#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپ#کلم#چی_بپزم#غذای_گرم#سوپ#بروکلیبا دستور خوب و عالی دوست عزیزم @ala_cook

هم رژیمی هم مقوی#تقویت_ایمنی_بدن#مدال_الماس#جشنواره_نوروزی

با سلاماین یک غذای رژیمی و مناسب برای روزهای رژیم هستش کاملا کم کالری و خوشمزه

بروکلی یکی از غذاهای فوق العاده ست که آنتی اکسیدان قوی و ضد سرطانه👌🏻. یه مستند بود به اسم سوپرفودز که تأثیر بروکلی رو در درمان سرطان نشون می داد.#بروکلی #سوپ #غذای_گرم #کلم

خوش رنگو مقوی☺#سرآشپز_طلایی#سوپ_بروکلی

با این سس یک تیرو دونشون میزنید🥰یعنی هم با خیال راحت سس رژیمی میخورید و هم سبزیجات لازمه رو استفاده میکنید🥰🥦در ضمن این سس هم فیبر و هم با استفاده از ماست مورد نظر پروتئین کافی و هم به خاطر کلم بروکلی کربوهیدرات پیچیده بسیار خوبی داره

آرزو می‌کنم‎کتاب‌ های خوب بخوانی‎آهنگ‌ های خوب گوش کنی‎عطرهای خوب ببویی‎با آدم های خوب حرف بزنی‎و فراموش نکنیکه هیچ وقت دیر نیست‎بودن چیزی که دوست داری باشییه سوپ لذیذ و خوش مزه ی زمستونی که مطمئنم عاشقش میشید حتما با لیمو سرو کنید❤❄

#سوپ#سوپ_بروکلی

🍲سوپ مقوی، سالم، خوشمزه و پرخاصیت 🤗#سرآشپز_طلایی

سوپ مقوی از هشت ماهگی

سوپ مقوی و خیلی خوشمزه که کمتر از یکساعت آماده خوردن میشه.

بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘به نظرم این سبزی خوشمزه و پر خاصیت نیاز به معرفی بیشتری داره و واقعا جاش تو سفره هامون خالیه 👌👌خوردن کلم بروکلی مثل کلم های دیگه اونقدر برامون جا نیفته پس بهتره اونو بیشتر بشناسیم و ازش استفاده کنیم .🥰😋🥦کلم بروکلی یکی از خوراکی‌های سرشار از ویتامین C، ویتامین K، فیبر، فولات، پتاسیم، سلنیم، ویتامین A، منگنز، تریپتوفان، ویتامین B۶ و فسفر است.👌👌👌🥦می‌توان کلم بروکلی را به‌شکل پخته یا خام استفاده کرد. بخارپزکردن، کمی تفت‌دادن با روغن و مصرف خام در سالادهای سبز از بهترین روش‌های مصرف کلم بروکلی هستند، زیرا مواد مغذی موجود در آن بهتر حفظ می‌شوند.🥦برخی از روش‌های پختن موجب افزایش بخشی از خواص کلم بروکلی برای سلامتی می‌شوند. به‌عنوان مثال بخارپزکردن کلم بروکلی خاصیت کاهش کلسترول آن را تقویت می‌کند.😊👌🥦برای نگه داری و فریز کردن کلم بروکلی بهتره اون رو بلانچ کنید اینطوری خواص اون حفظ میشه و برای خوردن و هضم راحت تره و شکل ظاهری کلم بروکلی هم شفاف تر و قشنگ تره.👌👌👌با تشکر از دوست عزیزم@Maryam_Hadizade🙏🙏🙏⚘⚘⚘#کلم_بروکلی#بلانچ_کلم_بروکلیسه شنبه بیست و هفتم دی ماه هزار و چهار صد و یک🌸🌸🌸🌸

#سرآشپز_طلایی#غذای_گرم#سوپ#بروکلی#سوپ_بروکلی

🌷بنام خالق نگارنده🌷سوپ هویج و...سوپ سالمبا مواد داخل یخچالکه دیگه کم کم داشتبه پلاسیده شدن نزدیک میشد

سلام دوست جونیا🙋‍♀️ در راستای سالم خوری خلاقیت ذهنم رفته بالا😍😁 و شبا قبل خواب هی فکر میکنم چیو باچی قاطی کنم که رژیمی و جدید باشه. از این جهت تصمیم گرفتم با بروکلی نون درست کنم رفتم با هوش مصنوعی عزیزم مشورت کردم🤪 ایشون فرمودن خلاقیت جالبیه به نظر منم خوب درمیاد چند تا ایده دادن ومنم یکم بالا پایین کردم و این نون بسیاااار بسیاااار خوشمزه رو از توش دراوردم😍😍 طعمش تقریبا شبیه نون اسفناج بود با پنیر گردو وخیار گوجه واقعا خوشمزه بود جاتون سبز. کل این نون تقریباً ۳۷۶ کالری دارهاگر نون رو به ۷ برش تقسیم کنید، هر برش حدود ۵۳ کالری داره😍😍#نان#رژیمی#سالم‌_خوری#بروکلی#تست

بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘سلام دوستان به بهمن ماه خوش اومدیدامیدوارم ماه بسیار خوب و پر از اخبار خوبی داشته باشیم🙏🙏🙏وقتی چالش کلم بروکلی رو دیدم گفتم خوب این هفته یکم به کارهای دیگه ام میرسم چون نمی تونم تو این چالش شرکت کنم 😊پارسال سودای بدنم خیلی بالا رفته بود و چقدر اذیت شدم و درمان و دارو تا بهتر شدم🥰کلم بروکلی هم تحقیق کردم سودازا هست به خاطر همین خیلی وقت بود استفاده نمی کردمولی با دیدن چالش دوباره رفتم و کلم بروکلی گرفتم گفتم هم کمتر میخورم هم برای خانواده درست میکنم👌👌با این حال گفتم نهایت ۲ تا رسپی میتونم بزارم ولی خوب با جست و جو در مورد انواع خوشمزه هایی که با کلم بروکلی میشه درست کرد تا امروز که آخرین روز چالش کلم بروکلی هست ۵ تا رو تونستم درست کنم🥰🥰با تشکر از دوستای عزیزم و کدبانوهای کوکپدی@Banafshe9094@matbakhe_leyla⚘⚘⚘🙏🙏🙏🙏شنبه یک بهمن ماه هزار و چهار صد و یک#کلم_بروکلی#کلم#هویج#کوکو#بخارپز#غذای_فوری#ساده_سریع#ناهار

کلم بروکلی دارای آنتی اکسیدان بسیار قوی هست میتونیم تو بیشتر غذاها و سالادها ازش استفاده کنیم و همچنین میتونیم به صورت خام خورده بشه که ساقه و برگهای کلم بروکلی بیشترین خاصیت رو داره من که خودم هرشب با روغن زیتون شبی یک فنجان میخورم .

یه سوپ مقوی و خوشمزه #سوپ

یه سوپ عالی و مقوی برای سرماخوردگی و مقوی برای کرونا و افطار#سوپ_سرماخوردگی#کرونا

سوپ بُرش با بُرشت یه سوپ اروپایی 😌یه سوپ که با لبو درست میشه و طعم ترش داره، از اوکراین شروع شده و به بقیه اروپا و حتی گاها آسیا نفوذ کرده. برخی کشورها بدون لبو می‌پزن و فقط به خاطر طعم ترشش بهش میگن سوپ برشت.~~~~~~~~~به صورت غیر منتظره ای خومشزه ست 😋خودم ترجمیدمش 🙃#ترجمه #سوپ_لبو #سوپ_برش #لبو #کلم_برگ

با ساقه‌های بروکلی بهترین سوپ دنیا رو درست کنین و همیشه خودتون و بقیه رو سوپرایز کنین🥦❤ #بروکلی #سوپ #سوپ_برکلی

یه سالاد خوشمزه رژیمی با کالری کم 👌

یک غذای ساده و خیلی خوشمزه با کالری بسیار کم مخصوص افراد گیاهخوار و اهل رژیم #رژیمی #گیاهی

تنوع سالاد بروکلی بسیار بالاست این چهارمین سالاد بروکلی است که براتون نشر دادم.امیدوارم خوشتان بیاد .بسی خوشمزه و عالی بود.😋😋

#سوپ_کلم_بروکلی#کلم_بروکلی#سوپ_بروکلی

آدمهایی هستند در زندگیتان؛نمی گویم خوبند یا بد..چگالی وجودشان بالاست...افکار،حرف زدن،رفتار،محبت داشتنشانو هر جزئی از وجودشان امضادار است...یادت نمی رود"هستن هایشان را..."بس که حضورشان پر رنگ است.ردپا حک می کنند، اینها روی دل و جانت...بس که بلدند "باشند"...این آدمها را، باید قدر بدانی...وگرنه دنیا پر است از آن دیگرهایبی امضایی که شیب منحنی حضورشان، همیشه ثابت است...#بروکلی#سیب_زمینی#مرغممنونم از دوست عزیز و خوبم@zanjani

سوپ لبو یکی از سوپ های پاییزیه که طعم و مزه خوبی داره و خوشرنگه و برای شب یلدا بسیار مناسبهاگه از سوپ های تکراری خسته شدید حتما این سوپ خوشمزه و پر خواص رو درست کنید#سوپ_لبو#خوشرنگ#سوپ_پاییزی

#سوپ_بروکلی یکی از سوپ های مورد علاقه ی من هست. مزه ی کاملا متفاوت و خوشی دارد. شاید بپرسید چرا؟ چون یکی از مواد لازم این سوپ پودر بادام می باشد و ترکیب کلم بروکلی با بادام واقعا با هم هماهنگ هستند و طعمی مطبوع را بوجود می آورند.Please watch my videos in youtbe : they are in Farsi or English. If you like my videos, subscribe my youtueb channel, like them and perhaps leave a comment too😁 : www.youtube.com/c/rozinadinaaاگر ویدیوهای من را دوست دارید پس لطفن فراموش نکنید که در کانال یوتیوب من 🌹☝مشترک شوید و لایک و کامنت هم بگذارید.برنامه‌های رادیویی من را میتونید هر پنج شنبه صبح ساعت 11.15به وقت انگلستان درلینک زیرگوش کنیدYou can Listen to my Persian food recipes at : https://ayrshireonlineradio.weebly.com/#سوپ#کلم_بروکلی#بروکلی#بادام#پودر_بادام#سوپ_بروکلی