Patatas a lo pobre en 15 minutos

Paula Hinke Nutrición
Paula Hinke Nutrición @paulahinke_dn
Alicante, España

Si tuviera que decidirme por uno de mis platos favoritos este se llevaría muuuuchas papeletas 🏆🤩

Desde la universidad me hice una completa fanática de los huevos rotos y las patatas a lo pobre cuando salía a comer con mis amigos 😋 Los fines de semana que nos daba pereza salir las preparaba en casa, pero siempre tardaba un montón o me tiraba un buen rato recogiendo después 🥱

Esta semana la empecé con el pie izquierdo y el cuerpo me pedía a gritos hacer esta receta 🤪, así que se me ocurrió la manera perfecta para hacerla rápidamente y además fácil de digerir para no hacer trabajar de más a mi pobre intestino estresado💆‍♀️ El resultado es esta delicia que va a pasar a formar parte de mis comodines semanales desde ya! 🤤👌

@paulahinke.dn #LasRecetasDeCookpad #realfood #dieta

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Ingredientes

15 minutos
1 ración
  1. 3-4patatas de microondas cocidas (170g según el tamaño)
  2. 1bol pimientos de padron (150g)
  3. 1huevo
  4. 2 cucharadas soperasaceite de oliva virgen extra
  5. 2 pizcassal
  6. Al gustopimienta negra
  7. Opcional
  8. 1 lonchajamón o 3 lonchas finas de hueva seca

Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    Aunque no hace falta comprar las bolsas de patatas al microondas en esta ocasión quería probar. Si las quieres hacer comprando tus propias patatas puedes encontrar en mi perfil escribiendo "Patatitas al microondas" las indicaciones para prepararlas. Las bolsas compradas suelen tener muchas patatas, como para 4-5 raciones aproximadamente. Estas tardaron 10 minutos en hacerse, que es lo que tardas también en cocinar los otros ingredientes 😉

  2. 2

    Se supone que las patatas a lo pobre se hacen con pimientos verdes, pero desde mi punto de vista y queriendo hacerlo rápido los más cómodos son los pimientos de padrón. Solo tienes que lavarlos y cocinar con muy poco aceite y una pizca de sal gorda en una sartén caliente.

  3. 3

    Si justo después aprovechas la misma sartén para los huevos no necesitas añadir más aceite (ojo que si es una sartén muy vieja o no es antiadherente seguramente se te peguen). Yo para que se cuezan antes tapo la sartén con la tapa y bajo el fuego para que no se queme por abajo, de esa manera se queda la clara bien hecha y la yema la dejo líquida 🤤

  4. 4

    Para emplatarlo te recomiendo hacer un círculo con las patatas cortadas a la mitad y colocar en el centro los pimientos de padrón. Coloca el huevo encima, y si por debajo de la yema es lo bastante fino pasa una cosa que me flipa... se rompe con los pimientos de padrón y suelta la yema líquida sobre los pimientos. Una pasada 🤩

  5. 5

    Salpimenta y añade una loncha de jamón a trozos o unos trozos de hueva mientras sigue todo caliente para que desprenda aroma. Aliña con una cucharada de aceite de oliva virgen extra por encima y a disfrutar 😜

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Paula Hinke Nutrición
Paula Hinke Nutrición @paulahinke_dn
Alicante, España
¡Hola! Soy Paula, nutricionista mediterránea enamorada de la cocina casera 😋🌿Aquí comparto tanto recetas que me sacan de más de un apuro en mi día a día como recetas que nacen de la inspiración en consulta trabajando hábitos saludables 👩‍⚕️💕 También tienes versiones adaptadas sin leche 🥛 y sin gluten 🍞 que preparo con mucho cariño para compartir con familiares y amigos 🧡¿Te gustaría aprender a cuidarte desde el cariño? 😘Instagram 📸 (@paulahinke.dn):https://www.instagram.com/paulahinke.dnFacebook 📘(Paula Hinke Nutrición): https://www.facebook.com/paulahinke.dnContacto 📧 paulahinke.dn@gmail.com📱+34 634 95 94 00
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