#جشنواره_نوروزی#مدال_الماس#تقویت_ایمنی_بدن

#جشنواره_نوروزی#مدال_الماس#تقویت_ایمنی_بدن

#جشنواره_نوروزی #مدال_الماس#تقویت_ایمنی_بدن#سوپ_رژیمی#سوپ #سوپ_رژیمی_چربی_سوز

با این سس یک تیرو دونشون میزنید🥰یعنی هم با خیال راحت سس رژیمی میخورید و هم سبزیجات لازمه رو استفاده میکنید🥰🥦در ضمن این سس هم فیبر و هم با استفاده از ماست مورد نظر پروتئین کافی و هم به خاطر کلم بروکلی کربوهیدرات پیچیده بسیار خوبی داره

#چالش#کلم #بروکلی

#هانی_ایرانی🌸#رژیمیسوپ بسیار قوی با کالری کم 👌

ناله کرد و گفت ای وایگل مینا و شمعدانی کودی و بهمن ز گرد راه رسیدپس شد زمستان🌨 و کوچه ها یخ❄ بستدانه دانه چو پنبه های لطیف☃️برف بارید و بر درخت نشست🌲☃️بهمن ماه تون بخیر☃️❤مرسی از دوست گل کوکپدی؛@goli_pazz#کوک_اسنپ#کلم_بروکلی#بورانی_کلم_بروکلی#پیش_غذا#بروكلي_بوراني#Broccoli_Burani

بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘به نظرم این سبزی خوشمزه و پر خاصیت نیاز به معرفی بیشتری داره و واقعا جاش تو سفره هامون خالیه 👌👌خوردن کلم بروکلی مثل کلم های دیگه اونقدر برامون جا نیفته پس بهتره اونو بیشتر بشناسیم و ازش استفاده کنیم .🥰😋🥦کلم بروکلی یکی از خوراکی‌های سرشار از ویتامین C، ویتامین K، فیبر، فولات، پتاسیم، سلنیم، ویتامین A، منگنز، تریپتوفان، ویتامین B۶ و فسفر است.👌👌👌🥦می‌توان کلم بروکلی را به‌شکل پخته یا خام استفاده کرد. بخارپزکردن، کمی تفت‌دادن با روغن و مصرف خام در سالادهای سبز از بهترین روش‌های مصرف کلم بروکلی هستند، زیرا مواد مغذی موجود در آن بهتر حفظ می‌شوند.🥦برخی از روش‌های پختن موجب افزایش بخشی از خواص کلم بروکلی برای سلامتی می‌شوند. به‌عنوان مثال بخارپزکردن کلم بروکلی خاصیت کاهش کلسترول آن را تقویت می‌کند.😊👌🥦برای نگه داری و فریز کردن کلم بروکلی بهتره اون رو بلانچ کنید اینطوری خواص اون حفظ میشه و برای خوردن و هضم راحت تره و شکل ظاهری کلم بروکلی هم شفاف تر و قشنگ تره.👌👌👌با تشکر از دوست عزیزم@Maryam_Hadizade🙏🙏🙏⚘⚘⚘#کلم_بروکلی#بلانچ_کلم_بروکلیسه شنبه بیست و هفتم دی ماه هزار و چهار صد و یک🌸🌸🌸🌸

یه سوپ خیلی مقوی و خوشمزه

🍲سوپ مقوی، سالم، خوشمزه و پرخاصیت 🤗#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپبا تشکر از @Lavish_mishan ⚘♥️

#جشنواره_نوروزی#مدال_الماس#تقویت_ایمنی_بدن

#جشنواره_نوروزی #مدال_الماس #تقویت_ایمنی_بدن

#جشنواره_نوروزی #مدال_الماس #تقویت_ایمنی_بدن

چالش کلم بروکلی🥦🥦🥦🥦🥦

سوپ مقوی و خیلی خوشمزه که کمتر از یکساعت آماده خوردن میشه.

خوش رنگو مقوی☺#سرآشپز_طلایی#سوپ_بروکلی

#بورانی_کلم_بروکلی

 بروکلی محتوی مقدار بالایی فیبر، ویتامین C، ویتامین K، فولات، کلسیم، پتاسیم و آهن است. همچنین به دلیل حاوی مواد ضد التهابی و آنتی اکسیدان‌های طبیعی، می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و عروقی و بیماری‌های دیابتی مؤثر باشد

#جشنواره_نوروزی #مدال_الماس

سلام دوست جونیا🙋‍♀️ در راستای سالم خوری خلاقیت ذهنم رفته بالا😍😁 و شبا قبل خواب هی فکر میکنم چیو باچی قاطی کنم که رژیمی و جدید باشه. از این جهت تصمیم گرفتم با بروکلی نون درست کنم رفتم با هوش مصنوعی عزیزم مشورت کردم🤪 ایشون فرمودن خلاقیت جالبیه به نظر منم خوب درمیاد چند تا ایده دادن ومنم یکم بالا پایین کردم و این نون بسیاااار بسیاااار خوشمزه رو از توش دراوردم😍😍 طعمش تقریبا شبیه نون اسفناج بود با پنیر گردو وخیار گوجه واقعا خوشمزه بود جاتون سبز. کل این نون تقریباً ۳۷۶ کالری دارهاگر نون رو به ۷ برش تقسیم کنید، هر برش حدود ۵۳ کالری داره😍😍#نان#رژیمی#سالم‌_خوری#بروکلی#تست

#شام سبک#غذای رژیمیبروکلی غنی از مواد مغذی زیادی است، از جمله فیبر، ویتامین C، ویتامین K، آهن و پتاسیم. بروکلی نیز حاوی پروتیین بیشتری نسبت به سایر سبزیجات است. بروکلی می تواند هم خام و هم پخته مصرف شود، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که بروکلی پخته شده با بخار ملایم بیش ترین فواید سلامتی را دارد.

#جامبوشلز #جشنواره_نوروزی #مدال_الماس #تقویت_ایمنی_بدن #غذای لذیذ

#جشنواره_نوروزی و #مدال_الماس#تقویت_ایمنی_بدن

کلم بروکلی دارای آنتی اکسیدان بسیار قوی هست میتونیم تو بیشتر غذاها و سالادها ازش استفاده کنیم و همچنین میتونیم به صورت خام خورده بشه که ساقه و برگهای کلم بروکلی بیشترین خاصیت رو داره من که خودم هرشب با روغن زیتون شبی یک فنجان میخورم .

🥦مصرف کلم بروکلی در بارداری؛در دوران بارداری، کلم بروکلی منبعی مناسب از ویتامین B، از جمله ویتامین B9 که هم چنین با عنوان فولات شناخته میشه، به شمار میره. فولات یک ماده غذایی مفید برای رشد و تکامل مغز و نخاع جنین هست. به همین دلیل مصرف منظم مواد غذایی حاوی فولات بالا مثل کلم بروکلی میتونه باعث بارداری سالم بشه.❤️مرسی از دوست گل کوکپدی؛@banookord124899#کوک_اسنپ#غذای_سرد#سالاد_مرغ_وکلم_بروکلی#سالاد_مرغ#سالاد_سرد