#worldeggchallengeअंड्यातून मिळणारी उत्तम दर्जाची प्रथिने, आवश्यक नत्राम्ल व कार्बोदकांचा अभाव यामुळे प्रथिनांचा पचन, शोषण विनासायास पटकन होते. नाजूक पचनसंस्था असलेले अबालवृद्ध किंवा गर्भवती स्त्रियांसाठीही अंडे हे अत्यंत उत्तम अन्न आहे. पेशी तयार होण्यासाठी खास उपयोगी आहे. अंड्यात काष्ठीर नसल्याने आयर्नचे शोषणही जास्त प्रमाणात होऊन शरीराला त्याचा उपयोगही जास्त होतो. त्यामुळे अंड्याचा जास्तीत जास्त खाण्यासाठी उपयोग करावा.संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे 😀👍सुरळीच्या वडया सारखेच दिसणारे सुरळी एग रोल 😘आपण ही बघू या ह्या हटके फ्युजन पदार्थाची रेसिपी....

#peसंडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे हे तर तुम्ही ऐकलंच असेल अंड्या मध्ये भरपूर प्रोटीन असते रोज आपण खाल्ले पाहिजे मी तुम्हाला एक अंड्याची चटपटीत रेसिपी दाखवणार आहे नक्की करून पहा

#sp # एग सॅलड... प्रोटीन्स ने भरपूर...पोट भरणारे...वजन कमी करण्यासाठी फक्त पांढरा भाग वापरून सॅलड बनवावे. आमच्याकडे मात्र संपूर्ण अंडे वापरून बनविले आहे सॅलड..

#Worldeggchallenge -आज मी येथे अंड्याचे एग फिंगर्स ही रेसिपी बनवली आहे.

#pe"संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे" प्रोटीनयुक्त अंडे खाणे शारीरिक दृष्ट्या अत्यंत पौष्टिक आहे. एका वेगळ्या प्रकाराने बनवले आहे.

#sp #एग सॅलडबुधवारः - साप्ताहिक सॅलड प्लनर मधील तिसरी रेसिपी .एग हाय प्रोटीन्स सॅलड. खूप छान लागते. पिवळा भाग वापरायचा नाही.

#अंडासंडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे ही म्हण बहुतेकांनी ऐकलेली आहे आणि डाॅक्टर देखील अंडे खाण्याचा सल्ला देत असतात. पण रोज अंडे खाऊन देखील कंटाळा येतो पण जर अंडयाच्या वेगवेगळया डिश करता आल्या तर खायला सुध्दा मजा येईल. आज मी अंड्याची वेगळी डिश बनवली. हे फ्रिटर्स तुम्ही स्टार्टर किंवा स्नॅक् म्हणून पण खाऊ शकता.

#अंडा अंड्याचे अनेक पदार्थ बनवू शकतो. कल्पना शक्तीने अनेक नवीन पदार्थचा जन्म होत असतो. तसाच ह्या माझ्या पदार्थ जन्म झाला. खूप सुंदर झाली ही एग व्हेजी बास्केट. पोटभरीचे, हेल्दी व न्यूट्रीशियस आहे ही डिश.

#GA4 #week 2अंड्यात खूप मोठ्या प्रमाणात प्रथिने असतात. म्हणून संडे असो किंवा मंडे रोज खाओ अंडे अशी म्हण आहे.

#sp#सॅलड प्लॅनर#रविवार#म्हणतात ना सन्डे हो या मंडे रोज खाओ अंडे.अंडे हे खुप प्रथितयुक्त नि शरीराला ताकद देणारे आहे.जर उकडलेले अंडे असेल तर खुपच चांगले,जर तुम्हाला कॅलरीज वर नियंत्रण ठेवायचे असेल तर तुम्ही फक्त पांढरा बलक वापरून ही रेसिपी करा.

#cf संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे.... असं म्हणतात पण मला अंड्याला येणारा वास आवडत नाही पण या पद्धतीने अंडा करी केल्यास अंड्याचा वास येत नाही.

#worldeggchallengeएग रोल खुप पोष्टिक आणि चवीदार

#goldenapron3 #12thweek egg, sandwich ह्या की वर्ड साठी एग ऑमलेट सँडविच बनवले आहे.

