره! اگه از ژوا بپرسی دارچین و بیشتر دوست داره یا منو.. ای بابا اصلا چه کاریه! چرا بپرسین 😂👩🏻‍🍳🙈😏🤦🏻‍♀️

#سرآشپز_طلایی

خوشگل شد

#شام_سبک#غذای_آبپز#سرآشپز_طلایی#نهایی

#سرآشپز_طلایی #ماه_رمضان

ناهار امروز من ☺️ برای همسر جان پلو مرغ و بادمجون درست کردم با سالاد شیرازی، یه کم از سالادشو برداشتم برا خودم دیپ درست کردم 🤣~~~~~~~~کراکر با دستور دوست عزیزم @ala_cook#دیپ #کراکر #سالادشیرازی

#سرآشپز_طلاییمن کلا چون خودم توی تهچین تخم مرغ دوست ندارم هیچوقت نمیزنم و بنظرم خوشمزه تر میشه

یه شام خوب هول هولکی با دست پخت همسرم که بسیار لذیذ و دلچسب بود

یه ساندویچ تست پروتئینه فوق‌العاده خوشمزه و بدون عذاب وجدان که تا ساعت ها سیر نگهتون میداره😍😋😋درست کنید و لذت ببرید#تست#رژیمی#مرغ #زیتون

#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی#خورشت

این یه دلمه من در آوردیه 😆کسایی که دلمه فلفل دوست دارید حتمااااا درست کنیدحتی خواهرم با اینکه دلمه فلفل دوست نداره عاشقش شدمن همیشه عاشق دلمه فلفل و عاشق طعمی بودم که فلفل دلمه ای به غذا میده و امروز این غذا به ذهنم رسید که عالی شد😍😋

#سرآشپز_طلایی

سفره شام و افطار ما#سرآشپز_طلایی

#دورنریزیم #حاضری #سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی

#برنج و کینوا فرنازکینوا چیست: این گیاه بومی کشورهای آمریکای جنوبی مانند بولیوی، شیلی و پرو است و به دلیل مواد مغذی زیادی که دارد اهمیت بسیاری در میان مردم پیدا کرده است.پروتئین، منیزیم، فیبر، پتاسیم، آهن، کلسیم، فسفر، ویتامین‌های گروه به، ویتامین ای و آنتی اکسیدان‌ها از جمله موادی هستند که به وفور در دانه‌های این گیاه وجود دارند. کینوا یکی از معدود گیاهان خوراکی است که همه ۹ آمینو اسید ضروری بدن را دارد. دانه‌های کینوا در رنگ‌های سفید، قرمز و سیاه وجود دارد. کینوا سفید که کمی به زرد متمایل است را به نام کینوا طلایی هم می‌شناسند.

#سرآشپز_طلایی