#br#एग_बिर्याणीअंडी खाणे आपल्या आरोग्यासाठी खूपच लाभदायी असे आहे.. भरपूर प्रथिनांचा समावेश या अंड्यामध्ये असतो. "संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे" ही म्हण आपल्या सर्वांना माहीतच आहे. आणि डॉक्टर देखील अंडे खाण्याचा सल्ला देत असतात. पण रोज रोज अंडे खाणे देखील कंटाळवाणे होते. पण याच अंड्यापासून वेगवेगळ्या रेसिपी करून आपण खाऊ शकतो...यातलीच एक रेसिपी म्हणजे*एग बिर्याणी*.. बनवायला अगदी सोपी आणि सुटसुटीत अशी रेसिपी आहे....थोडी वेळ खाऊ आहे. पण शेवटी येणारा रिझल्ट हा उत्तमच, मस्त झणझणीत आलाय... हेल्दी असलेली वन पॉट मील रेसिपी... म्हणजेच *एग बिर्याणी*... 💃 💕

#worldeggchallenge मध्ये मी एग चिली ही रेसिपी बनविली आहे, किंवा या रेसिपीला अंडा चिली असेही म्हणता येईल. ही रेसिपी स्टाटरचा एक प्रकार आहे, अंड्याच्या अनेक रेसिपी बनविता येतात, अंडा चिली हा उत्तम असा पर्याय आहे चटपटीत डिश बनविण्यासाठी, चवीला छान अशी रेसिपी आहे.

#goldenapron3कीवर्ड पझल्स मधून शोधलेले शब्द आहेअनियनबटरएगकॅरेटहे पदार्थ वापरून एक गोल्डन कॉइन हा पदार्थ केलेला आहे किटी पार्टी किंवा लहान मुलांच्या बर्थडे पार्टी मध्ये आपण हा स्नॅक्स म्हणून पदार्थ बनवू शकतो रेसिपी खालील प्रमाणे आहे

#अंडासुपरफास्ट.... ब्रन्च रेसीपी, My own innovation... I am loving it... 🥚😘😘👍👍🥚🍳🍳 अंडे का फंडा 🥰🥰👍👍संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे... 😋😋नक्की करुन पहा...

#Worldeggchallenge- आज मी एग पॉकेटस रेसिपी बनवली आहे. करायला खूप सोपी आणि खायला पण खूप टेस्टी लागते.

#अंडा*अंडे का फंडा*जेवणा चे प्रिफरंस विचारताच समोरची व्यक्ती व्हेजिटेरीयन, नाॅन व्हेजिटेरीयन असे सांगतात पण सध्या एगेटेरियन हा नवा प्रिफरंस पुढे आला आहे.अंडे हे व्हेज की नाॅन व्हेज हा गंमतिशीर प्रश्न म्हणजे " पहले मुर्गी या पहले अंडा" असा आहे.पण आपण त्या प्रश्नांच्या चक्रव्युव मध्ये न पडता *संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे* असे म्हणूया कारण*आओ सिखाये तुम्हे अंडे का फंडा,ये नही प्यारे कोई मामूली बंदा*अंड्यांचे नाव काढले तर जोडी नं.वन मधील हे गाणे लगेच ओठांवर येते, तसेही खाणे आणि गाणे या दोघांचे ही घट्ट नाते असल्याने आजकाल रेसिपी करतांना लगेच त्या पदार्थाबद्दलचे गाणे अचूकपणे माझ्या ओठी येते. अंड्याचे काय नवीन करता येईल व प्रोटीनयुक्त या छोट्या अंड्याची काय करामत दाखवावी हा विचार करतांनाच झटपट स्टार्टर करण्याचा निर्णय घेवून मी अंड्याला वेगळ्या स्वरूपात तुमच्या समोर न आणून कसे चालेल? तर मग चला पाहूया अंड्याला पॅन च्या मैदानावर कसे लोळवते व नवीन डीश सादर करते ते!

#SR#eggkababमुलांचे हट्ट पुरवणे हे काम कठीण आहे नेहमी नवीन काही तरी हवे असते, नूडल्स दे ना करून प्लीज... नूडल्स खाताना तरी किती नखरे ते कुस्करायचे नाही, पांढरे हवेत, त्यात मसाला नको तिखट लागतात, अजून वेगळे हवेत त्यातला ज्युस बाहेर आला नाही तर मी खाणार नाही. त्यांचे खाद्य हट्ट दिवसेदिवस खूपच वाढलेत ते शरीराला पोषक आहे की अपायकारक आहेत याचा विचार मुले कमी करतात. त्यांना जास्तीत जास्त पोषक रुचतील पचतील अशी रेसिपी मी इथे दिली आहे त्यांना न्यूट्रिशियन फूड खायला मिळावे व आवडीचे ही खायला मिळावे याचा विचार केला आहे तसेच असं म्हणतात ना आधी डोळ्यांनी पाहावे नंतर चवीने आस्वाद घ्यावा आणि पोटाने तृप्ती द्यावी त्याच प्रमाणे आजची आपली रेसिपी आहे. चला तर मग बघुया गुलाबी एग कबाब😋

#अंडाअंडे हे शरीरा साठी खूपच पौष्टिक आहे. ज्यांना अंडे उकडून खायला आवडत नसेल त्यांच्यासाठी ही सर्वात उत्तम रेसीपी आहे.

#GA4 #week5ह्या वीक च गोल्डन अप्रोन चा चाट हा शब्द घेऊन मी रेसिपी तयार केली आहे.चाट तसे खूप प्रकार आहेत चार्ट पण आपल्या आवडीनुसार आपल्या सवयीनुसार पदार्थ वापरून करू शकतो त्यातलाच हा एक प्रकार.

#अंडा "" अंडे का फंडा""अंड हे आपल्या शरीराला किती उपयोगी आहे हे प्रत्येकाला माहीत आहेच मग अश्या शक्ति वर्धक अंड्याच्या रेसीपीज् पण तेवढ्याच निरनिराळ्या प्रकारे केलेल्या जातात.आज आपण थोडीशी हटके अशी स्पेनीश् इंटरनेशनल रेसीपी जी करायला अतीशय सोप्पी, पटकन होणारी व त्या रेसिपी ला थोडा आपला देशी टच देऊन तयार करुया टोरटीला"संडे हो या मंडे रोज खावो अंडे"

#ATW1#TheChefStoryथीम साठी सेफ स्मिथ सागर यांच्या आवडत्या रेसिपीज मधील सुरणाचे चाट ही रेसिपी मी आज पोस्ट करत आहे.

#MWK#माझा विकेंड स्पेशल रेसिपी चॅलेंजविकेंड आला की काहीतरी स्पेशल हे पाहिजेत. मी बनवली आहे वाटी चाट सर्वांची ऑल टाइम फेवरेट . चला तुम्ही पण या वीकेंडला बनवाच.

#worldeggchallenge#eggrecipe'संडे हो या मंडे रोज खाये अंडे' किंवा एखादी कमावती स्त्री असली तर तिला सोन्याचं अंड देणारी कोंबडी म्हणतात तसेच टीचर नी जर शून्य मार्क दिले तर आपण अंडा मिळाला म्हणतो.'अंडा पाहिले की कोंबडी पहिले हा प्रश्न जरी वादातीत असला तरी लोक बिनधास्त अंडी खातात असे हे कोंबडीचे अंडे उच्च प्रोटीन चा स्त्रोत आहे अंड्याच्या पांढर्‍या भागा पासून फक्त प्रोटीन मिळते आणि पिवळ्या भागातून फॅट ,कोलेस्ट्रॉल व इतर बऱ्याच गोष्टी मिळतात. अंड्याच्या बलकातील कोलीन घटक बौद्धिक विकासात उपयुक्त ठरतो तसेच अंड्याच्या बलकापासून विटामिन्स, क्षार, लोह मिळते तसेच डोळे निरोगी राखण्या बरोबरच स्नायूंची झीज रोखण्यासाठी व हाडं मजबुतीसाठी अंड हे अतिशय उपयुक्त आहे अंड्यांमधून ऊर्जा, प्रथिने, कार्बोहाइड्रेट, कोलीन विटामिन ए,डी, B-6, बी-12 , फोस्पेट, कॅल्शियम ,सोडियम ,पोटॅशियम मॅग्नेशियम अशी पोषणमूल्ये मिळतात.

#peअंडे आवडनाऱ्याना ही क्रिमी रीच ग्रेव्ही खूप आवडेल. आणि अंड्याच्या डिश च नावच एवढा भारी आहे की त्याच्या नावातच सर्व आहे चला तर मग पाहूया त्याची रेसिपी

#GA4#week2#Omeletteहा तसा साधा ऑमलेट आहे पण माझ्या मिस्टरांचा फेवरेट आहे. कधीही इच्छा झाली किंवा आवडीची भाजी नसली की लगेच हा ऑमलेट बनवतो.

#अंडाआओ सिखाउ तुम्हे अण्डे का फण्डा आज मी हेच शिकले मुलाला संध्याकाळी खेळून आल्यानंतर भूक लागली आणि लगेच म्हणाला मम्मी मला लवकर काहीतरी खायला दे मला सुचला रे यार घरी अंडे आहे आणि आपली थीम पण आहे म्हणून लवकरात लवकर जे बनेल ते आपण मुलाला बनवून द्यायचे आणि काय अंडे उकळायला ठेवले फटाफट कांदे टमाटर आणि घरी जे होतं ते गाजर चीज किसून ठेवले आणि मस्त आपल्या मनानेही डिश केली आणि काय सांगता इतकीच टेस्टी डिश झाली एवढी मी मनापासून बनवली तेवढीचआणि आता नुसतं तेलाचे पदार्थ बनवून कंटाळा आला होता म्हटलं जरा काहीतरी हेल्दी बनवावेही रेसिपी मीच तयार केलेली आहे अगदी माझ्या मनापासून निघाली आणि मी बनवली पण तुम्ही पण करून बघा

#GA4 #week2#cooksnakGolden apron 4च्या पझल मध्ये ऑमलेट आणि नूडल्स हे कीवर्ड ओळखून एग नूडल्स बनवायचे ठरवले.आपल्या ऑथर अर्चना जोशी ह्यांच्या रेसिपीत मी थोडासा बदल म्हणजे एग घालून ही रेसिपी बनवली.